Gràdh Jamba Juice? Faodaidh Roghainnean Diet a bhith trom air a 'Bhàr Deoch seo
Smart Jamba Is urrainn do roghainnean meud teann sùbh a bhith duilich. Ged a tha na deochan a 'coimhead fallain, faodaidh mòran dhiubh a bhith fìor àrd ann an calaraidhean agus cuideachd siùcar àrd. Cleachd an iùl seo gus clàr-taice Jamba Sú a dhì-chòdachadh agus cùm do daithead air slighe.
Jamba Sùnaidhean Beathachaidh
Tha cuid de dhaoine a 'faireachdainn gur e deagh bheachd a th' ann an sùgh airson call cuideam . Tha cuid eile nach eil ag aontachadh. A dh'aindeoin dè an roghainn a tha agad, is dòcha gum faigh thu fhèin ann am pinch nuair a dh 'fheumas tu a bhith ag òrdachadh deoch sùgh no rèidh nuair a bhios tu air an rathad.
Tha beagan rudan ann bu chòir dhut fios a bhith agad mu bheathachadh Jamba Sù.
An toiseach, faodaidh na calaraidhean ann an deochan sùgh agus rèiteagan a bhith glè àrd. Air an adhbhar sin, mar as trice is e deagh bheachd a th 'ann deoch nas lugha a òrdachadh ma tha thu air daithead. A bharrachd air sin, dìreach leis gu bheil stuth fallain anns an deoch, chan eil sin a 'ciallachadh gur e seo an roghainn as fhasa dhut. Mar eisimpleir, tha beagan deochan sùgh a 'gabhail a-steach barrachd air cuibhreann làn siùcar làn-latha de shiùcar . Faodaidh a bhith a 'cleachdadh cus siùcar a bhith na dhuilgheadas ma tha thu a' feuchainn ri cuideam a chall no cùmhnant a dhìon mar tinneas an t-siùcair.
Siùcair ann an Jamba Sùla Deoch
Dh'iarr mi air Kathleen Zelman, MPH, RD mun siùcar ann an deochan aig Jamba Juice. Tha Kathleen air Comhairle Beò Fallain an taigh-bidhe. "Tha a 'mhòr-chuid de na deoch-làidir agus de bhiadh againn gan dèanamh gun siorup arbhair siùcair no àrd-fhrùchais," thuirt i, "tha siùcair ann an riochd bainne soith, bainne no sherbet aig ìre bheag de na deochan againn."
Chaidh i air adhart a 'mìneachadh an eadar-dhealachadh eadar siùcar a bharrachd agus an fheadhainn a tha a' tachairt gu nàdarra ann am measan. "Bu chòir dha biadh a bhith a 'taghadh deochan fiodhaichte le toraidhean slàn agus luibheagan airson buannachd a bharrachd de fhiodh-fhiodha a dh' fhaodadh a bhith a 'slaodadh sìos a' bhualadh, a bhith a 'cumail suas siùcair fuil, a' neartachadh agus gam fàgail làn faireachdainn.
Faodaidh tu cuideachd roghnachadh "Dèan e aotrom" nuair a thèid thu gu Jamba Juice. Bidh luchd-deoch làitheil tlachdmhor a 'còrdadh ris na leigheasan sin aig a bheil aon treas nas lugha de chalaraidhean, carbs agus siùcar na na dreachan clasaigeach. Ach dè na h-earrainnean a bhios a 'moladh Kathleen airson dieters? Tha iomadh roghainn aice a tha a 'gabhail a-steach rudan bidhe is deoch.
Earrannan Clàr-bìdh Sùla Juime as Fheàrr
Tha Caitlin a 'moladh gum bi thu a' càradh Mithnean Fruit & Veggie (bho 180 calaraidhean) no sùgh ùr (bho 100 calor) le gin de na biadhan gu h-ìosal airson bidhe no biadh minneachail a tha beairteach agus sàsaichte.
- Bòla de mhin-choirce stàilinn (180 calories, 8 g pròtain, 4 g fiber, 5 g siùcair) le measan slàn agus cnothan. Cumaibh cuimhne gu bheil na cnothan agus na measan a 'cur tuilleadh calorraidhean, ach cuideachd a' toirt seachad geir fìnealta agus fallain.
- Briseadh Breacadh Geal Uibhe, Spionach agus Càise (240 calor, 15 g pròtain, 3 g fiber, 1g siùcair). Cuidichidh am pròtain a bharrachd sa cheapaire seo thu a 'faireachdainn làn nas fhaide. Tha protein cuideachd cuideachail gus mais fèith a chumail airson metabolism fallain.
- Faodar Yogurt Bobhla Strawberry Greek (290 calraraidh, 23 g pròtain agus 3 g fiber, 32 g siùcair) a chleachdadh airson do roghainn mas fheàrr leat an mil a chuir às. Bidh iogurt Grèigeach a 'toirt seachad pròtain agus bidh na smeòran a' cur milis airson a bhith a 'riarachadh aoisean.
- Tha Cearcwich Bistro Toasted Chicken Cheicken, Cheddar and Mil (290 calories, 18 g pròtain agus 1 g fiber) blàth agus ga dhèanamh ri òrdugh. Tha ceapairean eile fo 350 calories gach fear.
Cuimhnich gum bu chòir na rudan a thagh thu le clàr Jamba Juice a bhith mar phàirt de phlana iomlan airson call cuideam . Bidh feum agad air mòran de bheathachadh gus a bhith beò-beò tron latha, ach feumaidh tu cuideachd an call ceart calorie a chruthachadh gus cuideam a chall. Is urrainn do bheathaichean glic faighinn a-mach dè a dh 'fheumas iad air aig Jamba Juice ma tha iad a' toirt aire do mhothachadh math agus tomhas de mheudan smachd.