Is dòcha gum faigh thu bainne ann an nougat, air steak, agus ann an èisg tuna
Ma tha duilgheadas agad air bainne, is dòcha gu bheil fios agad gum bi thu a 'coimhead airson faclan còd mar "bainne" air bileagan bìdh, agus gus sùil a thoirt gu cùramach air toraidh agus rabhaidhean mu phacaidean. Gu fortanach, mar as trice bidh na riaghailtean labeling a tha air an òrdachadh leis an Leth-bhualadh Allergy Food agus Dìon Luchd-caitheimh (FALCPA) a 'toirt fios dhut far a bheil bainne agus na fo-stuthan aice a' dol fodha.
A dh 'aindeoin sin, chan urrainn dhut dìon a thoirt air do aileardachadh agus casg a chur air ath-bheachdan dìreach le bhith a' seachnadh biadh follaiseach anns a bheil bainne, mar reòiteag, ìm, agus iogart.
Faodaidh bainne agus stuthan a tha stèidhichte air bainne a thighinn am follais ann an cuid de dh'àiteachan iongantach, agus feumaidh fios a bhith agaibh ciamar a dh'aithnicheas tu na h-àiteachan sin gus do chumail fhèin sàbhailte le aileagsa bainne.
Biadh le bainne a dh'fhaodadh a bhith ann am bainne falaichte
Tha mòran toradh bainne ann am mòran de stuthan bainne. Is dòcha gu bheil cuid a dh 'fhaodadh tu a bhith an dùil:
- Lactach bainne : Tha seo air a dhealbhadh airson daoine fa leth le eas-fhulangas lactsa, chan e aileagsaidh bainne. Ann am bainne lactach tha pròtain bainne (cùisin agus meud) ach tha an siùcar bainne (lactose) air a thoirt às.
- Simplesse : Tha an t- àirneis seo gu math slaodach air a dhèanamh bho ugh agus pròtain bainne (meud), agus tha e air a chleachdadh mar ionad-saill ann am biadh bidhe calorie ìseal mar reòiteag, iogart, sgaoileadh caise, dreasan salad, margarine, mayonnaise, creamer cofaidh, , agus sàsaichean. Is e ainm comharra-malairt a th 'ann an Simplesse agus mar sin chan fhaod thu a bhith air a liostadh le ainm mar thàthchuid. An àite sin, is dòcha gum faic thu am facal "uighean agus pròtain bainne."
- Dìgeanan slatan agus salad : 'S dòcha gum bi bainne sam bith air a dhèanamh le bainne, iogart no uachdar searbhach, leithid fearann no càise bleu.
- Càise soith no rís : 'S dòcha gun tèid iad sin a dhèanamh ann am plannt no air loidhne factaraidh a tha cuideachd a' dèanamh stuthan le bainne. Is dòcha gum bi an cunnart airson tar-thruaillidheachd a bhith cudromach.
- Kefir : Tha an deoch ghoirtichte seo air a dhèanamh à bainne bheathaichean (bainne bà mar as trice) measgaichte le gràin kefir. Is e an toradh a th 'ann an deoch tiugh, rèidhichte. Anns a 'chuid as motha tha pròtain bainne. Feuch an rèiteag an-asgaidh le bainne an àite sin.
- Bainne gobhair : Ged nach eil e co-ionann ri pròtain bainne bò, bainne gobhar agus bainne eile a tha stèidhichte air beathaichean leithid bainne chaorach tha pròtanan bainne co-ionann agus is dòcha gum bi iad a 'dèanamh ath-bhualadh aillse. Thathas a 'moladh gum bi daoine aileasach bainne a' seachnadh bainne eile a tha stèidhichte air beathaichean.
Candy agus Sweets A 'Gabhail A' Giùlan Bainne
Is dòcha gu bheil thu a 'tuigsinn gu bheil bainne ann an seoclaid bainne. Ach dh'fhaodte gum bi iad a 'falach stuth-bainne ann an siùcairean eile, nam measg:
- Nougat : Mar as trice lorgar ann am bàraichean candy mar 3 Musketeers agus Snickers anns na Stàitean Aonaichte, bidh nougat air a dhèanamh mar as trice le mil, siùcar, cnothan, cuibhlean ugh agus 's dòcha pùdar bainne, ged a dh'fhaodas stuth a bhith eadar-dhealaichte. Dèan sùil air a 'phàipear air fad airson stuth, no faighnich mu dheidhinn.
