Duilgheadasan a 'cur bacadh air feòlagan fiadhaich agus brògan nas motha
Is e aon de na mearachdan as cumanta a bhios daoine a 'dèanamh nuair a thòisicheas iad a' coiseachd airson fallaineachd brògan coiseachd a cheannach a tha an aon mheud ri na brògan èideadh aca. Ionnsaich carson a tha feum agad air meud bhròg nas motha nuair a bhios tu a 'coiseachd airson còrr air 30 mionaid aig an aon àm.
Swell Your Feet During a Walking Workout
Bidh fèidh a 'meudachadh bròg slàn no barrachd nuair a bhios iad a' coiseachd no a 'ruith. Mar a tha thu a 'cleachdadh, tha do chridhe a' pumpadh nas luaithe agus a 'cur barrachd fala air falbh.
Tha barrachd sruth fala anns na soithichean fuil nas lugha. Bidh fios agad gu bheil do làmhan blàth an dèidh beagan mhionaidean a bhith a 'coiseachd air latha fuar. Tha an aon rud a 'tachairt ri do chasan. Fhad 'sa tha thu a' leantainn air adhart, is dòcha gum bi thu mothachail gu bheil do làmhan beagan iomallach - agus mar sin tha do chasan. Tha seo àbhaisteach agus bu chòir dùil a bhith agad gun tachair e.
Duilgheadasan le brògan coiseachd nach eil cho beag
Dh'fhaodadh na duilgheadasan a bhiodh tu a 'faicinn bho ro-bhrògan beaga a' gabhail a-steach:
- Briseagan : Bidh do chasan a 'sabaid ri taobh taobhan do bhròg a bharrachd air do dhràganan a' sgoltadh an aghaidh a chèile. Faodaidh an toradh seo a bhith a 'leantainn gu soithichean.
- Brògan dubha / a 'call losgain : Nuair a bhios na slatan-droma agad a' sabaid an aghaidh deireadh bocsa nan brògan, faodaidh tu cron a dhèanamh air an toenail, a 'ciallachadh gu bheil briseadh fon toenail ga thionndadh dubh. Gu math tric, bidh seo a 'ciallachadh gu bheil e a' call an toenail. Ged a dh'fhàsas e air ais, faodaidh seo a bhith pòsta agus duilich.
- Pian bunion: Mur eil rùm gu leòr aig a 'chas anns a' bhròg, faodaidh e bruthadh air bonn agus a 'leantainn gu pian.
- Pian Hammertoe: Ma tha suaicheantais agad, le bròg a tha ro bheag faodaidh gum bi barrachd pian ann.
- Meudachadh air a bhith a 'caitheamh air do bhrògan:' S dòcha gum bi brògan no spotaichean air do bhrògan far a bheil na sgoltagan agad a 'suathadh orra.
Bidh mòran de shàbhalaidhean a 'giùlain cus beag
Bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' cur brògan èideadh agus brògan casual a tha ro bheag.
Mar thoradh air an sin, is dòcha nach eil fios aca dè na brògan ceart-fhreagarrach a tha a 'faireachdainn. Bidh do chasan a 'sìor fhàs nas motha nuair a bhios tu a' coiseachd no a 'ruith, agus mar sin is dòcha gum bi feum agad air brògan lùth-chleasach aon gu dà mheud nas motha na an ìre a bhios thu a' caitheamh mar as àbhaist (a tha, a-rithist, buailteach a bhith ro bheag.) Tha Comann Foot and Ankle American Orthopedic bha faisg air 90 sa cheud de bhoireannaich a chaidh an sgrùdadh a 'brògan ro bheag no ro chaol agus bha duilgheadasan coise aig 80 sa cheud. Bha mòran a 'fulang bho ghunnaichean, leacagan, bunionettes, coircean, agus trioblaidean coise eile a bha air an adhbhrachadh le brògan beaga cuideachd no air an dèanamh nas miosa.
Cìsean A 'cumail oirnn a' fàs is a 'sgaoileadh
Bidh do chasan a 'fàs nas fharsainge nuair a bhios tu a' fàs inbheach, agus ag atharrachadh air feadh nam bliadhnachan. Ma tha thu air cuideam fhaighinn no air chall, mar sin bidh do chasan. Chan eil coltas ann gu bheil e math a-nis dè a tha air a dhèanamh o chionn 10 bliadhna. Bu chòir dhut a bhith freagarrach airson brògan gach bliadhna.
A 'faighinn eòlas air na brògan agad
Bu chòir dhut a bhith comasach air a 'bhrògan-donn a bhualadh anns na brògan. Bu chòir gum biodh leud seòmar meòir anns a 'bhogsa-toisich nuair a bhios tu a' seasamh suas mus do choisich thu. Bu chòir do shàil a bhith anns a 'chupa shàilich, gun a bhith a' leigeil le do chas gluasad air adhart sa bhròg le gach ceum.
Tha e nas fheàrr a bhith freagarrach airson do bhrògan coiseachd aig a 'bhùth bhròg ruith as fheàrr san sgìre agad, an tè a bhios fìor dhràmadach a' dol a-mach airson na brògan aca.
Is e na stòran sin as coltaiche gum bi luchd-reic reic aig a bheil ùidh ann a bhith gad fhilleadh a-steach do na brògan ceart. Mura h-eil thu air a bhith freagarrach airson brògan lùth-chleasachd, is dòcha gu bheil thu mar aon de na 90 sa cheud nach eil eòlach air na brògan iomchaidh a tha a 'faireachdainn mar a tha.
Tha e duilich bròg a chuir a-steach às dèidh coiseachd a 'dol air adhart no aig deireadh an latha nuair a thèid do chasan a chluinntinn gu nàdarra.
Faodaidh brògan a tha cus cus a bhith cuideachd a 'cruthachadh dhuilgheadasan
Faodaidh brògan a tha ro mhòr a bhith a 'dèanamh cuid de na h-aon dhuilgheadasan ri brògan a tha ro bheag. Ma tha do chas a 'sleamhnachadh air adhart anns a' bhròg le gach ceum, faodaidh tu a bhith a 'faighinn dhuilleagan dubha no a' caitheamh toeanails.
Is dòcha gum faigh thu cnapan-starra no a bhith a 'cur dragh air na crannagan no na h-aodach agad bhon fhrith-bhualadh agus a' bhuaidh a bharrachd.
Facal bho
Faodaidh e do ego a thoirt gu brògan a cheannach ann am meud nas motha, ach nì e do chasan tòrr nas toilichte. Cois shona, sona a 'coiseachd, beatha sona. Dèan an turas gu stòr bhròg ruith gus faighinn a-mach dè an ìre a fhreagras as fheàrr leat.
> Stòran:
> Brògan lùth-chleasachd. Acadamaidh Ameireagalan Ameireaganach Ameireaganach. s an Ear-Thuath
> Aithris Dreuchd: Lèigheas Cosmetic agus Ankle. Comann Cùis & Ankle Ameireaganach Ameireaganach. 5 Cèitean, 2015. http://www.aofas.org/medical-community/health-policy/Documents/Position_Statement_on_Cosmetic_Foot_and_Ankle_Surgery-2015-05-05.pdf.
> Brògan: A 'lorg an cothrom ceart. Acadamaidh Ameireagalan Ameireaganach Ameireaganach. https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00143.