Tha cleachdadh paca deighe air dochann spòrs na chleachdadh cumanta, ach tha mòran dhaoine a 'dèanamh mearachdan cumanta nuair a bhios iad a' cleachdadh deigh air dochann spòrs. Tha e coltach gu bheil e a 'tilgeil pasgan deighe air leòn agus nach eil e an dòchas gum bi e nas fheàrr na roghainn làimhseachadh airson dochann.
Seo cuid de na buannachdan agus na cunntasan airson a bhith a 'cleachdadh deigh air caochladh leòintean agus na mearachdan as motha a bhios daoine a' dèanamh nuair a tha iad a 'feuchainn ri a bhith a' dealachadh am mulaidhean agus an tinneas.
Carson a chleachdas Ice air Droch
Is e an adhbhar as cumanta a bhith a 'cleachdadh deigh air dochann spòrs gus pian agus sèid a lùghdachadh air na stuthan bog a tha air an leòn. Tha an leigheas traidiseanta ciad-chobhair: ris ("fois, deigh, dùmhlachadh agus àrdachadh"), air a bhith mar a 'chiad cobhair coitcheann airson deicheadan agus air a chleachdadh gu tric air leòntan spòrs, mar sprains ankle, tendonitis, pian air ais, bruthaidhean agus sèididh seòrsaichean. Agus ged a tha deigh air a shealltainn gu bheil lughdachadh agus pian a 'lùghdachadh gu mòr an dèidh dìth gort a' gabhail a-steach sprains, ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh lùghdachadh sèid bacadh a thoirt air leigheas, agus mar sin tha e cudromach a bhith a 'cleachdadh deigh air an dòigh cheart.
Seo còig mearachdan a bhios daoine a 'dèanamh nuair a tha iad a' dèanamh dochann.
A 'cur dragh air a bhith ro fhada
Le bhith a 'fàgail deigh air leòn ro fhada, faodaidh e barrachd cron a dhèanamh na tha e math. Seach gu bheil deigh a 'cur bacadh air na soithichean fala, faodaidh e an sruth fala a lùghdachadh chun an àite a tha air a leòn agus slaod air a' phròiseas slànachaidh. Is e an ùine as fheàrr airson deoch a dheigh dìreach an dèidh an trauma, agus an uair sin dìreach airson timcheall air deich mionaidean aig an aon àm.
Tha e cudthromach leigeil leis na figheagan teannachadh a-rithist mus cuir iad deigh air ais air an dochann. Cha bu chòir deigh a bhith feumach às dèidh a 'chiad 24 uair a thìde mura h-eil do dhotair a' moladh gun lùghdaich e gluasad gnìomhach no gus pian a lughdachadh.
A 'cur a-steach deigh dìreach gu sgian bàrr
Air a dhèanamh gu ceàrr, faodaidh deigh a bhith ag adhbhrachadh frostbite agus cron a dhèanamh air stuth fiadhaich a 'chraicinn.
Ged a dh 'fhaodas a bhith an sàs ann an fuar le pian agus tumadh, faodaidh pasgan deighe stad a chur air sruth fuil cuideachd ma thèid fhàgail air a' chraiceann ro fhada. Air an adhbhar seo, bu chòir poca de lusan reòta a bhith air a cheangal ann an tuillleag ma thèid a chleachdadh air cinnidhean le sruth-fala gu math ìseal, leithid diathan no làmhan. Ma tha an dochann a 'tachairt ann an sgìre le glè bheag de gheir no fèithean fon chraiceann, mar mheòir, gabh an co-dhùnadh às dèidh 10 mionaid as motha, feitheamh 5 mionaidean agus ath-thagradh a-rithist.
Gun a bhith a 'socrachadh an dochann fhad' sa tha mi a 'dol
Chan e leigheas-a-mhàin a th 'ann an aonas na h-aonar agus mar sin, eadhon ged a tha thu a' leantainn nam molaidhean airson dochann a dhèanamh air dochann, feumaidh tu cuideachd an co-dhroch ghoirteachadh fo dhìot an dèidh don leòn a bhith ann. Le bhith a 'leantainn air adhart leis na spòrsan cluiche le leòn dh'fhaodadh gum bi am pròiseas slànachaidh a' dol, agus mar sin dèan cinnteach gu bheil do dhotair a 'toirt seachad cuin a dh'fhaodas tu tilleadh gu spòrs às deidh do leòn .
Gun a bhith ag àrdachadh an dochann
Dìreach mar a tha fois riatanach, tha lùghdachadh swelling na phàirt chudromach den phròiseas slànachaidh. A chionn 's gu bheil lughdachadh slat ag iarraidh àrdachadh air an dochann os cionn a' chridhe (airson meudachadh air fuil), feumaidh tu deoch a dhèanamh fhad 'sa tha e air àrdachadh. Mura dèan thu sin, tha thu dìreach a 'lughdachadh pian le bhith a' tarraing an deigh le deigh, ach cha tèid an tumadh air falbh gun àrdachadh.
Gun a bhith a 'cleachdadh co-chòrdadh gu leòr
Còmhla ri àrdachadh, le bhith a 'cleachdadh lobhadh gintinn air dochann, cuidichidh e lùghdachadh is pian anns a' cho-dhroch leòn.
Mura h-eil cruth-cuimseachadh gu leòr, an uairsin, cha dèan lùghdachadh na h-oidhche seachad agus cha bhith an ìre pian a 'dol sìos cho math ris a bhiodh e air a chur ceart.