Is e aon de na duilgheadasan as motha airson yoga a thòiseachadh a 'sealltainn dè an seòrsa a tha thu airson a dhèanamh. Tha e meallta oir tha taghadh farsaing de chothroman rim faotainn. Ged a tha cha mhòr a h-uile fear dhiubh stèidhichte air an aon postachd corporra, tha cudrom sònraichte sònraichte aig gach fear dhiubh. Tha an duilleag seo a 'sealltainn na h-eadar-dhealachaidhean gus am faod thu a-mach dè an seòrsa as tarraingiche a th' agad agus tòiseachadh air a-nis.
Hatha
Is e teirm glè choitcheann a th 'ann an Hatha a dh'fhaodas a bhith a' toirt a-steach gin de na seòrsaichean yoga fiosaigeach. Ann an cànan nan yoga cho-aimsireil, tha hatha air a bhith a 'ciallachadh dòigh slaodach agus sìtheil a bhith a' cleachdadh. Faodaidh clas Hatha a bhith na àite math airson cleachdaidhean yoga a thòiseachadh oir tha e a 'toirt seachad ro-ràdh do na yoga bunaiteach ann an suidheachadh ìosal.
Sruth Vinyasa
Coltach ri hatha, is e teirm coitcheann a th 'ann am vinyasa a thathar a' cleachdadh airson cunntas a thoirt air iomadh seòrsa clas. Tha Vinyasa buailteach a bhith na stoidhle nas làidire stèidhichte air coileanadh sreath de shuidheachaidhean ris an canar salutations grèine , anns a bheil gluasad co-ionnan ris an anail. Mar as trice bidh clas vinyasa a 'tòiseachadh le grunnan salutations grèine gus blàths a chur air a' bhodhaig airson sreathan nas dian a tha sin a 'tachairt aig deireadh a' chlas. Is e sruthan a th 'air Vinyasa cuideachd, a' toirt iomradh air gluasad leantainneach bho aon phostachd an ath rud.
Anusara
Air a stèidheachadh ann an 1997 le John Friend, tha Anusara a 'cur cuideam làidir air co - thaobhadh corporra le feallsanachd adhartach stèidhichte air creideas ann an deagh-inntinn gach neach.
Mar as trice bidh clasaichean aotrom agus ruigsinneach, gu tric le fòcas air fosgladh cridhe. Mar 2012, chan eil càirdeas ceangailte ri Anusara a-nis a 'leantainn faisg air bliadhna de thubaist taobh a-staigh siostam yoga a stèidhich e thairis air a dhroch dhìol. Tha Anusara a-nis na sgoil yoga air a stiùireadh le neach-teagaisg agus tha Cara air tòiseachadh air stoidhle yoga ùr ris an canar Sridaiva (faic gu h-ìosal).
Ashtanga
Tha Ashtanga na stoidhle luath-ghluasadach de yoga air a stèidheachadh le Pattabhi Jois anns na 1960an. Tha sreath seata de phuingean air a choileanadh, daonnan san aon òrdugh. Tha an dòigh-obrach seo a 'cur dragh gu corporra air sgàth gluasad leantainneach bho aon sheòrsa chun an ath agus an cuideam air cleachdadh làitheil. B 'e seo aon de na ciad stoidhlichean yoga a chaidh a ghabhail os làimh le àireamh mhòr de dh' oileanaich an iar agus bha e air a bhith gu math buadhach ann am fàs-yoga anns na 30 bliadhna a dh'fhalbh.
Baptiste Power Vinyasa
Tha Baron Baptiste na neach-nuadhachaidh cumhachd yoga a bhios a 'sgrùdadh iomadh stoidhle eadar-dhealaichte de yoga, ealain armachd agus meòrachadh mus tig e air adhart leis an dòigh shònraichte aige fhèin air teagasg yoga. Tha an stoidhle aige stèidhichte air 5 colbhan: vinyasa, ujjayi pranayama , teas, uddiyana bandha , agus drishti . Mar as trice tha clasaichean, a tha air an cumail ann an seòmar teas, làidir agus làidir.
Bikram / Hot Yoga
Chaidh Yoga teasach a thòiseachadh le Bikram Choudhury, air an robh ainm co-ionnan ri clasaichean yoga a chaidh a theagasg ann an seòmar air an teasachadh gu 95 gu 100 ceum. Tha an teas a 'ceadachadh fèithean teann agus siùrsadh sgudail a dhìon, agus thathas den bheachd gu bheil iad a' glanadh. Tha an dòigh Bikram na sreath stèidhichte de 26 puingean ach chan eil a h-uile clas teth a 'dèanamh feum den t-sreath seo.
