Ma tha do bheachd mun cheann-latha foirfe a 'dol airson ruith, chan eil thu nad aonar. Tha gu leòr de luchd-ruith singilte a-muigh an sin a tha dèidheil air coinneachadh ri cuideigin a tha a 'co-roinn an dìoghras airson ruith.
Lean na ceumannan seo gus leudachadh a dhèanamh air na cothroman agad coinneachadh ri companach san àm ri teachd. Fiù mura h-eil ceangal gaoil agad, is dòcha gum bi thu a 'lorg cuid de chom-pàirtichean mòra.
Gabh air-loidhne.
Clàraich le làrach-lìn dàta airson daoine singilte a tha dèidheil air ruith, mar RunningSingles.com no FitnessSingles.com.
Faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air cunntasan de luchd-ruith san sgìre agad agus tagh cò dha a tha thu airson coinneachadh.
Cuir fios chun a 'Chlub Rothaidh Ionadail agad.
Bidh a 'chuid as motha de chlubaichean ruith rathaid ionadail a' tabhann buidhnean a 'ruith tron t-seachdain agus air deireadh-seachdain, agus tha iad na dhòigh math air coinneachadh ri daoine ùra. Thoir sùil air Club Runners of America airson an club as fhaisge dhut. Bidh mòran chlubaichean cuideachd a 'cur air dòigh tachartasan sòisealta, leithid dìnnearan agus cuairtean gu slighean ruith no rèisean taobh a-muigh a' bhaile. Mura h-eil club ruith ionadail anns an sgìre agad, feuch gun coimhead thu air a 'bhùth agad a tha ruith gu h-ionadail no air club slàinte nàbaidheachd gus faighinn a-mach a bheil iad a' tairgse ruith bhuidhnean buidhne.
Lorg Prògram Trèanaidh Buidheann Carthannais. Deer
Bidh mòran de bhuidhnean gun-prothaid a 'tabhann coidse agus a' còmhdach chosgaisean cinnidh mar mhalairt air na h-oidhirpean togail airgid agad. Coinnichidh tu ri mòran dhaoine le carthannas a tha cuideachd a 'toirt ùidh dhut ann a bhith a' ruith. Tha fios agam air mòran de luchd-ruithidh (mi fhìn a-staigh!) A tha air coinneachadh ri na caraidean aca fhad 'sa tha iad a' gabhail pàirt ann am prògram ruith carthannais.
Am measg nam prògraman as motha le mòran àiteachan air feadh na dùthcha tha: Sgioba Comann Leugemia agus Lymphoma Trèanaidh, sgioba Co-dhùnadh Comann Aillse Ameireaganach, Sgioba Marathon NF Tumor Foundation na Cloinne.
Com-pàirt a ghabhail ann an Rèisean Rathaid Ionadail. Deer
Ge bith co-dhiù a tha thu a 'ruith no ag obair saor-thoileach aig rèis rathaid ionadail , tha e furasta còmhradh a thòiseachadh le cuideigin.
Faodaidh tu bruidhinn mu dheidhinn ruith, a 'chùrsa, dèanadas rèis, na rèisean a rinn thu roimhe, agus cuspairean eile gu leòr. Tha fios agam air càraid phòsta a choinnich iad fhad 'sa bha iad an dà chuid ag obair gu saor-thoileach aig stad uisge marathon! Ma tha thu a 'ruith an rèis, dìreach dèan cinnteach gu bheil thu a' cumail a-mach airson biadh agus duaisean an dèidh-rèis - tha sin na deagh àm a bhith a 'co-obrachadh le ruitheadairean eile.
Fàg a-mach aig Raointean Rithidh Coitcheann.
Is dòcha gum bi e doirbh coinneachadh ri ruitheadairean eile ma tha thu dìreach a 'ruith timcheall air do nàbaidheachd, ach ma bhios tu a' ruith aig pàircean ionadail, air slighean baidhsagal, no air slighe, tòisichidh tu a 'faicinn cuid de na ruitheadairean agus is dòcha gu bheil thu a' strì suas còmhradh cò cuideigin a ghlacas do shùil.