Bruised Toenails Bho bhith a 'coiseachd no a' ruith
Aig deireadh coiseachd no ruith fada, is dòcha gum bi thu mothachail gu bheil toenail air tionndadh dubh no liath, agus is dòcha gu bheil e air a chladhach fon chliathaich. Dè thachair? Dè tha dol a thachairt? Tha thu a 'faighinn toenail dubh, ris an canar cuideachd hematoma subungual. Tha e mar thoradh air a bhith a 'bleith fo do dhuilleag.
Dè a th 'ann an Toenail Dubh no Hematoma Fo-ghluasadach?
Nuair a bhios tu a 'coiseachd no a' ruith, bidh do chas a 'dol air adhart anns a' bhròg agad, a 'bualadh do mhògan-donn an aghaidh a' mhullaich, an aghaidh, agus na taobhan le gach ceum.
Bidh do chasan a 'snàmh cuideachd nuair a bhios tu a' coiseachd no a 'ruith agus a' faighinn co-chruaidh le do stocainnean is do bhrògan. Faodaidh an cuideam agus a 'bhuaidh sin cron a dhèanamh air na leapannan do dhuilleagan, no cruthaich blister fon toenail fhèin. Nuair a bhios seo a 'tachairt, bidh an fhuil a bharrachd agus a' sgaoileadh le do dhuilleag eadar-dhealaichte bhon leabaidh. Bidh an fhuil a 'dathan an toenail dubh. Is dòcha gum bi do dhuilleag a 'leantainn le bhith ag atharrachadh dathan rè leigheas
A bheil do dhuilleag dubh trom?
Ma tha cnap-starra fon toenail, is dòcha gum faic thu an toenail a chaidh a thogail agus is dòcha gu bheil e air a chluinntinn agus gu bheil e pian. Is fheàrr feuchainn ri seo a leigeil seachad airson 24 uair a thìde agus feuch an tèid e sìos leis fhèin. Chan fheum leigheas sam bith mura h-eil an t-inneal air a thogail agus pian às deidh 24 uairean a thìde. Gabhaidh nàdar a chùrsa agus bu chòir dhut dìreach ga fhàgail leis fhèin.
Ma tha an t-inneal fhathast air a thogail agus pian às dèidh latha, is dòcha gum bi thu airson dotair fhaicinn. Nam biodh an doenail dubh agad air tachairt mar thoradh air tubaist far an deach do bhroinn a mhilleadh, bu chòir dhut dotair fhaicinn gus am faodar a sgrùdadh airson leòintean eile.
Leigheas airson Toenail Dhubh
Chan eil feum ann dragh a thoirt air toenail dubh nach eil air a thogail agus gu bheil e pian. Mas e dìreach an duilgheadas a th 'anns an duilgheadas fon fhuil fon chnàimh agus tha e fhathast air a thogail agus air a chluinntinn, an uairsin dh' fheumadh dotair an cuideam le bhith a 'putadh toll anns a' chnàimh, modh air a bheil trephination.
Ged as fheàrr leotha gu bheil neach-proifeiseanta a 'dèanamh seo, is e rudeigin a tha cuid de dhaoine a' dèanamh aig an taigh fhèin. Ma tha tinneas an t-siùcair agad, feumaidh tu cuideachadh meidigeach a lorg seach a bhith ga draghadh aig an taigh oir faodaidh galar a bhith air droch bhuaidh a thoirt air.
Chì thu an fèin-leigheas seo air a mhìneachadh le coidse marathon Jeff Galloway agus san leabhar "Fixing Your Feet: Prevention and Treatments for Athletes" le John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Dèan sùil air do ghàirdean airson soidhnichean de ghalair
Ma tha an dèan fhathast air a chluinntinn agus dearg às deidh dha a bhith a 'draghadh an iomadachd, bidh dotair ann gus dèanamh cinnteach nach eil e air a thruailleadh. Gabh galar mòr. Ma tha e fhathast a 'gortachadh no a' pian a 'dol suas, is e droch shoidhne a tha seo. Faodaidh galaran tinneas buaidh a thoirt air galaran fuil, gangrene, agus nas miosa, gu sònraichte ma tha tinneas an t-siùcair agad.
Am bi thu a 'caoidh an toenail agad?
Is e am freagairt goirid tha. Gabhaidh e beagan sheachdainean no mìosan, ach mar a tha an toenail a 'sìor fhàs, mu dheireadh tha e a' toirt a-mach an toenail le milleadh. Tha an toenail dhubh air a thogail far an leabaidh-dhuilleag agus gu h-ìosal tha e mar as trice na tha air fhàgail de dh 'fhiaclan. Bidh an toenail dubh agad a 'sgaoileadh bho na taobhan mean air mhean agus bidh e comasach dhut a chuartachadh air falbh.
Cuin a bhios na h-ìghneagan agad ro mhath an-dè?
Ma tha e cudromach dhut, faodaidh tu peantadh dubh a pheantadh no eadhon an t-inneal tana ùr no an craiceann lom.
Cha bhi a 'mhòr-chuid de dhaoine mothachail air an eadar-dhealachadh ma chleachdas tu sgàilean dorcha de phòla. Is dòcha gum bi pòlagan dubha agus seallaidhean dorcha ann am fasan.
Bidh ath-shuidheachadh iomlan an toenail a 'toirt timcheall air trì mìosan, agus bidh an toenail ùr gu math cumanta ann an cuid de sgìrean agus nas doimhne ann an cuid eile. An dèidh ceithir no còig mìosan bu chòir do dhuilleag a bhith air ais gu àbhaisteach.
Ciamar as urrainn dhut casg a chur air toenail dubh?
Feumaidh do bhrògan ruith no coiseachd agus stocainnean a bhith freagarrach gu ceart. Bidh do chasan a 'sgoltadh meud bhròg slàn thar cùrsa fad-ùine no coiseachd, agus feumaidh gum bi àite-fuirich agad airson leudachadh. Feumaidh am bogsa-boghainn a bhith farsaing gu leòr, ach chan eil e ro fharsaing no bidh na dorsan agad a 'bualadh ann.
A bhith freagarrach airson do bhrògan lùth-chleasachd aig stòr bròg teignigeach san sgìre agad, is e an dòigh as fheàrr agad gus do bhrògan a dhèanamh ceart.
Faodar cur às do dhroch òrdagan a tha a 'bualadh a-steach don bhròg le bhith a' leagail do bhrògan ceart gus do shàilean a chumail anns a 'bhogsa shàilean seach a bhith a' leigeil air a 'chas gluasad air adhart sa bhròg le gach ceum.
Faic an dòigh-obrach airson lagachadh bhrògan gus casg a chur air slàtan . Tha seo gu h-àraidh cudromach ma tha an t-slighe eacarsaich agad a 'gabhail a-steach toradh suas agus sgoltagan mar is ann nuair a gheibh thu eòlas air a' mhilleadh as motha.
Facal bho
Na bi a 'cur dragh ort gu bheil na gnìomhan fallaineachd agad a' gortachadh nan diathan. Is e comharra a th 'ann gum feum thu a bhith nas faiceallach nuair a tha thu a' taghadh do bhrògan agus ga cheangal ceart. Dh'fhaodadh tu do inntinn atharrachadh agus tha fios agad gu bheil corp fallain nas fheàrr na òrdagan bòidheach. Ach le aire air do bhrògan, bu chòir dhut an dà chuid a bhith comasach.
> Stòran:
> Hematoma subungual, Colaiste Dermatology Amsteopathic Ameireaganach. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. A 'cur an òrdugh agad: Prevention and Treatments for Athletes Wilderness Press, 2011.