Cuir do chiùil air adhart gu do dhreuchd
Làrach Foillsichear
Chan eil dad a 'tarraing sìos do ruitheam leantainneach sìos cho fada ri òran slaodach, slaodach air do chluicheadair ciùil. Tha PaceDJ na dheagh fheart a bhios a 'rèiteachadh le do leabharlann iTunes no a thaghadh mar chlàr-cluiche agus leigidh e dhut astar a' chiùil a tha thu ag iarraidh a thaghadh airson do dhreuchd a dhèanamh. Tha an aplacaid furasta a chleachdadh a tha math dha luchd-coiseachd, luchd-ruith agus rothaichean.
Get Moving at the Right Tempo - Ceòl BPM - Beats per Minute
Tha an aplacaid PaceDJ sìmplidh a bhith air a stèidheachadh.
Faodaidh tu leigeil leis a leigeil dheth an leabharlann ciùil agad gu lèir no tagh clàr-cluiche a thog thu mar-thà. Tha thu ag innse mu dheidhinn fhèin. An toiseach, am bi thu a 'coiseachd, a' ruith no a 'rothaireachd? An ath rud, a bheil thu a 'dol slaodach, meadhanach no luath? A-rithist, do ghnè, agus an àirde agad. Airson aois, bidh e a 'dol a-mach aig "còrr is 60," a thug orm a bhith a' faireachdainn mar chaorach. A-rithist, ìre fallaineachd bho luchd-tòiseachaidh gu adhartach agus eadhon gu proifeiseanta. Leis an dàta seo gu lèir, tha e a 'toirt seachad ùine airson do ghnìomhachd. Dhòmhsa, thog e 130 BPM airson boireannach inbheach aig ìre luath, coiseachd, eadar-mheadhanach agus an uairsin bha e deiseil airson mo chuid òrain a mhion-sgrùdadh airson feadhainn a bha co-ionann ri 5 BPM de 130.
Bidh e a 'dèanamh anailis air gach òran airson a bhuillean gach mionaid. Bidh tu an uairsin a 'taghadh rèite a bhios a' freagairt ri do dhreuchd agus tha measgachadh ciùil agad agad airson an astar sin. Bidh iad a 'moladh 500 òran airson taghadh a dhèanamh airson a' mheasgachadh as fheàrr.
Faodaidh tu gluasad tro na h-òrain a chaidh a thaghadh agus prìomhachas a thoirt orra le sgoltagan suas no sgoltagan sìos.
Thèid an fheadhainn a bheir thu a-mach a 'chùis a chluich an toiseach. Bidh na tha thu a 'toirt seachad sìos fhathast air do chlàr-cluiche ach tha iad aig prìomhachas nas ìsle. Ma tha BPM ceàrr air òran, faodaidh tu a chuir ceart le bhith a 'cur a-mach am buille air an ìomhaigh druma.
Faodaidh tu taghadh de bhuilleagan gach mionaid a thèid a chluich, bho 0 gu 10 bpm den astar a thagh thu.
Bidh PaceDJ cuideachd a 'cluich leth-thìde agus dà dhuilleag tempo a bhios a' buntainn ris an raon sin. Tha raon nas fharsainge a 'ciallachadh barrachd òrain. A-nis, dìreach PaceDJ fhosgladh nuair a tha thu airson tòiseachadh air do dhreuchd agus bidh e a 'cluich a' mheasgachadh airson gach ùine a thaghas tu.
A 'gluasad BPM: Faodaidh tu cuideachd cleachdadh BPM a chleachdadh, le PaceDJ ag atharrachadh BPM de dh'òrain a tha air an stòradh air do dh' inneal gus an astar agad a cho-fhreagairt. Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil sin mì-chinnteach, ach' s dòcha gun còrd e rithe.
Obair eadar-amail: Faodaidh tu obair-obrach eadar-amail agus am BPM a tha thu ag iarraidh a dhèanamh airson eadar-amannan slaodach, meadhanach agus luath. Tha iad air cunntasan a-steach a-steach a dhèanamh eadar-amail no faodaidh tu do chuid fhèin a thogail.
Rianachd Obrach : Ma chleachdas tu PaceDJ fhad 'sa tha thu a' dol air adhart, tha e a 'sealltainn do astar, luaths agus ùine agus ga shligheachadh ann an eachdraidh a tha a' dol air adhart.
Dè a th 'ann an "Right Tempo for Walking Workouts"?
Tha PaceDJ a 'ceangal ri liosta James Sundquist de rèiteachaidhean a tha a' moladh airson coiseachd, ruith agus rothaireachd aig diofar luachan. Bha e spòrsail an ceangal seo fhaicinn, oir bha e fhèin agus mi ceangailte ri chèile bho chionn fhada ann an làithean tràth an lìn. Am measg nan slighean coiseachd a tha air a mholadh tha 120 bpm airson 3 mph, 130 bpm airson 3.5 mph, 140 bpm airson 4 mìle, 150 bpm airson 4.3 mph.
Ciamar a tha fios agad dè an astar a tha thu ag iarraidh? Cleachd an t- àireamhaiche pòcaidh coiseachd againn gus do astar coiseachd a lorg.
Tha liosta-ciùil "Rèis" agam a thog mi dìreach le bhith a 'cumail sùil air na h-òrain a bha mi a' smaoineachadh a bha meadhanach.
Dhearbh e tro PaceDJ gun robh mi air an rathad cheart.
Nuair a tha thu ann am meadhan do shlàn-obrach agus a 'faireachdainn gu feum thu luaths no slaodach a dhèanamh, faodaidh tu PaceDJ fhaighinn agus dìreach an saighead suas no sìos a-rèir an Targaid BPM gus an atharrachadh.
Gu h-ìosal Lìon air App PaceDJ
B 'e an aplacaid seo dìreach na bha mi airson measgachadh rèis a thogail no measgachadh obrach. Tha iad air cur-seachadan a mholadh air an làrach aca airson coiseachd, ruith agus rothaireachd aig diofar shlighean.
Làrach Foillsichear