Is e gnìomhachas ioma-mhillean dollar a th 'ann an cur-seachadan spòrs. Bidh lùth-chleasaichean tric a 'lorg beathachadh eile airson a bhith a' coileanadh aig an ìre as fheàrr, ach chan eil a h-uile càil air a 'mhargaidh feumail no riatanach airson lùth-chleasaichean a chleachdadh. Seo cuid de mholaidhean agus fiosrachadh mu na h-ullachaidhean as cumanta thar nan cunntairean.
Dè a th 'ann an Leasachadh?
Tha supplement a 'cur ris a' bhiadh, mar as trice a 'dèanamh suas airson easbhaidh beathachaidh.
Gu h-iomchaidh, bu chòir a chleachdadh a bharrachd air beathachadh cothromach. Am measg nan ullachaidhean tha na leanas:
- Vitamain
- Amino Acids
- Mèinnearaich
- Lusan
- Botanicals eile
Dè na h-ullachaidhean nach eil feumail
Chan eil bathar a tha air an ainmeachadh mar leasachaidhean diadhaidh a dhìth gus coinneachadh ri inbhean Rianachd Bidhe is Dhrugaichean (FDA) sam bith. Chan eil riaghailtean ann a tha a 'gealltainn sàbhailteachd no purrachd rudeigin air a reic mar fhor-leas. Mar sin, chan eil na h-ullachaidhean:
- A dhìth gus coinneachadh ris na h-aon riatanasan sàbhailteachd mar dhrogaichean thar-chungadair no cungaidh-leigheis no stuth bidhe
- Air a chumail gu ìrean sònrachaidh sònraichte
- Air a dhearbhadh gus coinneachadh ri comas stuth no rangachadh purity
- Feum air dearbhadh èifeachdas tagradh slàinte sam bith a tha iad a 'dèanamh
- A dhìth gus coinneachadh ri deuchainn sàbhailteachd no èifeachd mus tèid e chun a 'mhargaidh
Tha an FDA air a thoirmeasg bho bhith a 'toirt air falbh toradh bhon mhargaid mura h-urrainn dha dearbhadh gum bi an toradh air adhbharachadh duilgheadas meidigeach. Gheibhear a 'chuid as motha de chunnartan slàinte mu leasachaidhean an dèidh don toradh a bhith air a' mhargaidh.
Mar as trice bidh na h-ullachaidhean a th 'air an tarraing bhon mhargaidh ceangailte ri cunnart no bàs slàinte a tha air a chlàradh a tha ceangailte ri cleachdadh an toraidh.
Aidsichean Ergogenic agus Dèanadas Stuthan Leasachaidh
Tha uidheaman ergogenic air an dèanamh suas de stuthan, drogaichean, modhan-obrach agus innealan fiù a tha an dùil a bhith a 'leasachadh coileanadh lùth-chleasachd.
Tha cuid de na stuthan sin a 'tachairt gu nàdarra, ri fhaotainn gu furasta agus gu tur laghail fhad' sa tha feadhainn eile air an dèanamh, mì-laghail, no air an casg le mòran bhuidhnean spòrs.
Leasachaidhean Spòrs Coitcheann air an cleachdadh le Lùth-chleasachd
- B-Bhitamain
Tha na vitamain riatanach airson a 'bhodhaig obrachadh gu ceart, ach dh'fhaodadh gum bi ceangal eadar na vitamain B (thiamine, riboflavin, vitimín B-6, B-12, agus fola) agus coileanadh ann an lùth-chleasaichean àrd-ìre. - Caffein
Tha caffein air a chleachdadh le lùth-chleasaichean dona airson bliadhnachan mar dhòigh air a bhith a 'cumail rabhaidh agus a' leasachadh seasmhachd. - Creatine
Airson cuid de lùth-chleasaichean, bidh leasachadh a bharrachd creatine a 'leasachadh buillean eile de dh' eacarsaich àrd-dian, leithid sprinting, togail cuideam no spòrs cumhachd. - Ephedrine
Cha do lorg rannsachadh adhartas sam bith ann an neart, seasmhachd, àm freagairt, comas anaerobic, no àm ath-bheothachaidh le leasachaidhean ephedrine. - Glucosamine
Tha glucosamine air a chleachdadh gus osteoarthritis a làimhseachadh agus tha e a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh cairteal. Ach a bheil e a 'cuideachadh le coileanadh lùth-chleasachd? - Glutamine
Tha Glutamine (L- Glutamine) air a chomharrachadh mar leasachadh beathachaidh agus chan eil e air a riaghladh no air a thoirmeasg leis a 'bhuidheann spòrs as motha. - Hydration agus Deochan Spòrs
Tha e riatanach a bhith a 'gabhail a-steach àireamhan lùthmhor airson lùth-chleasaichean airson fògarrachd, coileanadh, agus sàbhailteachd. Bidh thu ag obair nas fhaide agus nas dian, nas cudromaiche gur ann airson deoch làidir a th 'ann. Dh'fhaodadh cuid de dheochan spòrs a bhith cuideachail fon t-suidheachadh ceart, ach chan eil cuid nas fheàrr na uisge siùcair.
- Leasaichidhean Protein
Tha protein na beathachadh riatanach a dh'fheumas a h-uile duine obrachadh gu ceart. Feumaidh an dà lùth-chleasaiche agus daoine falamh pròtain iomchaidh fhaighinn. - Ribose
Tha fianais shoilleir ann a tha a 'sealltainn buannachd lùth-chleasachd airson toradh ribose.
Mar a mheasas tu Tagraidhean Slàinte Leasachaidh
Tha e duilich a bhith troimhsinn tron rannsachadh a thaobh buannachdan slàinte no coileanaidh mòran de na h-àrdachaidhean beathachaidh. Bu chòir dhut a bhith a 'leughadh mu mholaidhean a chuidicheas tu gus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh mu na tha e ag obair .