Am bu chòir dhut cur-ris leptin a ghabhail no feuchainn ri daithead leptin airson call cuideam?
Is e hormone polypeptide a th 'ann an leptin a tha air a dhèanamh le ceallan adipe (saill) nad bhodhaig. Bidh an hormone leptin a 'cur comharran dhan eanchainn agad gus do bhiadh a lùghdachadh agus cosgais lùtha a mheudachadh. Tha luchd-rannsachaidh an-dràsta ag ionnsachadh leptin agus call cuideam gus tuigsinn mar a dh'fhaodas an hormone do chuideachadh cuideam a chall.
Leptin: Mìneachadh agus Cleachdadh airson Call Cuideam
Bidh a 'bhodhaig agad a' cruthachadh mòran hormona a chuidicheas tu gus an ìre ceart de bhiadh ithe agus cuideam fallain a chumail suas.
Is e Leptin aon dhiubh. Tha an hormone leptin air a dhèanamh leis na ceallan geir agad. Nuair a bhios barrachd geir agad, bheir thu barrachd leptin dhut.
An dèidh do cheallan geir a bhith a 'dèanamh leptin, bidh e a' siubhal tron fhuil fhuil chun an hypothalamus. Is e an hypothalamus am pàirt den eanchainn agad a bhios a 'riaghladh an t-acras, an tart, an tlachd agus mòran fheartan corporra eile.
Nuair a bhios gabhadairean leptin anns an hypothalamus ag eadar-obrachadh leis an hormone leptin, bidh iad a 'cur comharran dealachd ris an eanchainn agad gu bheil lùth gu leòr (saill) air an stòradh air falbh. Tha stòran lùtha nan stòran geir. Is e leptin dòigh do chorp innse do do eanchainn gum faod thu stad a bhith ag ithe seach gu bheil an lùth a tha thu a 'faighinn (saill) a dh' fheumas tu.
Tha gnìomhan eile aig Leptin anns a 'bhodhaig agad, ach tha a' chuid as motha de dhaoine a 'bàsachadh agus luchd-ithe fallain aig a bheil ùidh mhòr ann an leptin airson call cuideam. Thòisich luchd-sgrùdaidh ag ionnsachadh leptin anns na 1990an agus a 'leantainn orra a' rannsachadh dhòighean anns am faod an hormone do chuideachadh cuideam a chall agus na notaichean a chumail dheth .
Fuasgladh Leptin agus Obesity
Is e aon raon rannsachaidh cudromach a tha an neach-saidheans air sgrùdadh a dhèanamh a thaobh strì leptin . Tha cuid de luchd-rannsachaidh a 'creidsinn gur e strì leptin an t-adhbhar a tha daoine a tha reamhar nas duilghe a bhith ag ithe nas lugha agus a' call cuideam.
Mar sin, ciamar a tha resistant leptin ag obair? Chan eil luchd-rannsachaidh dìreach cinnteach, ach tha fios aca gu bheil ìrean leptin nas àirde ann an daoine a tha reamhar.
Ach a dh 'aindeoin ìrean nas àirde den hormone, chan eil coltas gu bheil na comharran aibhne ag obair san aon dòigh anns a bheil iad ag obair ann an daoine nas teann. Ann an ùine ghoirid, chan eil na teachdaireachdan a tha ag innse don eanchainn agad gus stad a chur air ithe agus tòiseachadh le barrachd calor a losgadh , chan eil iad ag obair mar gum bu chòir dhaibh fiù ged a tha na h-ìrean leptin agad àrd.
Ach tha am beachd air strì leptin connspaideach oir chan eil fios aig luchd-saidheans gu dìreach mar a tha an hormone ag eadar-obrachadh le factaran eile. Tha mòran de na h-hormonaidhean àrachais eile ann a bhios a 'gabhail pàirt anns na tha thu ag ithe agus na bhios thu ag ithe. Tha luchd-rannsachaidh cuideachd eòlach air rudan eile a tha a 'toirt buaidh air a' bhiadh agad, mar fàileadh bìdh, blasan bìdh, cleachdaidhean, siostaman duais agus eadhon traidiseanan cultarail. Mar sin chan urrainn dhaibh a ràdh gu cinnteach gu bheil strì leptin ag adhbhrachadh reamhrachd.
Leupin airson Leasachadh Cuideam
Ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall, chì thu sanasachd gu cinnteach airson leasachaidhean leptin air-loidhne no ann an irisean. Bidh na sanasan a 'tagradh a chuidicheas tu le bhith a' cur ri do ìrean leptin no a 'cur an aghaidh an aghaidh leptin agad. Ach chan eil an hormone leptin anns na pilean seo. Tha a 'mhòr-chuid de na pilean dietach dìreach a' gabhail a-steach stuthan taitneach , leithid tì uaine no fiber, a dh'fhaodas do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn làn no a' losgadh barrachd calraidhean.
Mar sin, am bu chòir dhut feuchainn ri cur-ris leptin airson cuideam a chall?
