Le bhith a 'cleachdadh cuideaman, faodaidh na calraidhean a bhith air an losgadh fhad' sa tha iad a 'coiseachd, ach tha e fada nas sàbhailte dìreach dìreach a bhith a' coiseachd nas fhaide an àite sin. Bidh cuideaman aig na h-adhbanan, na casan, na làraichean agus na làmhan a 'meudachadh chunnart do na glùinean, na guailnean, na fèithean, na tendons agus bidh iad cuideachd a' cur às do dhroch ghluasad gluasad ath-aithris. Faodaidh lùb teann adhbhrachadh mura bi an cuideam air a sgaoileadh thairis air na cromagan. Chan eil a 'moladh aodach air a chuideamachadh no hip belt. Chan eil eòlaichean slàinte coiseachd a 'moladh bhrògan cuideam .
1 -
Is e na h-aon cuideam as urrainn dhomh a mholadh, le cùram, a bhith a 'cur cuideam ris a' torso agad le bualadh cuideam cothromach. Is toigh leam e oir is urrainn dhut cuideaman leth-cheud a chur, bho 0.75 gu 10 not. Cuidichidh seo thu gus barrachd callairean a losgadh gach mìle. Ma tha thu mar-thà aig ìre cudthromach agus nach eil co-dhuilgheadasan agad mar airtritis no pian glùine, is dòcha gum bi thu airson feuchainn coiseachd. Ach faodaidh tu na calaraidhean sin a bharrachd a losgadh le coiseachd taobh a-muigh le pòlaichean coiseachd no dìreach le bhith a 'coiseachd càraid mionaidean a bharrachd gach seisean.
2 -
Tòisichidh an dìoladh seo aig 12 not, a bhiodh na chuideam reusanta. Faodaidh tu dreachan a cheannach aig cuideaman gu math nas àirde, a bhios a 'gabhail a-steach guaillean air an lìonadh airson comhfhurtachd. Ach, tha cuideam an àite seo air a 'chiste cuideachd.
3 -
Is e leabhran cuibhrichte an aon rud cuideam coiseachd as urrainn dhomh a mholadh. Tha am breac seo a 'leigeil leat suas ri 20 notaichean a chuir ris agus ga thoirt gu dòigheil gus an cunnart a dh' aindeoin a dhroch leòn a lùghdachadh. Leudaichidh seo na calraidhean agad a thèid a losgadh gach mìle. Faodaidh tu na cuideaman a chur ris no a thoirt air falbh gus an cuideam a bharrachd a ghiùlaineas tu a thogail mean air mhean.
4 -
A 'cur cuideam ris an torso agad an dòigh as sàbhailte a losgadh barrachd calraidhean gach mìle. Tha pocaidean flap air a 'bhrat seo gus a bhith a' cumail cuideam tèarainte. Faodaidh tu cuideam a chur no a thoirt air falbh ann an meudachadh 1/2 punnd suas ri ceithir notaichean.
5 -
Ma tha thu airson beagan tartan corp a dhèanamh fhad 'sa tha thu a' coiseachd, faodaidh an uidheam aotrom seo beagan a thoirt dhut. Gu pearsanta, b 'fheàrr leinn a bhith ag amas air cruth ceart agus gluasad math arm . Is e rud math a th 'ann airson a bhith a' cleachdadh coin no muggers a 'toirt ionnsaigh air - bidh e a' goirteachadh ach cha dèan e cron orra gu buan.
6 -
Faodar cuideaman làimhe no làmh-làimhe a chleachdadh le gluasad gàirdean gus beagan a bharrachd a thoirt dhut. Chan eil mi a 'moladh iad airson gum faod iad an cunnart a dh' ionnsaigh an gualainn, amhaich, an ulbann no an uchd-làimhe a mheudachadh. Ach, ma tha thu ag iarraidh cuideaman làimhe a chleachdadh, is e not a th 'annta, le cuideaman a bharrachd a dh' fhaodadh tu a chur ris nuair a stadas tu agus gu bheil thu deiseil airson a bhith ag obair gu math àrd. Cleachd ach air cuairtean nas giorra. Air a dhèanamh le foam bog agus grèim làimhe velcro freagarrach.
7 -
Chan eil eòlaichean a 'moladh cuideaman ankle airson coiseachd seach gum faod iad an cunnart a bhith ann an cunnart agus leòn. Faodaidh tu barrachd calor a losgadh dìreach le bhith a 'coiseachd beagan mhionaidean an àite. Ge-tà, ma tha thu airson a bhith a 'cleachdadh cuideaman ankle, tha na cuideaman sin air an atharrachadh le bhith a' cur no a 'toirt air falbh 1/4 lb. Cuideaman meatailt, suas ri 2.5 lb. gach ankle.