An urrainn dhaibh cuideachadh no cron a dhèanamh orra?
Gus am bi cuideam air a bhith seasmhach, feumaidh e bhith na rudeigin a dh 'fhaodadh tu cumail suas gu daingeann. Leis an ùine agus an oidhirp a tha a 'dol an sàs ann an cleachdadh agus ag atharrachadh an dòigh anns am bi thu ag ithe, is dòcha gu bheil leasachaidhean nàdarra coltach ri dòigh tarraingeach airson slaodadh sìos.
Chan eil leasachaidhean diet, ge-tà, air an riaghladh agus tha a 'mhòr-chuid dhiubh nach eil mòran fianais a' toirt taic dha na tagraidhean aca.
A bharrachd air an sin, lorgar gun robh toradh toirmisgte (mar eisimpleir ephedra), agus bha cuid dhiubh ceangailte ri droch dhuilgheadasan mar dhroch liver. Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach air cuid de na h-innealan as cumanta.
1) Vinegar Soitheach Apple
Ged nach eil ach glè bheag de dh'fhianais ann a tha a 'moladh gum faod an ubhal a bhith a' sealbhachadh an t-searbhag searbh a tha na phàirt de fhìon-bhiorach (a gheibhear ann an iomadh seòrsa eile de bhineag) a 'cur cuideam air do bhiadh, chan eil fianais ann gum faod a bhith a' toirt cuideam le fìgearan seillean-ubhail do chuideam.
Cha bu chòir a bhith a 'cleachdadh fìon-bhraic-seallaidh ùbhlan ann an suimean àbhaisteach ann an còcaireachd na dhuilgheadas don mhòr-chuid de dhaoine, ge-tà, tha dragh ann gum faod seallaid ùbhlan gun mhilleadh ann an suimean nas motha (ann am pill no ann an cruth lìonaidh) an dochann a dhèanamh air an esophagus agus pàirtean eile den chonnadh.
2) Chitosan
Thathar ag ràdh gun toirear leas-bhidhe a chaidh a dhèanamh bho chitin (stuth a lorgar ann an sligean crùbagan, camarlan, giomach agus crùbanan eile), gum bi chitosan a 'ceangal ri geir sailleil anns na galaran.
Ged a tha luchd-dèanamh na h-athchuinge ag ràdh gum faodadh e bacadh saill a dhèanamh, chan eil mòran taic saidheansail ann a dh'fhaodas cuideachadh le call cuideam.
Faodaidh criosan ath-bheothachadh aillse a dhèanamh ma tha allergasg maorach agad, agus tha fios gun do chuir e droch bhuaidh air tachartasan leithid bloiteadh, gas, gèilleadh, droch dhuilgheadas, fuaim cridhe, agus nausea.
3) Acid Linoleic Conjugated (CLA)
Thathas gu tric a 'cur taic ris an toradh a tha a' gabhail a-steach companaidhean a lorgar ann an searbhag sailleil ris an canar searbhag linoleic, searbhag linoleic (CLA) mar chuideachadh cuideachaidh. Ged a tha luchd-tagraidh ag ràdh gum faodadh CLA a bhith a 'lùghdachadh saill fhad's a tha iad a' togail fèithean, tha toraidhean rannsachaidh air toraidhean measgaichte a thoirt gu buil. Tha na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann a 'gabhail a-steach mì-chofhurtachd bho bhoireannach, smeòrach, nausea, agus stòl sgaoilte, agus cuid de na stòran a' toirt fa-near an cleachdadh san fhad-ùine mar thoradh air droch bhuaidh air lipidean fala agus glucose.
4) Fucoxanthin
Is e antioxidant a th 'ann am Fucoxanthin a lorgar gu nàdarra ann am feamainn donn a ghabhas ithe mar wakame (seòrsa de dh'fheamainn a bhite a' cleachdadh ann an brot miso). Ged a tha luchd-dèanamh na h-athchuinge ag ràdh gum faod fucoxanthin caiteachas lùth a mheudachadh agus bacadh a thoirt air togail saill bhoilg, tha deuchainnean clionaigeach a 'dearbhadh nach eil buaidhean fucoxanthin (agus an sàbhailteachd) an-dràsta.
5) Glucomannan
Tha susbaint làn-fhuaim-fibair air a thoirt bho fhrith-lus an togalaich konjac, agus tha glucomannan air a bhith a 'faighinn tlachd mar chobhair call call. A rèir moladairean, tha glucomannan a 'toirt grèim air biadh oir tha an fiber soluble a' tàladh uisge agus a 'tionndadh gu gel nuair a thèid a thogail. Ged a tha fianais tòiseachaidh ann a tha a 'moladh gum faodadh glucomannan a bhith a' meudachadh faireachdainnean lànachd, tha e ro luath an leasachadh a mholadh airson call cuideim.
Faodaidh Glucomannan a bhith a 'toirt buaidh air siùcar fuil, agus mar sin chan eil e air a mholadh ma tha tinneas an t-siùcair agad. Faodaidh an toradh (gu h-àraid ann an cruth clàir) a bhith na chunnart cuideachd a bhith a 'tartadh no a' cur bacadh ort.
6) Tea Uaine
Tha beagan rannsachaidh a 'sealltainn gu bheil stuthan ann an tì uaine, mar theanine , a' togail do mheatabolism agus a 'cur an cèill do thoileachd, ach gu h-iomlan tha toraidhean an rannsachaidh measgaichte. Ged a dh 'fhaodadh gum bi thu a' toirt teann uaine uaireannan do chuideam le call cuideim (agus faodaidh an stuth caffeine a bhith na dhuilgheadas do chuid dhiubh), faodaidh gum bi tì uaine a 'toirt taic do na h-oidhirpean agad ma tha e mar phàirt de phlana ithe fallain.
7) Hoodia
Cactus a tha a 'fàs anns an fhàsach Kalahari ann an Afraga, gu h-àbhaisteach le Bush Bush a' cleachdadh hoodia gus an t-acras agus an tart a mhilleadh. Ged a tha luchd-margaidh supplement a 'tagradh gum faod e biadh a lùghdachadh, chan eil mòran rannsachaidh foillsichte ann an daoine. Agus is e duilgheadas a th 'ann an hoodia fake (thathar a' meas nach eil barrachd air leth de na stuthan hoodia uile an rud fìor). Tha droch bhuaidh air a bhith a 'toirt a-steach tinneas, sròin, cur air falbh, agus mealladh, agus tha dragh ann gum faodadh e cuideam fuil agus ìre cridhe a thogail.
8) Clach-ghrùbagan
Tha na ceimigean a tha a 'toirt sùbhan-craoibhe dearga a' reic an cuid fàileadh milis, suaicheantais sùbh-craoibhe ann am foirm leasachaidh biathaidh. Tha luchd-tagraidh ag ràdh gum faod ketones sùbh-craoibhe a bhith a 'brosnachadh call cuideim le bhith a' toirt briseadh sìos de cheallan geir.
Ged a tha cuid de rannsachadh stèidhichte air beathaichean a 'moladh gum faod an stuth sochairean a bhith a' tabhann cuid de shochairean, chan eil fianais làidir ann gun urrainn dha taic a chumail ri call cuideam ann an daoine. Dè tha nas motha, tha dragh ann gum faodadh cleachdadh cetones sùbh-craoibhe a bhith a 'brosnachadh sgaoileadh norepinephrine agus a bhith cronail do dhaoine le cumhachan sònraichte.
9) Earrann Bean Geal
Mar as trice air a mhargaideachd mar "neach-stad stàilinn," thathar ag ràdh gun tàinig earrann bean nan dubha geal ( Phaseolus vulgaris ) a bhith a 'cur bacadh air briseadh sìos agus a' gabhail a-steach carbohydrates. Gu ruige seo, chan eil mòran deuchainnean clionaigeach air a bhith a 'sgrùdadh buaidhean buain dubhagan geal air cuideam. Tha cuid de na fo-bhuaidhean a chaidh a chlàradh a 'toirt a-steach stòl sgaoilte, gas, giorrachadh agus tinneas cinn.
10) Orain searbh
Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha orange searbh ( Citrus aurantium ) air a mhargaidheachd mar chuideachadh nàdarra. Tha luchd-tagraidh ag ràdh gum faod an stuth (a tha a 'toirt a-steach synephrine, brosnachaidh a' buntainn ris a 'phrìomh chompanaidh anns a' ghrunnd luibheach toirmeasg) cuideachadh le bhith a 'brosnachadh an àireamh de chalaraidhean a losgadh.
A rèir an Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-fhillte agus Co-fhillte, chan eil fianais gu leòr ann airson taic a thoirt do bhith a 'cleachdadh orange searbh. Dè tha nas motha, tha ceangal a 'bhìdh air a cheangal ri pian a' chiste, barrachd cuideam fuil agus ìre cridhe, agus iomagain agus tha aithisgean ann gur dòcha gu bheil iad air droch bhuaidh a thoirt air daoine a thug uamhasach searbh leotha fhèin no còmhla ri brosnachaidhean (mar sin mar caffeine), cungaidhean-leigheis, agus cuiridhean.
Taobh-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann
Ged a dh'fhaodas leasachaidhean nàdarra a bhith sàbhailte, faodaidh solarachaidhean call cuideam barrachd chunnartan na an leasachadh àbhaisteach, air sgàth an dòigh sa bheil iad ag obair. Tha cuid a 'brosnachadh dhaoine, agus cuid eile nan laxatives. Tha cunnart ann cuideachd de leasachaidhean le stuthan toirmisgte agus stuthan eile a dh'fhaodadh a bhith cronail. Air sgàth dìth aithisgean, thèid droch thachartasan a thoirt seachad gun aithris, a 'ciallachadh gu bheil e do-dhèanta fios a bhith aig an làn raon de bhuaidhean agus droch thachartasan.
Cha deach gin de na h-ullachaidhean sin a dhearbhadh airson sàbhailteachd ann am boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt leigheas. Faigh comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements gu sàbhailte.
An loidhne as ìsle
Ged a dh'fhaodte gum bi leasachaidhean mar roghainn tarraingeach, tha e ro luath moladh sam bith a mholadh airson call cuideim air sgàth an fhiachan cuingealaichte agus na draghan sàbhailteachd. Ma tha thu fhathast a 'beachdachadh air feuchainn orra, bi cinnteach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte an toiseach gus cuideam a thoirt air na buannachdan agus na cunntasan.
> Stòran:
> Ni Mhurchu C, Dunshea-Mooij CA, Bennett D, Rodgers A. Chitosan airson ro-throm no reamhrachd. Cochrane Database Syst Rev. 2005 20 Iuchar; (3): CD003892.
Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. Èifeachdas air searbhag linoleic as lugha airson lughdachadh de chall saill: meta-anailis ann an daoine. Am J Clin Nutr. (2007) 85.5: 1203-1211.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.