Phosphatidylserine
Tha Phosphatidylserine, compàirteachas ris an canar fospholipid, na phàirt ann am filearan cealla (a chuidicheas le bhith a 'riaghladh gluasad mathachaidh gu ceallan agus a bhith a' cur às do stuthan sgudail).
Thathas den bheachd gu bheil margaidheachd mar fhor-uidheam airson fèithean togail, phosphatidlyserine a 'lùghdachadh an eacarsaich post-cuibhle hormone. Bidh ìrean Cortisol gu tric ag èirigh às dèidh eacarsaich làidir.
Is e aon de na buaidhean cortisol a bhith a 'briseadh sìos inneal fèith. Le bhith a 'cur bacadh air an leigeil a-mach de cortisol, thathas den bheachd gu bheil e nas lugha na faidhlichean fèithean.
Chan eil am fosphatidylserine na beathachadh riatanach, a 'ciallachadh gu bheil an corp mar as trice a' dèanamh gu leòr airson a bhith a 'còmhdach a feumalachdan. Tha mòran de stuthan phosphatidylserine an-diugh a 'tighinn bho soy. Roimhe sin, bha e air a dhèanamh bho mheangaran crodh ach chaidh stad a chur air a 'chleachdadh seo air sgàth cunnartan slàinte a dh'fhaodadh a bhith ann an truailleadh viral.
Dh'fhaodadh buaidhean a bhith a 'gabhail a-steach duilgheadas cruaidh. Gu teòiridheach, is dòcha gum bi phosphatidylserine a 'neartachadh droga heparin. Bu chòir do dhaoine a bhios a 'glacadh luchd-fuil de sheòrsa sam bith co-chomhairle a chumail ris na dotairean aca.
Pyruvate (Dihydroxyacetone Pyruvate, DHAP)
Tha leasachaidhean Pyruvate air fàs gu mòr air luchd-togail corporra oir thathar a 'creidsinn gu bheil iad a' lughdachadh saill corp, a 'neartachadh lùth, agus a' leasachadh comas airson eacarsaich seasmhachd. Bidh Pyruvate a 'solarachadh a' chuirp le searbhag pyruvic, companaidh nàdarra a tha an sàs ann am metabolism lùth.
Chan e beathach riatanach a th 'ann am Pyruvate. Faodaidh a 'bhodhaig a h-uile rud a dh' fheumas e a dhèanamh gun leasachadh. Chan fhaighear ach ann an suimean beaga ann am biadh, le ùbhlan mar an stòr as fheàrr.
Bidh Pyruvate uaireannan ag adhbharachadh troimh-chèile na stamag agus a 'bhuinneach.
Amino Acids Branen-Chain (BCAAs)
Tha amino-chuidean gu nàdarra a 'nochdadh molecolalan a bhios an corp a' cleachdadh airson prothaid a dhèanamh.
Tha amino-acids slabhra-branched a 'toirt iomradh air na h-aimigéid leucine, isoleucine, agus valine, aig a bheil uile structar mòr-cheàrnach "slabhraidh". Tha inneal fèithean gu h-àraid àrd ann an slabhra biorach amino-aigéid.
Bidh daoine a 'cleachdadh amino-chuidean slabhraidh biorach gus fèithean a thogail, coileanadh spòrs a leasachadh, agus a' bhuaidh a bhios aig a bhith a 'dol air ais a lùghdachadh. Tha seo air sgàth 's gu bheil neart trèanadh agus cur-seachad a' cleachdadh barrachd sreathan de na h-amino-aigéid branbhaichte na gnìomhan làitheil cunbhalach.
Tha aminoáidean slabhraidh le craobhan air an lorg anns a h-uile bidhe anns a bheil pròtain. Is iad na stòran as fheàrr feòil dhearg agus stuthan bainne. Tha pùdar pròtain cuibhleach, cearc, iasg, agus uighean nan deagh stòran eile.
Coltach ris a h-uile amino-aigéid, faodaidh aminoocsaidean slabhraidh biorach cur an aghaidh leigheasan airson galar Pharkinson.
Acid Linoleic Conjugated (CLA)
Is e measgachadh de dhiofar sheòrsachan de dh 'acid linoleic, acar fatty riatanach a th' ann an acid linoleic conjugated (CLA). Tha CLA air a bhith mòr-chòrdte mar bhiadh airson losgadh geir. Tha fianais a dhìth gus ar cuideachadh a 'tuigsinn mar a dh'fhaodadh CLA obrachadh anns a' bhodhaig.
Ged a tha searbhag linoleic na searbhag saillte riatanach a dh'fheumas a bhith air fhaighinn tro dhaithead, chan eil fianais sam bith ann gu bheil feum air searbhag linoleic.
Lipoic Acid
Is e asal alpha-lipoic a chanar ri searbhag lipoic cuideachd.
Tha e air a lorg gu nàdarra anns a 'bhodhaig agus am measg gnìomhan eile, a' cuideachadh le bhith a 'tionndadh siùcar fuil gu bhith a' coinneachadh ri feumalachdan na buidhne. Dh'fhaodadh seo cuideachadh le bhith a 'togail glycogen fèitheach, agus sin an t-adhbhar a bhios lùth-chleasaichean a' cleachdadh searbhag liotach. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean san raon seo.
Tha e cuideachd na antioxidant a tha a 'neutralizes radicals an-asgaidh. Eu-coltach ri antioxidants eile, bidh e ag obair an dà chuid saill agus uisge, a 'toirt dha raon farsaing de ghnìomhan.
Gamma Oryzanol
Thathar a 'tighinn bho ola bran ris, thathar ag ràdh gum bi gamma oryzanol a' cuideachadh le comharraidhean menopause, iomagain, troimh-chèile stomach agus colaistéarol àrd.
Tha fianais tòiseachaidh a 'toirt a-mach gum faodadh gamma oryzanol a bhith a' meudachadh foillseachadh endorphin agus cuideachadh gus fèithean a thogail. Tha tuilleadh rannsachaidh a dhìth.
Creatine
Is e creatine monohydrate a tha a 'còrdadh ri mòran eile airson fèithean leantainneach a thogail, oir tha e na ro-làimh do phosphate creatine, stòr lùtha airson obair fèithe àrd-dian.
Tha rannsachadh a 'moladh gum faodadh e àrdachadh de chnàimhean làidir, neart, agus coileanadh, agus an ùine ath-bheothachaidh a lùghdachadh. Tha rannsachadh a' moladh gum faodadh e àrdachadh mòr-chnàmhachd, neart, agus coileanadh, agus a bhith a 'lùghdachadh ùine ath-bheothachaidh.
A 'cleachdadh Supplementan gus Muscle a thogail
Mar thoradh air an rannsachadh cuingealaichte agus eòlas cuingealaichte mu shàbhailteachd cleachdadh fad-ùine no gu cunbhalach de leasachaidhean, tha e ro fhada a mholadh mar dhòigh airson togail air fèithean muscle.
Cumaibh cuimhne nach deach na sgrùdaidhean a dhearbhadh airson sàbhailteachd agus gu bheil leasachaidhean bìdh gu ìre mhòr gun riaghladh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh an toradh dòsan a lìbhrigeadh a tha eadar-dhealaichte bhon t-sùim shònraichte airson gach luibh. Ann an cùisean eile, is dòcha gum bi an toradh air a thruailleadh le stuthan eile leithid meatail. Cuideachd, cha deach sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidh-leigheis a stèidheachadh. Gheibh thu tuilleadh comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo.
Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach. Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh supplements, dèan cinnteach gun coinnich thu ris a 'phrìomh sholaraiche cùraim an toiseach.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.