Tha an metabolism agad, dè an uiread a dh'òlas tu, agus mar a bhios thu ag òl, a 'dèanamh eadar-dhealachadh
Cofaidh. Bidh thu a 'dùsgadh chun an aroma bheairteach aice. Bidh thu a 'blàthachadh do làmhan timcheall air a' mhug. Bidh do bheul a 'tòiseachadh uisge airson a' chiad bhriseadh de dhian blas. Agus deich mionaidean an dèidh sin, tha thu geur, furachail, agus deiseil gus do latha a ghabhail.
Chan iongnadh gu bheil e air fàs gu bhith mar aon de na deoch as cumanta air an t-saoghal.
Am b 'urrainn rudeigin cho bòidheach a bhith math dhut?
Is e an fhreagairt ghoirid tha-le beagan adhbharan.
Ma choimheadas tu cofaidh gu luath, deoch e ann an tomhas meadhanach, agus na cuir thu suas e le milsearan is uachdar, tha cofaidh nas dualtaiche slàinte mhath a bhrosnachadh na do shlàinte.
Gabhamaid sùil nas doimhne.
Metabolizers Fast agus Mall
Is e an rud duilich a th 'ann, cuid de na h-inneal gnìomhach cofaidh againn, caffeine, nas fheàrr na feadhainn eile.
Bidh metabolizers mall de chofaidh buailteach a bhith a 'faighinn an luchd-èisdeachd no a' faireachdainn gu bheil iad air an toirt air falbh às dèidh cupan no dhà, agus chan urrainn dhaibh cadal ma bhios iad ga òl.
Ach chan e sin uile. Tha e coltach gu bheil cofaidh cuideachd gan cur ann an cunnart nas motha de ghiùlan abairtean, bruthadh-fala àrd, PMS, agus duilgheadasan eile.
Bidh metabolizers nas luaithe de chofaidh buailteach a bhith mothachail agus air cumhachdachadh às dèidh cupa. Chan e a-mhàin sin, ach chan eil coltas ann gu bheil buaidh aig na cunnartan slàinte a bhios na metabolizers slaodach a 'toirt buaidh orra. Gu dearbh, anns a 'chuantal seo dh'fhaodadh cofaidh a bhith a' brosnachadh slàinte.
Tha mu leth againn a 'buntainn ris a' chiad bhuidheann agus leth an dàrna fear.
Chan eil mi cinnteach dè am buidheann a bhuineas tu?
Tha deuchainnean ann airson do chuideachadh a 'faighinn a-mach.
Aon Cup ... no Fichead?
An deagh naidheachd: co dhiubh a tha thu a 'coinneachadh ri cofaidh gu slaodach no gu math luath, is dòcha gu bheil aon no dhà cupan sa mhadainn sàbhailte.
Mura h-eil metabolizer slaodach ort, cha bhith e ag òl mòran aig an àm sin a 'dèanamh cron sam bith agus bheir e àrdachadh aire dhut a dh' fhaodadh gum bi thu ag iarraidh.
Agus mas e metabolizer luath a th 'annta, faodaidh gum bi thu ag òl an uiread sin math air do shlàinte a dhèanamh.
Airson a 'mhòr-chuid againn, tha coltas ann gu bheil e reusanta a bhith ag òl eadar 1-3 cupan gach latha (8 gu 24 ounces). A bharrachd air sin, bu chòir dhut beachdachadh air gearradh air ais.
Mar a dh 'òl thu e
Ma tha thu a 'mealtainn cofaidh agus a bhith ga òl gu cunbhalach, smaoinich air atharrachadh gu dubh.
Dh'fhaodadh fiù 's an fheadhainn a gheibh buannachd bho chofaidh na buannachdan sin a chall bho shùbailte siùcair agus milsearan agus uachdarain uachdarach-no, nas miosa fhathast. Chan eil iad seo a 'cur ri calaraidhean agus ceimigean riatanach agus faodaidh iad buaidh a thoirt air an dòigh anns a bheil thu a' cnàmh a 'chofaidh.
A thaobh na Frappucino sin? Uaireannan a 'leigheas, is dòcha. Ach na bi a 'smaoineachadh gu bheil e gad dhèanamh nas fhallaine.
Agus fhad 'sa tha thu aig a' chùis, dèan cinnteach nach e cofaidh an aon rud a dh 'òl thu. Gu sònraichte ma chleachdas tu anns an teas, dèan cinnteach gu bheil thu a 'faighinn uisge gu leòr cuideachd. (Iced Americano, neach sam bith?)
Mar a bheir cofaidh slàinte air adhart
Faodaidh cofaidh leantainn gu:
Feabhas nas fheàrr air lùth-chleasachd agus inntinn.
Ìrean nas ìsle de cuid de na canastairean, galaran neurodegenerative, agus tinneas an t-siùcair Type 2 ann an cuid de dhaoine.
Ìrean nas ìsle de ghalaran cardiovascular agus bàs ro-luath ann an cuid de dhaoine.
Gu h-àraidh, faodaidh na h-antioxidants in coffee a bhith a 'dìon an aghaidh ghalaran a tha co-cheangailte ri aois .
A-rithist, tha na buannachdan a 'nochdadh nas àirde dhaibhsan a tha a' fastadh metabolizers.
Down to the Grounds
Cuimhnich gu bheil a 'mhòr-chuid den rannsachadh mu cofaidh a' stèidheachadh bhuidhnean , chan e adhbharan. Ann am faclan eile, chan eil fios againn gu bheil a 'chofaidh fhèin ag adhbhrachadh sochairean slàinte, no ma tha e ann an rud eile a bhios deoch-cofaidh a' dèanamh.
A bheil an t-uabhasach brèagha? Gus am bi fios againn barrachd, faodaidh tu toileachas fhaighinn airson cupa na maidne. Dìreach cùm do chaitheamh tomhas, agus òl e dubh ma ghabhas e dèanamh.
Stòran
Comann Ameireagaidh airson Crìochan Rannsachaidh Cancr ann an Co-labhairt Rannsachaidh Bacadh Aillse, Houston, Dùbhlachd 6-8, 2009.
Arab L. Fianais epidemiologic air cofaidh agus aillse. Cancer Nutr. 2010; 62 (3): 271-83.
Armstrong LE. Caffeine, cothromachadh electrolyte corp-fluid, agus coileanadh eacarsaich. Int J Spòrs Nutr Exer Metab. 2002 Ògmhios; 12 (2): 189-206.
Cao C, et al. Bidh caffein a 'seachnadh ìrean amyloid-beta ann am plasma agus eanchainn luchainn transgenic galar Alzheimer. J Alzheimers Dis. 2009; 17 (3): 681-97.
Cornelis MC, et al. Coffee, CYP1A2 Genotype, agus Cunnairt Mìocardial Infarction. JAMA. 2006; 295 (10): 1135-1141.