Is fheàrr le Kara Goucher a bhith aig astar sa chiad àite agus an ùghdar Kara Goucher a cuid smuaintean mu bhith a 'ruith. Seo cuid de na cunntasan a tha cuimhneachail agus brosnachail.
- Is e glè bheag a th 'ann an adhartas dìreach. Tha daonnan cnapan-starbaid san rathad, ach faodaidh tu an roghainn a dhèanamh a bhith a' coimhead air adhart. "
- "Sin an rud mu bhith a 'ruith: is ann ainneamh a thèid na rèisean as motha a thomhas le soirbheachadh rèisidh. Tha iad ann am mìosan nuair a bhios tu a' ruith a 'leigeil leat faicinn dè cho inntinneach' sa tha do bheatha."
- "Is e pàirt de spòrs a th 'ann an rèisean; is e duais a th' ann de dh 'obair chruaidh."
- "'S e rèis fhada a th' ann am marathon, cho fad 's gu dearbh is e an aon farpaiseach agad fhèin a th' ann."
- "Tha ruith an-còmhnaidh air a bhith na chuideachadh agus na thearmann - rudeigin a tha a 'toirt orm a bhith a' faireachdainn math, an dà chuid gu corporra agus gu inntinn. Chan eil mòran mu dheidhinn buannachdan slàinte. Tha iad sin math, ach tha mi a 'creidsinn gur e an toileachas as fheàrr a th' ann bheir e beò. "
- "Aithnich a h-uile gin de na buaidhean beaga agad. Sa cheann thall cuiridh iad suas ri rudeigin math."
- "Dèan an obair. Dèan am mion-sgrùdadh. Ach faireachdainn gu bheil thu a 'ruith. Thoir an aire do rèis. Thoir faireachdainn gu bheil an toileachas a tha a' ruith."
- "Chan eil mi a 'faireachdainn mar mi fhìn mura ruith mi. Mar a tha mi a' dèiligeadh le bròn agus toileachas. Tha feum agam air. Tha e mar leigheas."
- "Tha ruith a 'toirt cothrom dhomh inntinn a shuidheachadh an-asgaidh. Chan eil coltas ann nach eil dad sam bith, rud sam bith nach gabh a dhèanamh."
- "Feuch ri co-fharpaisich eile mar do charaidean. Is e an aon farpaiseach agad fhèin a th 'ann. Is e am beachd a bhith a' bualadh air an astar, chan e an neach a tha romhainn. Mar sin, gabh a-steach an sin, fuirich gu math, agus bheir thu neart deimhinneach bhon a h-uile duine mun cuairt ort."
- "Bi neo-dhoirbh. Mura h-eil thu a 'creidsinn, dè a bhios?"
- "Thoir às do ur n-inntinn gum feum an ullachadh agad a bhith foirfe. Obair chruaidh + dìleas = cuiridh seallaidh air do aislingean. Cumaibh creidsinn."
- "Tha millean adhbhar ann carson nach urrainn dhut. Fòcas air na beagan adhbharan a dh'fhaodas tu a dhèanamh."
- "Aon uair 's gun dèan thu an co-dhùnadh nach dèan thu às, lean an cridhe agus an corp."
- "Na bi a 'toirt a-steach a' chumhachd gum bi aon obair mhath agad air do inntinn. Tha an aisling beò beò leth leth a 'bhlàir."
- "Chan urrainn dhut a dhèanamh ann an rèis na tha thu air ullachadh airson."
- "A 'coimhead air an t-saoghal as fheàrr a bhith a' farpais ri teintean, bidh thu a 'coileanadh an fheum as fheàrr leat fhèin. Nuair a thig e gu ruith, com-pàirteachadh agus seallaidhean a dhol air adhart."
- "Cho dona 'sa tha mi ag iarraidh bonn, tha fios agam gu bheil tòrr fortan an sàs ann. Tha mi airson mi fhìn a shuidheachadh gu bhith anns na trì as àirde, thoir dhomh a h-uile càil agus tha dòchas agam a' tighinn air adhart."
- "Na feuchas ri adhartas adhartach. Cuimhnich - ceum air adhart, ge bith dè cho beag, a tha na cheum anns an t-slighe cheart. Cumail creidsinn."
- "Sin an rud a tha a 'tighinn air ais. Tha àite tòiseachaidh agad agus bidh thu a' togail neart is gluasad bho sin. Fuirich a 'chùrsa ... bidh e fo fhulangas euslainteach. Fòcas air ceumannan beaga a tha daonnan air adhart."
Air ais gu RUNNING QUOTES