Is e neach-malairt Joe 'se am fear as fheàrr le bùth-grosaireachd. Gheibh thu bòcan càirdeil bho lèine Hawaiian a 'caitheamh luchd-obrach agus faodaidh clann na taisbeanaidhean aca fhèin a mhealtainn fhad' sa tha iad a 'lorg Marcie an suaichnean stòir, a' dèanamh airson turasachd spòrsail inntinneach. A dh 'aindeoin sin, ge-tà, tha Trader Joe a' tabhann deagh dheagh stuthan aig prìsean onarach.
Ged nach eil a h-uile dad aig Trader Joe fallain dìreach seach gu bheil e bho Trader Joe, tha mòran de stuthan.
Tha e doirbh a bhith a 'lùghdachadh dìreach na tha thu a' dol a cheannach, ach ma tha feum agad air beagan cuideachaidh, tha mi a 'moladh nan deich stuthan seo. Tha iad freagarrach, le prìs ceart, agus air am pasgadh le deagh bheathachadh agus blas.
Sgaoileadh
| Fiosrachadh mu Bhiadh Organic Tuscan Kale | |
|---|---|
| Meud seirbheis 1/3 poca (94g) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calories 40 | |
| Calraidhean bho Fat 0 | |
| Gu lèir Fat 0g | 0% |
| Sàithichte Saill 0.5g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 40mg | 2% |
| Carbohydrates 9g | 3% |
| Fiber Dietary 2g | 8% |
| Sùrsair 0g | |
| Protein 3g | |
| Vitam A A 290% · Vitam C C 190% | |
| Calcium 15% · Iarann 8% | |
| > * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Tha kale Tuscan fàs-bheairteach Trader Joe furasta, furasta, agus bòidheach. Tha e mu thràth air a nighe, air a ghlanadh, agus air a ghearradh ort gus nach fheum thu obair sam bith a dhèanamh. Dìreach thilg e le ola ollaidh, salann, piobar, agus Parmesan airson sglèatan càr luath, no ga thilgeil a-steach gu brot , stew, no sgrìob ugh gus a bhith a 'cur suas blas agus beathachadh bìdh sam bith.
A bharrachd air an sin, is e cumhachd cumhachd beathachaidh a th ' ann an kale, a' pacadh faisg air trì uiread de na feumalachdan làitheil agad de bheotam A agus a 'dùblachadh feumalachdan vitimín C.
Gorman-lusan fiadhaich fiadhaich frozen
Tha luibheagan làn de antioxidants , fiber, vitamins, and minerals. Cheannaich iad reòta iad agus cuiridh iad ris an ìomhaigh beathachaidh a bharrachd air an sgeilp. Sàbhailidh tu $ 1.00 cuideachd airson an àireamh dùbailte an coimeas ri ùr.
Cleachd iad sin mar iogart topper, dèanamaid iad ann an rèiteagan , no am measgachadh anns an ribeag muffin agad le pancake, scone , no muffin .
Is e aon seirbheis cupa 80 calaraidh, 0g saill, 0 g geir sàthaichte, 0gg colaistéarol, 18g carboihiod, 4g fibair, 13g siùcair, agus nas lugha na 1g pròtain.
Spicy, Smoky, Peach Salsa
Tha an zesty seo, salsa blasad nas ìsle ann am sodium na a 'chuid as motha-agus cuideachd ìosal ann an calaraidhean agus fìor bhlas. Air a dhèanamh le peitseagan, tomato, sùgairean cilein, agus ùbhlan seichear fìon-lios, bidh e a 'cur criomag math ri omelet, sgoltadh ugh, no sgoltadh. No dìreach cuir dollop ris a 'chicken, am burger, no an salad agad. Airson dà làr-bhùird gheibh thu 15 calaraidhean, 0g saill, 0g geir làn-shàthaichte, colaistéarol 0mg, 90mg sóidiam, 4g carboihiod, 0g fiber, 4g siùcair, 0g pròtain.
Charraidean Daonnach
Ma tha thu a 'feuchainn ris an bogha-froise ithe, smaoinich mu bhith ag ithe charaidean de dhiofar dathan. Tha Trader Joe a 'tabhann curanan dathte ann am poca-purpaidh, orains, agus geal. Chan e a-mhàin gum faigh thu na buannachdan bho na diofar sheòrsaichean flavonoids a gheibhear anns na dathan ioma-dathan, bidh thu a 'cur iongnadh ort leis a' bhlas milis.
Mar as trice bidh carraidean làn nas blasta na naoidheanan òga. Gu cinnteach, bidh agad ri cuid de mhothachadh agus gearradh a dhèanamh, ach tha e cho luachmhor. Tha mu 30 calor, 0g saill, colaistéarol 0mg, sodium 50mg, 7g carboihiod, 2g fiber, 2g siùcair, 1g de phròtain ann an 1 curan. Gheibh thu cuideachd luach latha de bhithotam A (110 sa cheud).
