V8 Sùin Fiosrachadh Beathachaidh agus Sochairean Slàinte
Ma tha thu nad neach-ithe fallain, is dòcha gu bheil lusan ùra gu leòr agad anns an reothadh agad. Ach uaireannan faodaidh e a bhith na dhùbhlan a bhith a 'deasachadh leigheasan gu leòr no reòta gu leòr gus coinneachadh ri molaidhean mathachaidh . Mar sin dh'fhaodadh tu taghadh de V8 sùis a ghabhail na àite. Ach a bheil V8 math dhut? Tha am freagairt an crochadh air beagan fhactaran, a 'gabhail a-steach biadh eile agus deochan a tha thu a' toirt a-steach nur biadh làitheil.
Cunntasan Beathachaidh Sùise V8 agus Calorie
| V8 Fiosrachadh Bun-beathachaidh | |
|---|---|
| Meud seirbheis 1 cupa (8 fl oz) | |
| A rèir seirbheis | % Luach làitheil * |
| Calraidhean 50 | |
| Calraidhean bho Fat 0 | |
| Gu lèir Fat 0g | 0% |
| Sàithichte Saill 0g | 0% |
| Saill poli-neamh-shàthaichte 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 640mg | 27% |
| Potasium 460mg | 13% |
| Carbahydrates 10g | 3% |
| Fiber Dietary 2g | 8% |
| Siorcain 6g | |
| Protein 2g | |
| Vitam A A 40% · Vitam C C 150% | |
| Cailcium 4% · Iarann 4% | |
| * Stèidhichte air daithead 2,000 calorie | |
Tha cunntasan calorie agus fìrinnean beathachaidh airson sùgh V8 an crochadh air an t-seòrsa a cheannaicheas tu. Tha mòran eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte den deoch seo. Tha fiosrachadh beathachaidh airson a 'cho-mheasgachadh tùsail air a liostadh air an leubail a chaidh a thoirt seachad. Tha fiosrachadh calorie agus beathachaidh ag atharrachadh beagan airson na blasan eile.
- Sùd Sodium V8 Ìosal : 50 calraidh, 0 gram saill, 10 gram carbohydrate, 7 gram siùcair, sodium 140 milligram, 900 milligram potaisium, 2 gram fibair, 2 gram pròtain.
- Siùc Spicy Hot V8 : 50 calories, 0 gram saill, 10 gram carbohydrate, 7 gram siùcair, 640 milleagram sodium, 460 miligram potasium, 2 gram fibair, 2 gram pròtain.
- Sùgh teas siosraidh sodium ìosal : 50 calories, 0 gram de bhàrr, 11 gram carbohydrate, 8 gram siùcair, 140 miogramram sodium, 1000 milleagram potaisium, 2 gram fibair, 2 gram pròtain.
- V8 riatanach Frith-chonnsaintearan : 50 calories, 0 gram saill, 10 gram carbohydrate, 7 gram siùcair, 480 miligram de sodium, 490 milleanan potaisium, 2 gram fibair, 2 gram de phròtain.
- V8 High Fiber : 60 calaraidhean, 0 gram de bhàrr, 13 gram carbohydrate, 7 gram siùcair, 480 miligram de sodium, 490 milleanan potaisium, 5 gram fibair, 2 gram de phròtain.
- V8 Gun de shùgh aoil : 50 calories, 0 gram saill, 10 gram carbohydrate, 7 gram siùcair, 590 milleagram de sodium, 430 milleanan potaisium, 2 gram fibair, 2 gram de phròtain.
- V8 Leac de sùgh dubh : 50 calories, 0 gram saill, 10 gram carbohydrate, 7 gram siùcair, 590 milleagram sodium, 450 millegraman potaisium, 2 gram fibair, 2 gram pròtain.
- V8 Mary Bloody : 40 calories, 0 gram saill, 8 gram carbohydrate, 7 gram siùcair, 620 milleagram sodium, 270 milligram potaisium, 1 gram fibair, 1 gram pròtain.
- V8 Cocktail Sùgh Glasraich Mango Spicy : 50 calories, 0 gram saill, 12 gram carbohydrate, 9 gram siùcar, 650 milleagram sodium, 260 miligram potaisium, 1 gram fibair, 1 gram pròtain.
