Essentials Exercise Winter - Na tha a dhìth ort a dhol a-mach

Nuair a bhios teothachd fuar a 'cromadh a-steach, tha an t-àm ann do ghnàthachadh an eacarsaich atharrachadh gus an t-sìde a fhreagairt. Chan eil sin a 'ciallachadh gum feum thu gluasad a-staigh (ged nach eil sin an-còmhnaidh na droch bheachd). Tha e a 'ciallachadh gum feum thu cuid de dh' aodach càileachd a bhith agad anns a 'chlò-bhualadh eacarsaich agad gus dèanamh cinnteach gum bi tuathanas-obrach nas tlachdmhoire. Gu h-ìosal tha cuid de na h-aodach as fheàrr leam fhèin airson fir agus boireannaich a bhith a 'cumail suas sa gheamhradh agus a' cumail blàth is tioram.

1 - Pants Running Geamhraidh airson Fir is Boireannaich

Is e aon de na rudan as cudromaiche a dh 'fheumas tu, a' gheamhradh, an earrach, an samhradh no an tubaist, gu cinnteach, a bhith a 'giùlan. Ach sa gheamhradh, feumaidh tu pants sònraichte ma tha thu airson coiseachd no ruith taobh a-muigh nuair a tha e fìor fhuar.

Tha an duine agam a 'fuath gu bheil rionnagan a' ruith mar as trice an dòigh as fheàrr air na casan a chumail blàth agus garbh, agus mar sin bidh e a 'tilgeil air beagan ghoirid ghoirid thairis orra, rud a tha iomchaidh ann an saoghal fallaineachd.

Tha iad sin sgoinneil oir tha iad cuideam aotrom agus so-ruigsinneach, tha pòcaid bheag aca airson na h-iuchraichean agad agus tha grafaigean meòrachail aca gus nach faigh thu ruith thairis. Tha iad seo buailteach a bhith air an taobh nas aotroma, mar sin cha bhithinn gan taghadh ma tha na h-aonadan ann an aon àireamhan.

2 - Lèine Running Half Zip Nike Womens Dri-Fit

Airson do mhullach, bidh thu cuideachd airson a bhith a 'gleidheadh ​​le rudeigin aotrom agus anabarrach agus mar sin bidh an suaicheantas agad a' giùlan, a chuidicheas gad chumail tioram agus blàth. Is e fiodha Dri-Fit Nike an ìre bunaiteach airson eacarsaich a-muigh agus tha e soilleir gu leòr gus a bhith fo chòta aig àm fuar. Cha bhi an t-inneal a 'fàs agus gheibh thu am bàrr seo a mhaireas ùine mhòr.

3 - Sgioba Sgiobann Silkweight Men aig Patagonia

Tha an lèine silkweight seo (a tha air mo shealbhachadh le mo fhear) cho aotrom agus cho cofhurtail, tha e cha mhòr coltach ri bhith lomnochd le aon rud a-mhàin - tha thu blàth agus tioram. Tha e solais gu leòr a bhith a 'cur ort leotha fhèin air làithean blàth, ach tha e furasta a tharraing gu bhith a' cur fo shreathan nas truime nuair a bhios e fuar a-muigh. Tha e cuideachd foirfe mar shreath bunaiteach airson sgitheadh ​​agus sneachda.

4 - Cnocan Brooks nam Fir 1/2 top Zip

Tha an ath shreath agad, ma tha cèis bun-stèidh ort, na bhroinn a ghabhas a tharraing air ais - an dàrna cuid breac no lèine fada-làimhe, a rèir dè na roghainnean agad agus dè cho fuar 'sa tha e. Tha an leth leth-zip seo na dheagh roghainn airson aimsir fhuar, gu h-àraid ma tha e a 'sileadh no a' sneachda a-muigh. Faodaidh tu smachd a chumail air teothachd a 'chuirp le bhith a' toirt air falbh e suas no sìos agus bidh stuth taobh a-muigh na nylon a 'seinn uisge agus gaoth, agus is dòcha gum bi e comasach dhut seo a chaitheamh gun seacaid, mura h-eil e ro fhuar.

5 - Sreath Zip làn de shoirbheachas spòrs mu bhoireannaich

Tha am mullach seo freagarrach airson a bhith ag obair air a 'bhlàr a-muigh seach gu bheil e solais agus so-ruigsinneach, ach tha e cuideachd gad chumail blàth gun a bhith a' cur cus cus. Faodaidh tu seo a chaitheamh thairis air fèis bunaiteach, coltach ri fo-thalamh fada silk gu h-àrd agus, airson blàths nas motha, fo sheacaid gaoithe. Tha an t-inneal air a dhealbh gus a bhith a 'leaghadh aodach gus nach faigh thu ro fhuar.

6 - Cumhachdan Aghaidh Cumhachd Ceann a Tuath

Tha a bhith a 'lorg paidhir de mhòran math airson eacarsaich a-muigh cruaidh, ach tha na loidhnichean cumhachd cumhachdach gu tuath air leth math airson do làmhan a chumail blàth agus tioram ri linn aimsir fhuar no fliuch. Tha iad air an dèanamh de lom, a chumas tu blàth, agus tha Nylon / Lycra spandex anns a 'stuth a-muigh a tha a' toirt dìon agus dìon bho na h-eileamaidean. Tha na miotagan sin eadhon a 'cumail mo làmhan blàth air làithean fuar ainneamh, agus mar sin bhiodh iad ag obair airson sgitheadh ​​no snowboarding.

7 - Seacaid Bionic Aghaidh Face a Tuath airson Fir is Boireannaich

Ma tha thu a 'fuireach ann an gnàth-shìde nas fuaire, tha an seacaid seo riatanach airson gnìomhachd a-muigh sam bith. Tha an seacaid agam aig an duine agam agus an dithis agam agus tha an dithis againn ga meas airson adhbharan eadar-dhealaichte. Tha e ga meas air sgàth gu bheil e a 'tairgsinn dìon bho na h-eileamaidean gun a bhith a' cur mòran. Tha mi ga h-ionndrainn oir tha e a 'blocadh a' ghaoith agus tha e fhathast a 'freagairt fon chòta geamhraidh as truime. Faodaidh e a bhith beagan blàth mura h-eil e glè fhuar a-mach, ach is e deagh roghainn a th 'ann airson ruith fada no cuairtean. Tha an taobh a-staigh air a dèanamh de lom, a chumas tu blàth is tioram, agus tha an stuth a-muigh làidir agus sùbailte.

8 - An Face North Face Flash Beanie

Is e seo an rud as fheàrr le Face North a tha a 'còrdadh ris an duine agam agus mise. Is e 100% lom a th 'ann, mar sin bidh e a' cumail do cheann blàth airson a h-uile càil bho bhith a 'ruith gus sneachda sneachda. Chan eil e cho math nuair a tha e gaoithe a-muigh, ach tha e cho aotrom, tha e cofhurtail a bhith a 'cur seachad fad na h-ùine. Tha e a 'tighinn ann an dathan eadar-dhealaichte airson fir is boireannaich agus, as fheàrr dheth, cha dèan e do cheann-cinnidh.