Seach nach eil luchd-rannsachaidh a 'tuigsinn gu tur an aghaidh leptin agus leptin, chan eil e coltach gu bheil companaidh air-loidhne air a mheas. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil do leptin air falbh no gu bheil thu a' fulang le ionnsaigh leptin, is e an gealladh as fheàrr agad bruidhinn ris an dotair agad mu dheuchainnean hormonail no leigheasan eile gus do chuideachadh cuideam a chall .
An Leptin airson a bhith a 'caitheamh cuideam
Is e gluasad daingeann eile an daithead leptin. Tha luchd-saidheans air coimhead a-steach air diofar sheòrsaichean bìdh a dh'fhaodadh do chuideachadh gus smachd a chumail air leptin airson cuideam a chall. Mar eisimpleir, sheall aon sgrùdadh gun do dh'fhàs daithead carbohydrate àrd saill àrd ìrean leptin nas motha na daithead àrd geir, carbohydrate ìosal.
Ach chan eil fianais ann gum faod daithead sònraichte do chuideachadh gus an ìre cheart de dh 'ionnsaigh leptin no leptin a leigheas.
Tha cuid de dh'eòlaichean a 'moladh gun dèan thu atharrachaidhean beaga bìdh agus cleachdaidhean làitheil gus leptin a thogail anns a' bhodhaig agad. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin a bhith a '
- A 'taghadh biadh nach eil ann an siùcair. Tha cuid de luchd-saidheans air ceangal fhaighinn eadar ìrean insulin agus leptin. Is dòcha gu bheil thu comasach air ìrean leptin a leasachadh anns a 'bhodhaig agad le bhith a' cumail smachd air siùcar fuil agus insulin. Tagh biadh nach eil air a dheasachadh cho beag agus nach eil nas lugha de shiùcair air a thoirt seachad.
- Lùghdaich an àireamh de bhroilleach làn-shàthaichte. Tha luchd-rannsachaidh cuideachd den bheachd gum faodadh ìrean tricealachd àrd a bhith a 'cur bacadh air còmhdhail fallain leptin. Mar sin tha iad a 'moladh gun feuchaidh thu ri do triglycerides a lùghdachadh le bhith a' ithe nas lugha de shaill shàthaichte .
- Ith biadh a tha àrd ann am fiber. Chan eil fios aig a 'bhuaidh a bhios aig fiber air ìrean leptin, ach tha buaidh cho-ionann aig biadh làn-fiber . Nuair a bhios tu ag ithe biadh a tha nas àirde ann am fiber, bidh an fiber a 'cuideachadh leat a bhith a' faireachdainn nas luaithe agus a bhith riaraichte nas fhaide airson nas lugha ithe.
- Caidil gu math. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil a bhith a 'faighinn cadal oidhche mhath a' cuideachadh le bhith a 'cur ri do ìrean leptin. Dèan atharrachaidhean air a 'ghnàthachd làitheil agad gus fois math air an oidhche .
Gu dearbh, chan eil gealladh sam bith ann gum bi an "daithead leptin" a 'suidheachadh no a' atharrachadh nan ìrean leptin agad. Agus ma rinn, chan eil fhios agad eadhon mu dheidhinn. Chan urrainn ìrean Leptin a thomhas ach ann an liosg le deuchainn fala. Ach tha na h-atharrachaidhean sin ann an daithead fallain a 'cosg rud sam bith, chan eil droch bhuaidh aca idir, agus tha iad a' toirt seachad sochairean cuideachaidh eile. Mar sin, gus fios a bhith aig luchd-rannsachaidh tuilleadh mun dàimh eadar leptin agus call cuideam, is dòcha gur iad seo an dòigh as fheàrr air comas a 'chuirp agad a bhrosnachadh gus a dhol sìos.
Stòran:
Iomradh Dachaigh Ginteachd. LEP. Leabharlann Nàiseanta Leigheis na SA.
Iomradh Dachaigh Ginteachd. Leugin Neach-gabhail Gabhail. Leabharlann Nàiseanta Leigheis na SA.
Jéquier E. "Leptin Signaling, Adiposity, agus Co-chothrom Lùtha" Annals Acadamaidh nan Saidheansan New York, Ògmhios 2002.
MD Klok, S. Jakobsdottir agus ML Drent. "Dleastanas Leptin agus Ghrelin ann a bhith a 'Riaghladh Cuibhreann Bidhe agus Cuideam na Buidhne ann an daoine: ath-bhreithneachadh" Ath-bhreithneachaidhean Obesity January 2007.
Myers MG Jr, Leibel RL, Seeley RJ, Schwartz MW. "Toirmeasg air Obesity and Leptin: Adhbharachadh Adhbharan bho Èifeachd" Tinneasan ann an Crìochan agus Meatabollachd Samhain 2010.
Màrtainn G. Myers, Jr. et al. "A 'mìneachadh Leartachadh Clionaigeach Leptin - Dùbhlain agus Cothroman" Meatabollan Clach 8 Gearran 2012.
Patricia Prinz. "Cadal, Blas, agus Obesity-Dè a tha an Ceangal?" PLoS Med Dùbhlachd 2004.
Shahrad Taheri ,. Tha "Fad-cadail Gearr air a cheangal ri Leptin Lùghdachadh, Àrdachadh Ghreinn, agus Clàr-amais na Màs Corprachd " PLoS Med Dùbhlachd 2004.