Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a tha a' bàsachadh deònach feuchainn ri rud sam bith a dhèanamh gus am bi e nas fhasa a bhith a 'call cuideam Bu mhath leis a 'mhòr-chuid againn cuideachd cuideam a chall nas luaithe agus nas saor, cuideachd. Sin as coireach gur e beachd cho math a th 'ann am meòrachadh airson call cuideam. Mura bheil thu air a bheachdachadh, is dòcha bu chòir dhut. Faodaidh miann airson call cuideam a bhith na dhòigh fallain agus èifeachdach airson ithe nas fheàrr agus cuideam a chall.
Dè th 'ann am Breithneachadh?
An toiseach, leig dhuinn a bhith soilleir mu dè am beachd a th 'ann. Mura h-eil thu an-dràsta a 'cleachdadh miann, dh'fhaodadh tu smaoineachadh gu bheil am pròiseas a' gabhail a-steach a bhith a 'suidhe ann an suidheachadh mì-chofhurtail airson ùine mhòr, a' coimhead gu domhainn agus a 'smaoineachadh mu dheidhinn dad. Chan e dìreach an rud a tha seo a thaobh meòrachadh.
Is e beachd dìreach an rud a tha ag amas air do aire a dhèanamh nas mothachail. Tha Comann Mothaireachd Ameireaganach ag ràdh gu bheil "an aire, a 'sruthadh a-steach an àite a bhith a' dol an sàs ann an saoghal gnìomhachd taobh a-muigh na buidhne." A rèir na buidhne, faodaidh cleachdadh beachd-smuaintean feartan dearbhach a dhùsgadh annad.
Moladh airson Call Cuideam
Tha luchd-saidheans air sgrùdadh a dhèanamh air buaidh meòrachadh air na cuirp againn agus tha sinn air faighinn a-mach gum faod an cleachdadh sin ar cuideachadh gus fois a ghabhail, cadal nas fheàrr agus ar slàinte a leasachadh. Ach tha iad cuideachd a 'tòiseachadh a' sgrùdadh nan dòighean anns am faod beachdachadh ar cuideachadh a 'call cuideam.
Ann an aon sgrùdadh rannsachaidh o chionn ghoirid, rinn luchd-saidheans measadh air an àite mar a dh'fhaodadh beachdachadh buaidh a thoirt air call cuideam agus cuid de ghiùlain a tha gu tric ceangailte ri droch bhiadh. Fhuair iad a-mach gum faodadh miann inntinneach cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh tricead ithe tòcail agus a bhith ag ithe binge.
Gu dearbh, chan urrainn do luchd-rannsachaidh a ràdh gun dèan meòrachadh a-mhàin thu cuideam a chall.
Ach seach gu bheil cleachdadh meòrachaidh an-asgaidh, nach eil droch bhuaidh ann agus a bheir seachad sochairean slàinte eile, carson nach cleachd thu e gus do chuideachadh gus biadh tòcail a bhrosnachadh agus cleachdaidhean bidhe nas inntinniche a chruthachadh?
Ciamar a bu chòir dhomh smaoineachadh air cuideam a chall?
Ma tha thu airson mealladh a thoirt seachad, is e a 'chiad cheum cleachdadh a thaghadh. Tha grunn stoidhlichean meòrachaidh ann ach tha iad uile a 'leantainn an aon dhòigh bunaiteach airson a bhith a' socrachadh an inntinn agus a 'gabhail ùine gus anail a dhèanamh agus a bhith nas mothachail air do bhodhaig anns an àm a th' ann an-dràsta. Faodaidh tu diofar dhòighean a dhèanamh feuch cò am fear as fheàrr air adhart dhut.
Faodaidh tu cuideachd inneal teicneòlais a thasgadh airson do chuideachadh a 'beachdachadh air. Bidh am bracelet WellBe a 'cumail sùil air an ìre cuideam agad tron latha agus faodaidh e lorg a dhèanamh air na h-àiteachan far a bheil thu nas buailtiche dragh a bhith agad. Nuair a tha an t-aplacaid WellBe agad a 'sealltainn gu bheil an ìre cuideam àrd agad, faodaidh tu aon de na measaidhean treòraichte a chleachdadh airson fois a ghabhail agus faireachdainn ciùin fhaighinn.
Tha leabhraichean ann cuideachd airson do chuideachadh ag ionnsachadh mar a nì thu beachd. Dh'fhaodadh Newbies gu beachdachadh Bliss More a mhealtainn , mar a nì thu soirbheachadh ann am beachd gun a bhith a 'feuchainn le Light Watkins. Tha an leabhar a 'gabhail dòigh-obrach sìmplidh, neo-mhodhail airson cleachdadh a th' ann a tha foirfe do luchd-tòiseachaidh.
Ma tha thu ag iarraidh feuchainn ann an suidheachadh buidheann treòraichte, beachdaich air tadhal air ionad beachdachaidh ionadail.
Tha sgoiltean no goireasan anns a 'chuid as motha de sgìrean bailteil far a bheil luchd-measaidh gach ìre a' tighinn còmhla gus a bhith a 'cleachdadh. Ann am baile New York, tha Inscape a 'tabhann àitean sònraichte airson fois, fois, agus ionad fhèin. Mura bi thu a 'fuireach anns an ubhal mòr, luchdaich sìos an aplacaid Inscape gus na seirbheisean aca a mhealtainn.
Mu dheireadh, gheibh thu tòrr ghoireasan air-loidhne. Gus am modh-obrach agad a ghlanadh, faigh sùil air na Buannachdan Treòraichte Saor an-asgaidh bho Ionad Rannsachaidh Mothachadh Cuimhneachail UCLA. No ma tha thu ag iarraidh dòigh-obrach pearsanta, gheibh thu tidsear anns an sgìre agad tro Chomann Mothachadh Ameireaganach.
Facal bho
Cuimhnich nach urrainn do chleachdadh measaidh call cuideam cuideam a chall gun atharrachaidhean air do bhiadh agus do phlana gnìomhachd.
Is e an loidhne as ìsle nuair a tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall a bhith a' cruthachadh call calaraidh. Ach tha e coltach gum bi prògram de mhothachadh mothachail a 'dèanamh am pròiseas nas fhasa agus dh'fhaoidte gun cuidich e thu gus an cuideam a chumail math.