- V8 Sàbhran Mara agus Clamtail Juice Clam : 60 calaraidhean, 0 gram saill, 14 gram carbohydrate, 12 gram siùcair, 650 milleagram sodium, 320 milligram potaisium, 0 gram fibair, 1 gram pròtain.
Gu dearbh, tha an t-sùim a chleachdas tu cuideachd a 'dèanamh eadar-dhealachadh mòr. Is e aon sheirbheis den deoch 8 unsa no 1 cupa. Mar iomradh, is e 8 unsa meud glainne sùgh beag.
Tha mòran de ghlainne-glanaidh agus de luchd-tumhair 12-unsa no barrachd. Tha botal beag de V8 a cheannaicheas tu anns a 'bhùth 12 dogan.
Nuair a cheannaicheas tu V8 sùgh, is dòcha gum faic thu iomadach measgachadh de mheasan is glasraich air an sgeilp faisg air a 'chumadh tomato traidiseanta. Chì thu caochlaidhean mar V8 Meanbh-shìtheag Banana, V8 Peach Mango, no V8 Concord Concord Grape Cranberry. Tha barrachd de shiùcair anns na deochan sin agus bheir iad barrachd calraidhean na sùgh glasraich traidiseanta. Is dòcha gum faic thu Dòighean Cumhachd V8 + aig a 'bhùth grosair no ghoireas ionadail agad. Faodaidh na deochan sin a bhith a 'gabhail a-steach sùgh glasraich, sùgh mheasan, no an dà chuid. Bidh na deochan lùtha cuideachd a 'toirt caffeine airson lùth.
A bheil V8 Sùgha math dhut?
Ma gheibh thu blas V8 sùis, gheibh thu grunn bhuannachdan nuair a bhios tu a 'cleachdadh an deoch. Agus ma roghnaicheas tu V8 sùgh seach seòrsa eile deochan mar sùgh mheasan, tì milisichte, no soda, thuirt a 'chuid as motha de eòlaichean slàinte gu bheil V8 math dhut.
Mar eisimpleir, tha V8 sùgha mòran nas ìsle ann an siùcair na mòran deochan eile. Tha glainne ochd-aon-deug de V8 tùsail a 'toirt a-steach dìreach 6 gram de shiùcair, agus tha glainne de sùgh orains ann le 22 gram de shiùcair. Tha glainne de 8 unga de sùgh ùbhlan neo-bhrisichte a 'toirt seachad 24 gram de shiùcair.
Tha a 'mhòr-chuid de shùighean sùgh glasra V8 na stòras math de potasium, a tha a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh cuideam fala agus fàs fèithean. Bidh V8 cuideachd a 'toirt seachad vitamam A airson do shiostam dìon a neartachadh, agus tha vitimín C a' toirt àrdachadh do shlàinte cnàmh, leigheas air a chrùdh, agus bheir e mòran bhuannachdan eile.
Ge-tà, ma tha thu a 'coimhead air an t-sodium agad, is dòcha nach bi V8 math dhut. Tha aon seirbheis a 'toirt seachad còrr is cairteal den chuibhreann làitheil de sodium a thathar a' moladh. Tha cuid de na gnèithean spìosrach a 'solarachadh eadhon nas motha.
Deoch V8 vs. Glasraich ithe
Tha V8 tùsail air a dhèanamh bho charaidean, crann-uisge, leitis, peirsil, spionagach, beets, eòrna, agus gu dearbh, tomataichean. Bidh mòran deoch-làidir V8 a 'gabhail ris, nuair a bhios iad ag òl an deoch, a' gabhail a-steach dà sheòrsa glasraich. Ach ma leughas tu an clò beag air a 'bhileig, chì thu gu bheil thu a' cleachdadh an aon rud a tha co-ionann ri sùgh dà sheòrsa glasraich. Tha an sgaradh sin cudromach airson beagan adhbharan.
Nuair a thèid sùgh a tharraing bho mheasan no glasraich, thèid an snàithleach fhàgail air chùl. Tha an stiùireadh làithreach a ' moladh gum bi inbhich a' cleachdadh 28 gram de fibair co-dhiù gach latha (no 14 gram gach 1000 calaraidh). Bidh fibar a 'cur cuideam air do shlàinte ann an diofar dhòighean. Chan e a-mhàin gu bheil fibre a 'leasachadh cladhach agus cunbhalachd, ach a rèir an USDA , tha fiber cuideachd a' toirt seachad mòran bhuannachdan slàinte eile, a 'gabhail a-steach cunnart nas ìsle de chuid de sheòrsachan aillse, reamhrachd, galar cardiovascular, agus tinneas an t-siùcair.