- Sherbet : Tha an t-àite cumanta seo airson reòiteagan air a dhèanamh le measan, uisge agus siùcar, ach dh'fhaodadh gum bi e cuideachd a 'gabhail a-steach gealaich ugh, bainne no geiltin. Tha braille bainne no uachdar ann am mòran de bhrandagan sherbet a chaidh a reic ann an stòran grosa. Ma tha thu ag iarraidh toradh coltach ris, rach airson sorbet, a tha air a dhèanamh à measan, uisge agus siùcair. Ach, bu chòir dhut daonnan sgrùdadh a dhèanamh air na h-innealan.
Toraidhean Feòil is Deli a dh'fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach Bainne
Cha bhiodh dùil aig a 'mhòr-chuid de dhaoine bainne a lorg ann am bathar feòla, ach tha e gu math cumanta. Seo far am faic thu:
- Feòil Deli : Thathar a 'cleachdadh todhair dealaichean tric airson stuthan feòil is càise. Dh'fhaoidte gum bi cùis-cas (pròtain bainne) cuideachd ann an cìsean Deli gus a bhith na cheangaliche.
- Coichean teth : Faodar proteinichean bainne a chur ri coin teth mar leudachadh no lìonadh. Tha seo a 'leigeil leis an neach-dèanamh nas lugha feòil a chleachdadh san fharsaingeachd. Chan fheum luchd-dèanaidh coin teth liosta a dhèanamh de stuth aileagsaidh, oir chan eil meòran fo smachd nan aon riaghailtean labaraidh ailerganan ri stuthan eile.
- Siùsag : Co-ionann ri deli meats, faodar prothaid bainne a chleachdadh mar lìonadh no a 'sìneadh ann a bhith a' giullachd shusagan mar salami cruaidh, isbeanan Eadailteach no siùsag bracaist.
- Pate : Is dòcha gum bi gruag ainmhidhean mar feòil-feòil no cearc air a dhèanamh gu leòr ann am bainne gus fuil a thoirt air falbh (a bheir seachad blas) mus bruich e, a 'sgoltadh agus a' glanadh fiadhaich. Leugh bileagan co-theacsa no faighnich mar a chaidh an t-aodach ullachadh mus tigeadh e.
- Iasg tunaichean : tha cùis-chinn, pròtain bainne ann an cuid de bhrandagan de dh'iasg tun.
- Shellfish : Bidh cuid de luchd-saothrachaidh a 'sgoltadh maorach ann am bainne gus cur às don bholadh "fishy". Faighnich an-còmhnaidh mun chothrom sin mus dèan thu ceannach.
- Steak : Seo cùis ann an taighean-bìdh, chan ann sa mhòr-bhùth. Cuiridh cuid còcairean pat de ìm gu mullach steak gus am bi e sùbailte. Gu mì-fhortanach, is e seo aon de na cunnartan ithe. Faighnich don steak agad "naked," gun stuth sam bith eile.
Biadh eile a dh'fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach Bainne
Feumaidh tu ionnsachadh co-theacsaichean bainne falaichte a lorg anns na trì àiteachan seo:
- Buntàta maisichte an-dràsda : Leugh an leabhran tàthchuid air na spùtaichean agad, rud a tha gu ìre mhòr buntàta air a dhìteadh. Bidh cuid de luchd-dèanaidh a 'cur ìm agus / no bainne mus deasgar iad a' mheasgachadh, gus am bi an toradh deireannach mar thoradh nas fheàrr.
- Leigheas : Tha cuid de chungaidhean a 'toirt a-steach cruithneachd (le bainne bainne), mar sin leugh na bileagan airson leigheasan thar-chungaidhean no iarr air do leigheadair dèanamh cinnteach gu bheil cungaidhean-leigheis an òrdugh saor bho bhainne.
- Beannag-guma : Coimhead airson na h-àrainnean pròtain bainne an seo mar Recaldent, a tha air a dhèanamh le cùis-chinnidh agus a lorgar ann am brathan cnagadh gum bi Trident.
Facal bho
Is e bainne aon de na h-aileaganan bìdh as àirde a tha as cumanta am measg inbhich agus clann a tha a 'bualadh air biadh. Ged a tha aileard a 'bhroinn buailteach a bhith air fàs nas fheàrr ann an òige, tha e fhathast a' pàigheadh gus faighinn a-mach càit a bheil e a 'falach. Gabh faclan còd teacsaichean bainne airson iomradh, gu h-àraidh nuair a thèid thu a-mach agus feuch ri toradh bìdh ùr.
> Stòr:
> Rannsachadh & Ailtearachd Bìdh & Foghlam. Duilleag fìrinn Aileadaireachd Bainne.