Is e aon de na ceumannan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus a bhith a ' casg leòintich agus a' ruith gu furasta. Mura h-eil thu fo dhìon (cuiridh do chasan a-mach a-mach nuair a bhios tu a 'ruith) no ro-sheasmhach (cuiridh do chasan a-steach a-steach nuair a bhios tu a' ruith), agus an uairsin bidh thu nad ruith-neod neodrach. Faodaidh tu brògan ruith a dhèanamh airson luchd-ruithidh neodrach no feadhainn le casan beagan rèidh no casan àrd-bogha. Na ceannaich brògan ruith aig a bheil tòrr seasmhachd no smachd gluasad - chan fheum thu e. Seo cuid de bhrògan ruith a thathar a 'moladh airson fir a tha nan luchd-ruithidh neodrach.
Ge bith co-dhiù a tha thu a 'trèanadh airson 5K no marathon, tha Creag Mizuno na roghainn sàr-mhath airson ruitheadairean neònach fireann. Mar as trice bidh na brògan ruith seo a 'faighinn moladh àrd bho luchd-giùlain mar bhròg seasmhach, le deagh bhreac. Tha e a 'nochdadh siostam fionnarachaidh meadhain fad-ùine Mizuno Intercool, a tha a' lùghdachadh teas agus taiseachd a tha a 'togail taobh a-staigh a' bhròg, a 'toirt dhut cuairt chofhurtail dhut.Bidh an t-Adhar Men's Nike Zoom Vomero + Ruith a 'dèanamh na bu mhotha de choileanadh le bhith a' suidheachadh do chas nas dlùithe chun na talmhainn tro shiostam tana siostam sguabadh-adhair Zoom. Tha e uamhasach aotrom agus freagairteach, is e bròg ruith a tha seo airson luchd-ruithidh fir neodrach a tha a 'lorg rathad cofhurtail a' ruith bròg. Tha am bròg a 'gabhail a-steach pòcaid fon sockliner far am faod thu iPod nano sensor a chuir agus a thionndadh gu bhith na choidse pearsanta a' cleachdadh inneal-ciùil Nike + iPod Sport Kit.
Tha na brògan ruith seo air an deagh ghlùinean, air leth math nuair a tha iad a 'cur an cèill, agus tha iad cuideachd aotrom. Cuidichidh cròileagan ComforDry a 'bhròg gus do chasan a chumail seasmhach agus fallain. Tha bròg mhòr ann airson luchd-ruithidh fhireann neo-dhìreach gu bhith fo-pronàthachadh, bidh an Asics GEL Nimbus gu cunbhalach a 'faighinn comharran àrda bho luchd-giùlain.
Ge bith co-dhiù a tha thu a 'ruith a-staigh no a-muigh, tha na brògan ruith seo a' tabhann taic uabhasach, a 'càradh gu math agus gu bheil e duilich do chomhfhurtachd. Tha brògan Glycerin Brooks deatamach airson neo-dhìreach a bhith a 'ruith fhrithraichean fireann a tha a' lorg bhrògan coileanaidh aotrom.
Tha an bròg neodrach seo bho Saucony a 'faighinn comharran àrd bho luchd-ruithidh airson a bhith cofhurtail. Tha iad sgoinneil mar bhròg trèanaidh aotrom airson astar-obrach nas luaithe, ach tha iad cuideachd gu leòr seasmhachd airson rèisean fada. Is e bònas a bharrachd a th 'ann nach eil a' bhròg seo cho daor na brògan de chàileachd coltach ris.