Is e an teirm meidigeach airson ceann-cinnidh hypotension orthostatic. Tha am facal seo ag innse mar a tha cuideam fala ann am bruthadh fala mar thoradh air a bhith a 'seasamh suas gu sgiobalta, agus faodaidh seo tachairt gu tric ann an clasaichean vinyasa aig astar luath far a bheil thu a' dèanamh mòran salutations grèine . Tha na samhlaidhean sealach agus mar as trice tha iad a 'gabhail a-steach mearachd, lèirsinn mì-shoilleir, agus cluinntinn èisteachd. Uaireannan, is urrainn do cheann luachair a bhith a 'samhlachadh staid nas miosa agus faodaidh iad turas a dhèanamh don dotair ma tha iad leantainneach no a' dèanamh cron air an dotair.
Ach, a 'mhòr-chuid den ùine faodar an buaidh aca a làimhseachadh le beagan atharrachaidhean giùlain.
Drink More Water
Dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge gu leòr tron latha, gu h-àraid nuair a tha thu a 'dealbhadh air a bhith ag eacarsaich. Faodaidh dòrtadh a bhith air do shìneadh agus a 'cur ri suidheachaidhean mì-chofhurtail mar luachair agus cramps .
Seas suas gu mall.
Ma tha fios agad gu bheil thu buailteach a bhith a 'ceannach luachair, feuch ri bhith ag èirigh gu dreuchdan seasamh nas slaodaiche gus an ùine a chuireas cuideam fala agad a cho-ionnanachadh, gu h-àraid ma bha an ceann agad a' crochadh sìos airson greis, mar a bha e ann an lùb fada air adhart . Dh'fhaodadh seo a dhèanamh a 'faireachdainn gu bheil thu follaiseach ann an clas sruth, ach tha yoga mu dheidhinn a bhith ag èisteachd ri do chorp an toiseach, agus mar sin bu chòir don neach-teagaisg a bhith ceart leis a h-uile duine a' dol aig an astar fhèin. Bu chòir dhut a bhith a 'mìneachadh dè tha thu a' dol ma thachras e gu mòr.
Thig air ais a-nuas
Ma lorgas tu fhèin a 'faighinn ceann-èisdeachd, uaireannan dìreach a' bualadh air do cheann agus a 'toirt do shìne gu do bhroilleach ann an suidheachadh bandha jalandhara , cuiridh e bacadh air do sholas aotrom.
Mura h-eil seo ag obair, faodaidh tu cuideachd a dhol air adhart gu àrdha uttanasana gus an tèid am mionaid seachad.