Te Matcha Green (Gun fhuaimneachadh)
Tha tlachd Matcha uaine , air a dhèanamh à pùdar tì uaine, glè chòrdte ris na làithean sin. Mar as trice bidh iad a 'frithealadh teas, no ann am cruth pùdair agus air an cleachdadh ann am mèinnean agus rèiteagan , chan eil an tì uaine a-mhàin bòidheach, tha e fallain cuideachd. Tha teas uaine gu sònraichte beairteach ann am buidheann de flavonoids ris an canar monairean flavan-3-ol no catechins. Tha flavonoids aig feartan antioxidant agus anti-inflammatory a dh 'fhaodadh pàirt a ghabhail ann a bhith a' bacadh ghalaran.
Tha an tì gun bhriseadh seo deatamach airson deuchainn grab-n-go tha sin saor calorie agus air a lìonadh le antioxidants. Tha e cuideachd prìse reusanta: cosgaidh 8.2 unga mu $ 0.99.
Faodaidh aon 0 calraidhean, 0g saill, sònium 15mg, 0sugar, 0protein, agus 100% de bhuntamain C.
Bhiodh feur a 'fèidh feòil organach
Tha e cho math nuair as urrainn dhut a dhol gu aon bhùth airson biadh seasmhach a tha a h-uile càil (mar aran), toradh, agus feòil. Tha am feòil feòil fàsach organach aig Trader Joe air faighinn a-mach gu math leis gu bheil a 'phrìs ceart agus tha e blasda agus ruigsinneach. Cleachd e nuair a bhios tu a 'dèanamh chili, tacos, bàilean-feòir , burgairean, agus barrachd.
Mar bhuntàta, chan eil feòil feamaichte an coimeas ri feòil-biadhadh gràn mar as trice nas lugha de shaille agus de dh'àirdean saill omega-3 a tha fallain gu cridhe. Airson ceithir seirbheis ounce gheibh thu 240 calories, 17g saill, 7g geir shàthaichte, 75mg colaistéarol, 75mg sóidiam, 0g carbohydir, 21g de phròtain.
Dìreach searbh de almolan ròsta tioram
Is e na almoinnean so-ghluasadach, pre-cuibhrichte dìreach an t-sùim cheart airson bidheag air-the-go. Tha almallan nan stòr math de fiber, pròtain, agus geir fallain, a 'toirt dhaibh biadh lìonmhor agus mathachaidh. Tha 13 pocannan anns a 'phasgan gu lèir agus tha 210 calaraidhean, 16g saill, 1g de fhrith shàthaichte, 0mg colaistéarol, 9g carbohydrate, 4g fiber, 0g siùcair, 9g de phròtain ann.
Thoir fa-near: ma tha thu a 'càradh nan almoin sin le frithealadh de mheasan no iogurt beag le geir, feuch ris an earrann agad a chumail ri leth poca.
Àir Pòlach le salann organic Valencia
Faodaidh ìn cnàimh, mar ìm cnòimh, geir cridhe fallain a chur, a 'lìonadh pròtain agus snàithle don dhathan agad. Tha an t-ìm ciadhaich seo gu math brèagha agus chan eil e cho cruaidh uair sam bith. Leudaich tomhas beag air ubhal airson bidhe làn-lìonaidh no cuir cuid dhan choirce oidhche agad airson bracaist le pròtain fallain cridhe fallain. Ann an dà lobh-bhùird tha 200 calaraidhean, 15g saill, 2g geir shàthaichte, colaistéarol 0mg, sodium 40mg, 7g carbohydrate, 3g fiber, 2g siùcair, 8g pròtain.
Blàbhrasair Rice
Tha ròin blod-fhlùraichean math math airson rus cunbhalach nuair a thathar a 'feuchainn ri daithead ìseal carbohydrate a leantainn. Fhad 's as urrainn dhut do "rus" agad fhèin a dhèanamh le bhith ga bhualadh ann am pròiseas bidhe, tha an "rèis" seo deiseil airson a dhol. Dìreach fosgail am baga agus faigh e còcaireachd - tha sin furasta. Agus chan eil sin daor an dàrna cuid, a 'cosg dìreach beagan thairis air dà dhollair agus faodaidh tu iomadh seirbheis a dhèanamh a-mach às. Aon seirbheis (2/3 cupa): 25 calories, 0.5g saill, 0g geir làn-shàthaichte, colaistéarol 0mg, 25mg sóidiam, 4g carboihiod, 2g fiber, 2g siùcair, 2g pròtain, 70% de vitimín C, 2 sa cheud calcium, 2 sa cheud de iarann S an Iar-
Bean Uaine Fraingis Reòta
Tha glasraich reòta feumail, furasta agus maitheasach. Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faod ithe lusan reòta a bhith nas fallaine na bhith ag ithe ùr oir tha iad air an reothadh aig àrd-ùrlar a bhios a' cuideachadh le bhith a 'cumail suas am blas, na vitamain agus na mèinnirean aca.
Tha pònaichean glasa na stòr snàithle fìor mhath. Tha iad cuideachd a 'toirt a-steach Vitam C, K, folad, agus manganese. Stòlaich na pònaichean uaine seo agus cuiridh iad iad gu saladan, no dìreach sàbaid iad le garlic agus ola airson diosg blasach agus blasta. Aon seirbheis: 25 calaraidhean, 0g saill, 0g geir làn-shàthaichte, 0gg colaistéarol, 0mg sóidiam, 5g carboihiod, 2g fibair, 2g siùcair, 2g de phròtain.
> Stòran:
> Institiùd Linus Pauling. Tea. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea