Dòighean Glic gus Garlic a thoirt a-steach a-steach don Phlana Call Dealachaidh agad
Tha cousin ri oisean is piuthar an t-seòl, na h-inneal beag ach cumhachdach a chaidh a cheangal ri call cuideim, agus tha na buannachdan slàinte aice fada nas motha na cunnart droch dhonais! Tha mi 'n nighean neònach Lisa Lillien, agus an seo tha mi a' gabhail ris an teòiridh garlic-for-weight-loss.
Ceangal air call cuideam
Is dòcha gun toir garlic grunn bhuannachdan nuair a thèid a ghabhail a-steach gu biadh fallain, cothromach.
A 'cuideachadh le bhith a' meudachadh losgadh saill
Leigamaid rudan suas! Fhuair sgrùdadh 2011 a chaidh fhoillseachadh ann an The Journal of Nutrition ceangal eadar garlic agus losgadh geir. Lorg sgrùdadh eile gum faodadh a bhith a 'toirt a-mach àlach garbh gu bhith a' call cuideam air cuid de bhoireannaich. Is e an rud math, bidh a 'chuid as motha de bhiadh a tha a' losgadh geir geir gu math nas fheàrr le beagan de chearcall-bhreac.
A 'dèanamh biadh blasmhor gun a bhith a' dràibheadh suas an àireamh Calorie
Is e seo an adhbhar carson a tha mi a 'còrdadh ri garlic-tha ea' toirt blas gu leòr do mhodhan bòidheach gun a bhith a 'cur chararaidhean sam bith gu dona. Às deidh na h-uile, cha leig duine sam bith daithead air call cuideim mura bheil am biadh blasadach, agus mar sin tha eòrla na bhrosnachadh foirfe airson plana biadh fallain a chumail suas.
Tip HG: Còcaich do leac gu soilleir gus nach eil an blas ro throm. Tha beagan a 'dol fada.
Barrachd Sochairean Slàinte
Taobh a-muigh a bhith a 'call cuideam, tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil gearran a 'tabhann buannachdan slàinte a bharrachd.
Brùthadh
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod allicin (companaidh a chaidh a dhèanamh nuair a thèid a ghearradh gu grinn no a bhriseadh gu bràth) cuideam fuil a lùghdachadh, gu h-àraid an fheadhainn le prìomhadh fala àrd mar-thà.
Tha cuideam fola ìseal a 'ciallachadh cridhe nas fhallaine agus nas fhallaine dhut!
Lùghdaich Siùcair Fala
Faigh seo: dh'fhaoidte gun cuidichidh Garlic gu h-àraidh gu nàdarra an siùcar fola agad. An urrainn leigheas a leigheas do fhiaclan milis? Gun a bhith gu math, ach dh'fhaodadh e buaidh a thoirt air do ghlùcsa fola luath (agus an ìre siùcar fola falamh agad). BONUS: Fhuair sgrùdadh ann am Toxicology Bidhe agus Ceimigeach gu bheil buaidh aig an aon seòrsa air oiseanan air siùcar fuil, a tha math, a 'beachdachadh air garlic agus tha na h-oiseanan paidhir blasta!
Am bu chòir dhut a bhith a 'toirt a-steach a' ghalair taobh a-staigh do phlana air call cuideam?
Cha dèan Garlic dragh ort gun caill thu 10 not, ach bheir e do thuras cuideam turas blasda agus soitheach bàta de bhuannachdan slàinte. A bharrachd, tha e duilich a bhith a 'dol a-steach do do chòcaireachd làitheil.
Agus tha seo fìor fhìn: tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil leigeil leis a' ghalair an dèidh a ghearradh a 'leigeil leis an cumadh allicin a bhith air a làn leasachadh, a' lùghdachadh an t-sùim a chaidh a chall nuair a bhios tu ga shàbhaladh no ga rostadh.
Ideas Rèitidh Nighean Hungry
Breacadh: Cuir garlagan biorach ri sgrìobadh uibheag no omelet do mhadainn. Dè an dòigh mhath a th 'ann airson call cuideam a thoirt dhut mus do dh' fhàg thu an taigh agad eadhon! Is toigh leam na h-uighean agam a dhèanamh ann am mug anns a 'mhicrowave ... Chan eil feum air sgàil!
Lòn: Coisich suas cuid de phròtain leantainneach ann an sgilet air a spreadh le sgoltadh gun bhriseadh. Nuair a tha e gu ìre mhòr air a bruich, cuir leagan gearraichte ris an sgilet. (Le bhith ga chur ro thràth, faodaidh seo a losgadh.) Bu mhath leam cuideachd a bhith a 'còcaireachd cuid de na h-eòrna le mo luas- luidhe, a tha na phrìomh shàbhaladh calorie. Gu dearbh, bidh garlic a 'dol gu math le dìreach beathaichean sam bith air an bruich ann an sgilet.
Dinnear: Steak agus tha geal-gèam air a dhèanamh ann an nèamh bìdh. Ach mar as trice tha fios agad, chan e deagh roghainn a th 'ann an feòil dhearg. Na geallaidhean as fheàrr agad? Siorloin cruinn agus mullach, agus gearraidhean fiodha a 'gabhail a-steach inneal-taighe (faodar beachdachadh air filet mignon), stiallach, agus cnàmh T.
Agus tha fios agad dè a tha a 'dol gu math le steak garlicky? Mushrooms, cuideigin dìomhair eile airson call cuideim !
Snàgairean: Cuir a-steach do phlàmair nam Mygan-seòmraichean Ceithir-Cheise agam. Tha iad a 'briseadh le deagh chàirdeas, garbh! No cuir a-steach don fhraoidheachd Frangach a 'caoineadh agus a' còcaireachd pann de bhrògan glasraich a tha air an cladhach le garllan biorach.
Airson barrachd comhairle gun chion , cleasan, reasabaidhean, biadh a lorgar, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh aig hungrygirl.com !