Is e searbhag saillteach a th 'ann an acid acid linoleic conjugated (CLA) a tha air a mhargaidheachd gu tric mar chuideam call cuideim . Ri fhaotainn ann am foirm leasachaidh, gheibhear CLA gu nàdarra ann am bathar bainne agus ann am feòil. Tha luchd-tagraidh ag ràdh gum faod CLA lughdachadh saill fhad's a tha iad a 'togail fèithean, a bharrachd air a bhith a' cumail cholesterol ann an seic. A dh 'aindeoin na tagraidhean sin, tha rannsachadh air CLA agus call cuideam air toraidhean measgaichte a thoirt gu ruige seo.
A bheil CLA ag obair airson call cuideam?
Airson aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an American American of Clinical Nutrition ann an 2007, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air 18 sgrùdaidhean air CLA agus call call ann an daoine. Nochd toraidhean gun toireadh solarachaidhean CLA (a chaidh a thoirt aig dàile de 3.2 gram gach latha) "call beag air saill corp."
Ann an ath-bhreithneachadh eile bhon aon bhliadhna, rinn luchd-saidheans mion-sgrùdadh air an rannsachadh a bha ri fhaotainn air CLA agus reamhrachd. Air fhoillseachadh anns an iris Public Health Nutrition , tha an t-ath-bhreithneachadh ag ràdh nach tug CLA buaidh mhòr air cuideam corp no co-chuirp corp ann an daoine. Dè tha nas motha, lorgar trans-10, cis-12 (a bha na phàirt de mholaidhean CLA) a 'toirt droch bhuaidh air metabolism siùcair fuil agus' s dòcha a 'cur ri strì an insulin.
Tha an rannsachadh as ùire air CLA agus call cuideam a 'toirt a-steach ath-sgrùdadh 2011 bho Journal of Obesity . A 'coimhead air sgrùdaidhean air leasachaidhean a bha a' smaoineachadh a 'toirt buaidh air saill corp, lorg ùghdaran an sgrùdaidh gun robh coltas CLA (còmhla ri sìol chitosan, chia agus grunn stuthan eile) èifeachdach airson call cuideam.
Ach, bhon a tha an rannsachadh taic cuingealaichte, tha na h-ùghdaran a 'toirt rabhadh gu bheil feum air tuilleadh rannsachaidh gus sàbhailteachd agus èifeachdas nan leasachaidhean sin a cho-dhùnadh.
A 'cleachdadh CLA airson Call Cuideam
Air sgàth an fhianais a tha an coimeas ri èifeachdas, chan urrainnear CLA a mholadh airson call cuideam an-dràsta. A bharrachd air an sin, tha e deatamach aire a ghabhail nuair a bhios tu a 'cleachdadh leasachaidhean CLA (air sgàth' s gum faodadh droch bhuaidh a bhith aca air siùcar fuil agus insulin).
Ma tha thu a 'coimhead airson cuideam a chall, dèan cinnteach gun lean thu daithead fallain, eacarsaich gu cunbhalach, agus beachdachadh air na fuasglaidhean call cuideim eile. A bharrachd air sin, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu CLA gus cuideachadh le bhith a 'brosnachadh call cuideam gus cuideam a thoirt air cunnartan agus sochairean a dh'fhaodadh a bhith ann. Cumaibh cuimhne nach bu chòir leigheas eile a chleachdadh mar ionad airson cùram coitcheann. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
> Stòran:
> Egras AM, Hamilton WR, Lenz TL, Monaghan MS. "Lèirmheas air Fianais stèidhichte air a bhith a 'Mion-atharrachadh Bathar Teannachaidh Cuideachaidh Leasachail." J Obes. 2011; 2011. > pii >: 297315.
> Silveira MB, Carraro R, > Monereo > S, Tébar J. "Acid Linoleic Acid (CLA) agus Obesity." Buidheann Slàinte Poblach. 2007 Dàmhair; 10 (10A): 1181-6.
> Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. "Èifeachdas air Acid Linoleic Conjugated airson Lùghdachadh Aifreann Saill: Meta-anailis ann an daoine." Am J Clin Nutr. 2007 Cèitean; 85 (5): 1203-11.