Gu mì-fhortanach, nuair a bhios thu ag òl sùgh glasraich, cha bhith thu a 'cleachdadh uiread de fhiodh fiber mar a bhios tu nuair a bhios tu ag ithe glasraich. Mar eisimpleir, ma dh'itheas tu tomato (1.5 gram de fibair), cupan beets (3.8 gram) agus stal de shìthear (.6 gram de fibair), bhiodh tu buannachdail bho cha mhòr 6 gram de fiber. Ach ma dh 'òl thu aon ghlainne de shùilean V8 bunaiteach, chan eil thu a' cleachdadh ach 2 gram de fiber.
Is e buannachd eile a bhith ag ithe do ghlasraich gu bheil e ag adhartachadh cleachdaidhean ithe fallain. Nuair a bhios tu ag ithe glasraighean (seach deoch), bidh thu gan cleachdadh nas slaodaiche, agus faodaidh tu an ùine a ghabhail gus blas, beul faireachdainn, agus mothachadh lànachd a tha a 'tarraing agus ag ithe a thoirt seachad. Bidh glasraich iomlan cuideachd a 'lìonadh do chlàr, a dh'fhaodas cur ris an tlachd a tha ea' gabhail biadh. Tha àite aig gach aon de na factaran sin ann a bhith a 'leasachadh chleachdaidhean ithe a tha a' toirt taic do chuideam fallain.
A 'taghadh agus a' stòradh sùgh V8
Gheibh thu sùgh V8 anns an earrann de bhiadh (neo-thruaighe) de bhùth grosaireachd, agus chan fheum thu ath-fhuarachadh nuair a bheir thu dhachaigh e cho fad 'sa bhios e neo-fhosgailte. Ach bu chòir dhut an toradh ath-nuadhachadh an dèidh dhut a fosgladh.
Bu chòir dhut cuideachd smaoineachadh air an tomhas de V8 a chleachdas tu nuair a thaghas tu am meud airson a cheannach. Tha ceann-latha air a h-uile botal air a stampadh. Bu chòir dhut an deoch ithe ron latha sin. A rèir Caimbeulaich - a 'chompanaidh a tha a' dèanamh V8 - ma tha am pasgan na bhotal plastaig 46-unsa no 64-ounce, bu chòir dhut a chleachdadh taobh a-staigh 14 latha bho fhosgladh.
Dòighean gus V8 a ghabhail a-steach nad Diet
Ma tha thu a 'còrdadh ri blas sùgh glasra V8, an sin cùm e sa chidsin agad. Cleachd na molaidhean seo gus V8 a ghabhail a-steach ann an daithead fallain:
- Cuir V8 ri rèiteachaidhean an àite bùthan nas giùlain mar sùgh-ubhail no sùgh cairris.
- Ma bhios tu ag òl soda le do lòn no dìnnear, deoch V8 an àite sin, gus buannachdan bho vitamain is mèinnirean fhaighinn.
- Tagh sùgh V8 an àite glagan pacaichte a lorgas tu ann an iomadh stòran goireas. Tha mòran rèiteagan le pasgan ro-làimh fìor àrd ann an siùcair.
- Gus calaraidhean agus ionndadh sodium a ghearradh, tagh na seòrsaichean sòidium as ìsle agus cuir uisge, cuir deigh no cuir dash de uisge sùbailte ris an deoch airson a dhìon.
Facal bho
Airson mòran againn, tha dùbhlan ann a bhith a 'feuchainn ri glasraich gu leòr fhaighinn anns an daithead againn. Air an adhbhar sin, tha mòran againn a 'creidsinn gu bheil sùgh V8 ag òl math dhut. Nuair a smaoinicheas tu air na buannachdan, na calraidhean, agus na fìrinnean beathachaidh airson an deoch, dh'fhaodadh gur e roghainn chliùiteach a tha ann an cuid de shuidheachaidhean. Ach cha dèan aon bhiadh no deoch a-mhàin am plana iomlan beathachaidh agad. Feuch ri diofar mheasan agus glasraich reòta ùr, ithe. An uair sin cuir ris na tha a dhìth, ag òl uisge airson tart cho tric 's as urrainn dhut.