CorePower Yoga
Chaidh an sreath de stiùideagan yoga teth seo a stèidheachadh ann an Denver ann an 2002 agus tha e a 'leudachadh gu mòr air feadh nan Stàitean Aonaichte.
A 'sùileachadh stiùireadh cunbhalach ann an suidheachadh a tha coltach ri spòrs. Tha ballrachd math air gin de na stiùidio aca air feadh na dùthcha.
Iyengar
Stèidhichte air teagasg teagasg maighstir yoga BKS Iyengar, tha an dòigh-obrach seo mu dheidhinn a bhith a 'toirt a' chorp a-steach don cho-cheangal as fheàrr a ghabhas e, gu tric a 'cleachdadh phrograman mar bhratagan yoga, blocaichean agus strapan gus cuideachadh a thoirt do dh'oileanaich mar a bhios feum. Mar as trice bidh Iyengar a 'cur cuideam air a bhith a' cumail thairis air ùine nas fhaide an àite gluasad gu luath bho aon seasamh chun an ath fhear (mar ann an clas sruth). Tha Iyengar air a bhith gu math cudromach ann an leasachadh yoga ùr-nodha Asana .
Jivamukti
Thàinig an stoidhle de yoga seo gu buil anns na 1980an bho aon de stiùideagan yoga ainmeil as ainmeil ann an New York City.
B 'e luchd-stèidhidh Jivamukti a bh' aig David Life agus Sharon Gannon air buaidh a thoirt air rigachd Ashtanga yoga còmhla ri seanadh, meòrachadh agus teagasg spioradail. Tha iad air mòran luchd-teagaisg a thrèanadh a thug an stoidhle Yoga seo gu stiùidio agus dibheaman, gu h-àraid anns na SA agus san Roinn Eòrpa. Tha clasaichean Jivamukti dian gu corporra agus bidh iad a 'gabhail a-steach cuspair brosnachail a tha an tidsear a' taghadh.
Toraidhean an luirg
Tha Ceannas na Roinne ann an Santa Monica, California, agus a 'faighinn barrachd dhaoine air feadh nan SA, is e Forrest Yoga an dòigh a tha Ana Forrest air a theagasg. Tha coileanadh sreathan asana làidir a 'sùileachadh an corp a neartachadh agus a ghlanadh agus a bhith a' leigeil leotha faireachdainnean agus pian a leigeil seachad gus slànachadh corporra is faireachail a bhrosnachadh. A 'sùileachadh obair dhian le bhith a' cur cuideam air neartachadh bho bhoireannach, tionndadh agus anail domhainn.
Kripalu
Tha Kripalu an dà chuid stoidhle yoga agus ionad teasairginn ann an Stockbridge, Massachusetts. Tha Kripalu na chleachdaiche yoga le dòigh-obrach truaillidh agus cuideam air meòrachadh, leigheas corporra, agus cruth spioradail a tha a 'dol thairis air beatha làitheil. Bidh e cuideachd a 'cuimseachadh air a bhith a' coimhead a-steach agus a 'gluasad aig an astar agad fhèin, ga dhèanamh na dheagh chleachdadh do dhaoine le gluasad gu leòr mar thoradh air aois, cuideam, tinneas no dochann.
Kundalini
Tha an cuideam ann an Kundalini air an anail ann an co-bhuinn ri gluasad corporra, le rùn saor an-asgaidh sa chorp ìseal agus leigeil leotha gluasad suas tro na chakras. Tha a h-uile cleachdaidhean asana a 'dèanamh feum de bhith a' cumail smachd air an anail, ach ann an Kundalini tha e riatanach an rannsachadh air buaidh an anail (ris an canar cuideachd prana, a tha a 'ciallachadh lùth) air na puist. Canar kriyas ris an eacarsaichean Kundalini cuideachd.
Iomlan
Tha Integral na stoidhle hata sìtheil de yoga stèidhichte air beachdan agus prionnsapalan Sri Swami Satchidananda, a bha airson stiùireadh luchd-leantainn a thoirt seachad air mar a leasaicheas iad am beatha. Ann an oidhirp gus inntinn, corp agus spiorad a thoirt còmhla, tha clasaichean cuideachd a 'gabhail a-steach pranayama, seinn, agus meòrachadh.
Moksha / Modo
Chaidh yoga teth Moksha a stèidheachadh ann an Canada ann an 2004. Ann an 2013, dh'atharraich iad ainm an stiùiridhean ceangailte ris na Stàitean Aonaichte gu Modo Yoga. Tha an dà stoidhle stèidhichte air sreath de 45 puingean ann an seòmar teas. Thathar an dùil gum bi na stiùidio a 'cumail ri ìrean togail agus cleasachd àrainneachdail agus gus mothachadh coimhearsnachd a bhrosnachadh dha na h-oileanaich aca.
Power Yoga
Ann am meadhan nan 1990an, bha grunn thidsearan follaiseach a bha air an deagh thrèanadh ann an yoga traidiseanta a 'coimhead airson dòighean gus yoga srutha a dhèanamh nas ruigsinneach do bharrachd dhaoine. Thàinig na clasaichean a thàinig a-mach gu bhith air an ainmeachadh leis an teirm cumhachd cumhachd yoga. Sa chiad dol a-mach, thug an dìth Ashtanga buaidh mhòr air yoga cumhachd ach thug e cead dha atharrachadh ann an òrdugh a thaobh òrdugh a rèir toil an neach-teagaisg. Tha clasaichean yoga cumhachd co-aimsireil gu h-àraidh sruth làidir vinyasa.
Adhartach
Bidh yoga aiseag a 'dèanamh feum de props gus taic a chumail ris a' bhuidhinn fhad 'sa tha e a' socrachadh gu bhith a 'dèanamh thairis air grunn mhionaidean. Is e am beachd a bhith a 'fuireach anns gach suidheachadh fada gu leòr gus a bhith a' brosnachadh sìneadh beothail. Tha cluaintean air a shuidhe air thoiseach, cinn-chinnidh sùbailte sùbailte, agus geàrr-eisimpleirean mar eisimpleirean den t-seòrsa de rudan a ghabhas atharrachadh gus a bhith air an ath-nuadhachadh le bhith a 'cur ris a' phutan mar plaidean agus bòcan.
Sivananda
Chaidh a 'chiad Ionad Sivananda Yoga Vedanta a stèidheachadh ann an 1959 le Swami Vishnu-devananda, ball de Swami Sivananda. Tha faisg air 80 àite air feadh an t-saoghail a-nis, a 'gabhail a-steach grunn ashrams. Tha Sivananda yoga stèidhichte air còig prionnsabalan, a 'gabhail a-steach cleachdaidhean asana, pranayama , agus meòrachadh. Tha ceannas dà-dheug a chaidh a thaghadh gu cùramach aig cridhe na cleachdaidhean seo.
Sridaiva / Bowspring
An dèidh dha Anusara Yoga fhàgail (faic gu h-àrd) ann an 2012, thòisich John Friend air Sridaiva le Desi Springer, an stiùideo ann an Colorado. Tha an stoidhle seo a 'toirt a-steach siostam co-thaobhadh ùr, ris an canar iad an t-sreap. Tha e gu math eadar-dhealaichte bho sheòrsa eile de yoga anns a bheil na glùinean a 'dol am bualadh ann an iomadh dòigh agus tha am pelvis daonnan a' gluasad air adhart gus na cuartan droma a chumail suas. Tha luchd-taice ag ràdh gu bheil iad a 'lorg stòr ùr de neart agus cumhachd bhon co-thaobhadh seo.
Viniyoga
Is e Viniyoga an abairt a chleachd TKV Desikachar airson cunntas a thoirt air an dòigh-obrach a rinn athair, an tidsear urramach, T. Krishnamacharya , air adhart gu bhith na dheagh bheatha. Tha e stèidhichte air dòigh-obrach fa leth do gach oileanach, a 'cruthachadh cleachdaidhean a tha freagarrach don ìre shònraichte de bheatha agus staid slàinte. Fiù 's ann an clasaichean buidhne, tha Viniyoga air atharrachadh gus a bhith freagarrach airson feumalachdan sònraichte gach neach.
Yin Yoga
Is e cleachdaidhean a th 'ann an Yin Yoga leis an neach-teagaisg Paul Grilley gus inneal ceangail a' chuirp a shìneadh, gu h-àraidh timcheall air na h-earrannan. Gus seo a dhèanamh, tha suidheachaidhean sònraichte a 'cuideachadh thairis air grunn mhionaidean. Bha Grilley an dùil gum biodh an dòigh-obrach seo a 'deasachadh a' chuirp gus a bhith comasach air suidhe ann an seiseanan fada smaoineachaidh agus a bhith na chnap-tomhais do stoidhlichean làthaireachd làidir de yoga.
Chan eil mi cinnteach fhathast dè an stoidhle yoga a tha ceart dhut fhèin? Gabh a 'cheisneachadh seo agus faigh a-mach dè an pearsa agad a tha agad!