Beachdan Tiodhlac mòr do luchd-ruith àirneis boireann
A 'coimhead airson tiodhlac do rionnag boireann nad bheatha? Faigh beagan brosnachaidh leis na beachdan tiodhlac ruith seo do bhoireannaich.Tha an lèine cudthromach aotrom seo a 'nochdadh gearraidhean sleamhnag, gearradh boireannaich, agus sreathan teacsach anns an fhiodh. Tha an lèine eadar-mheasgachadh cotan bog bog ri fhaighinn ann an teal, indigo, gual-fhiodha, dearcan, agus geal. Cuideachd ri fhaighinn ann an lèine-T coileanaidh-taighe.
Tha an taic bogha àrda agus na faireachdainnean cugallach a tha seo de na sandals sin gan dèanamh mar fhuasgladh ceart dhaibh. Leig leotha iad às deidh dhaibh ùine fhada no cruaidh a dhèanamh agus bheir do chasan taing dhut. Ri fhaighinn ann an diofar dathan, nam measg dubh, gorm, mint, melon, teann pinc, agus mòran eile.
Tha na cinn-ghlùin a tha a 'ruith a' gheamhraidh neo-àbhaisteach sin foirfe do dhuine sam bith eile. Tha an ceann-làimhe bog gu math tarraingeach, a 'fàgail àithne, agus a' toirt làn dìon airson cluaise. Bidh falt-làimhe a 'fosgladh falt ann an rèidh, ach faodaidh luchd-giùlain ponytail a bhith air a chosg cuideachd. Tagh bho 9 pàtrain clò spòrsail eadar-dhealaichte.
Cheannaich an duine seo na speuran-grèine seo dhomh o chionn beagan bhliadhnaichean agus tha mi gu math measail orra. A bharrachd air a bhith a 'toirt dìon mòr don ghrèin, is iadsan an dithis as glainne as glainne a th' againn le bhith a 'ruith ghlasan-seinn a bh' agam riamh. Tha iad aotrom, fuireach ann an àite, agus tha iad glè chofhurtail, fiù ma tha ad ruith agam cuideachd.
Is toigh leis an runner as fheàrr leat a bhith a 'sealltainn an rèis a tha a dh' fhalbh dha-rìribh a 'blingadh leis na luchd-crochaidh MedalART seo. Tha na dealbhaidhean tùsail sin air an snaidheadh le làimh bho mheatailt agus a 'dèanamh pìos ealain mòr. Bidh buinn chinn a 'slaodadh air a' chroch gu furasta, a chumas barrachd air 24 buinn. Tha iad rim faotainn ann an diofar dhealbhan agus abairtean eadar-dhealaichte, leithid "Run Like a Girl", "I Run These Towns", agus "Believe."
Dh'fhaodadh gu bheil an SPIbelt a 'coimhead beag, ach tha am bann sleagh seo a' leudachadh agus faodaidh e iPod, Blackberry, fònaichean cealla, iuchraichean, suas ri còig pacaidean gel cumhachd, agus rudan beaga pearsanta eile a chumail gu tèarainte. Chan eil an SPIbelt a 'fàgail, a' siubhal no a 'gluasad fhad' sa tha e a 'ruith no a' dèanamh ghnìomhan eile. Tha e riatanach airson ruith-ruith astar fada.
Barrachd: A 'ruith criosan
Tha toll anns an ad TrailHeads Goodbye Ponytail Girl anns a 'chùl, agus mar sin bidh e a' cumail grèim air an t-slighe. Tha e air a dhèanamh à lùsg Polartec, a tha a 'toirt deagh shlaodadh. Tha crìoch crìochnachaidh uisge làidir aig an inneal cuideachd gus uisge agus sneachda a thilgeil.
Faodaidh luchd-coise a bhith a 'faighinn buannachd bho bhith a' gluasad foam cunbhalach, oir tha rannsachadh air sealltainn gum faod e cuideachadh le pian fèithean agus co-fhàs a lùghdachadh, meudachadh air cuairteachadh agus sùbailteachd, a bharrachd air leasachadh raon-de-ghluasad, cothromachadh agus cothrom. Is e rollair foam GRID TriggerPoint aon de na rudan as fheàrr air a 'mhargaid. Tha e sgoinneil a bhith a 'gluasad tro fhèithean teann, snaidhmeannan is crathadh, gu h-àraidh air a' bhòrd IT agam agus na hamstrings. Gheibh thu na buannachdan a th 'ann de mhilleadh-obrach proifeasanta gun chosgais no trioblaid a bhith a' dol gu coinneimh.
Tha a 'chùis dìon seo mar an tèarainteachd foirmeil airson fòn an rothaiche sam bith. Ri fhaotainn ann an iomadh stoidhle is dathan eadar-dhealaichte.
Is e am poca tote adorable is roomy seo an ìre mhath airson latha làitheil, tràigh siubhail no rèis. Tha e a 'toirt a-steach straps guailnean cofhurtail a bharrachd air pòcaid le zip a-staigh le tarraing zipper.
Air a sgrìobhadh airson boireannaich aig a bheil diofar ìrean ruith, tha an leabhar Kara Goucher làn de thoraidhean trèanaidh is rèisidh, prògraman trèanaidh sampall agus planaichean beathachaidh, a bharrachd air earrannan sònraichte air a bhith a 'ruith aig àm an dèidh a bhith trom agus a' cumail cothromachadh le ruith, obair, agus beatha teaghlaich. Tha Goucher, mam ùr fhèin, a 'sgrìobhadh mu na buaidhean agus na duilgheadasan aice fhèin agus a' roinn comhairle ann an dòigh cho fìor agus onarach, tha e duilich a bhith air a bhrosnachadh gu bhith a 'ruith.
Tha am muileann seo deiseil airson a thoirt do na caraidean ruith boireann agad gus do cheanglaichean càirdeas agus ruith a chomharrachadh. Tha e a 'sealltainn làmh-croise airgid nicil 3/4 òirleach air a stampadh le SISTER SOLE air feadh an ionaid agus bròg ruith trì-òirleach 3/4 òirleach air slabhraidh gunna 18-òirleach. Tha gach necklace agus crogain air a dhèanamh le làimh agus air a stampadh le làimh.
Tha an faire seo deatamach do neach-ruithidh sam bith, bho luchd-tòiseachaidh gu seann-shaighdearan, a tha airson astar, astar, agus calraidhean a chumail air ruith. Tha e cuideachd a 'dùblachadh mar rianadair gnìomhachd, ceuman cunntais, calraidhean, agus gluasad eadhon nuair nach eil thu a' ruith. Agus ma tha thu ga càradh le strap ìre cridhe Garmin, bidh e cuideachd a 'lorg sònaichean reata cridhe aig ìre cridhe agus targaid rè eacarsaich. Ri fhaighinn ann an diofar dathan eadar-dhealaichte, nam measg dubh / uaine, dubh / dearg, dubh / gorm, teal / geal, agus purpaidh / geal.
Tha an iùl ùraichte seo sgrìobhte gu sònraichte airson luchd-ruithidh boireannaich a tha a 'sireadh comhairle mu na dùbhlain agus na duilgheadasan a tha aig boireannaich nuair a bhios iad a' ruith, bho aodach, leòintean, sàbhailteachd agus beathachadh gu bhith a 'ruith fhad' sa tha iad trom agus menopause. Tha e a 'toirt a-steach comhairle eòlach air beathachadh, call cuideam, ìomhaigh corp, agus barrachd airson boireannaich de gach ìre fallaineachd.
Faigh barrachd bheachdan tiodhlac dha na daoine a tha a 'ruith air do liosta.
Faic cuideachd: