1 - Na diofar eadar bròg ruith agus bròg coiseachd
Tha feartan eadar-dhealaichte bho bhròg ruith bho bhròg coiseachd. Cha bu chòir do luchd-ruith a ruith ann an brògan coiseachd, oir tha a 'mhòr-chuid dhiubh ro dhuilich agus na bi a' sùbadh air an dòigh sa bheil an luchd-ruith a 'feumachdainn gluasad. Air an adhbhar sin, chan eil mòran bhrògan coiseachd math airson coiseachd, an dà chuid.
Aig an aon àm, faodaidh luchd-coiseachd fallaineachd bròg ruith a choinnicheas na feumalachdan aca nas fheàrr na a 'mhòr-chuid de bhrògan a tha air am margaidheachd mar bhrògan coiseachd. Gabh cuairt air dè bu chòir do neach-coiseachd fallaineachd a shireadh ann am bròg ruith airson coiseachd. Faodaidh tu na h-aon slatan-tomhais seo a chleachdadh airson do bhrògan coiseachd mar a chanas sinn a sgrùdadh.
2 - Cleasachd
Feumaidh an luchd-ruith na bu mhotha a bhith a 'crathadh: Bidh luchd- ruithidh a' toirt buaidh air an talamh le cuideam trì cuideam air cuideam a 'chuirp le gach ceum, fhad' sa tha luchd-coiseachd a 'toirt buaidh air a' chuideam aca ach 1.5 uair. Feumaidh an luchd-ruith a bhith a 'sìor fhuasgladh anns an t-sàil agus air an sgoltadh na luchd-coiseachd, is e sin as coireach gum faic thu a h-uile siostam luadhaidh adhair anns na brògan aca.
Chan fheum luchd-coiseachd a bhith nas luaithe : Chan fheum luchd-coiseachd a bhith a 'sgoltadh a-mach air falbh, agus faodaidh a' mhòr-chuid a bhith a 'dèanamh nas lugha de shàilean. Tha cuideam a bharrachd a 'cur cuideam a bharrachd, agus mar sin tha e eadar-dhealaichte eadar bròg nas truime a chuireas an dragh air do chasan agus do chasan agus do bhròg nas aotroime anns am faodadh tu a bhith comasach air ruith no coiseachd nas luaithe.
Na bu chòir do luchd-coiseachd a bhith a 'coimhead: Bu chòir do luchd-coiseachd fallaine bròg nas aotrom a lorg a tha fhathast a' tairgsinn gàirdeachas gu leòr gus nach bi na casan agus na casan aca a 'faireachdainn gu bheil iad a' bualadh suas bhon bhuaidh an dèidh coiseachd fada. Ged a dh'fhaodas flataichean rèisidh agus brògan glè bheag de shoithichean cas-ruadhach a bhith ag obair airson cuairtean nas giorra, chan eil gu leòr cluasan aca airson an cleachdadh gu cunbhalach no slighean nas fhaide.
Ma tha thu an dùil coiseachd còrr air sia mìle aig an aon àm, bu chòir dhut coimhead a-steach air brògan ruith crùbach, ach tagh feadhainn a choinnicheas na slatan-tomhais eile airson brògan coiseachd math. Mar eisimpleir, tha brògan Glycerin Brooks gu math aotrom ach brògan gleusach a tha ag obair gu math do luchd-coiseachd a bhios a 'coiseachd astar nas fhaide mar leth marathon.
3 - Àirde an t-Sealgair
Bidh na ruitheadairean a 'bualadh air an talamh an toiseach le diofar phàirtean den chas aca a rèir an neach fa leth. Faodaidh an stailc cas aca a bhith aig an toiseach air an t-sàl aca, am meadhan-meadhanach, no ball na cas. An coimeas ri sin, bu chòir do luchd-coiseachd bualadh leis an t-sàl aca.
Tha brògan ruith air an dealbhadh gus seasmhachd a thoirt do luchd-ruith na h-ola le bhith a 'togail sàil. Bu chòir do luchd-ruith a bhios a 'bualadh leis an t-sàl no am meadhan-làimhe seilean nas lugha de dh' ionnsaigh a lorg, agus feumaidh an fheadhainn a tha a 'cur air ball a chas an t-saill nas togte.
Bidh luchd-coiseachd a ' strì leis an t-sàl agus a' dol tron cheum . Chan eil feum aca air seal nas àirde.
Na bu chòir do luchd-coiseachd a shireadh : Bu chòir do luchd-coiseachd coimhead airson brògan ruith leis an eadar-dhealachadh as àirde a dh 'àirde bhon t-seal troimh an toe. Canar call heel ris an seo, agus gu tric faodaidh tu a bhith air a liostadh ann am mìlmeatairean (mm). Coimhead airson brògan le tuiteam sàil de nas lugha na ochd mm, le roghainn ceithir mm no nas lugha. Faodaidh feuchainn ri tomhais a dhèanamh air le bhith a 'coimhead air aonar a' bhròg a bhith trom. Dh'fhaodadh gu bheil cuid de shàilean nas àirde ann an cuid dhiubh, ach tha seallan a 'chas na sheasamh nas ìsle am broinn a' bhròg.
4 - Heel Flare
A 'ruith bhrògan' s dòcha gum bi sàil air a shàrachadh gus seasmhachd a bharrachd a thoirt dha luchd-ruithidh a bhios a 'bualadh air an talamh aig an midfoot airson a dhol air adhart. Thathas tric a 'faicinn seal fiadhaich air brògan ruith .
Na bu chòir do luchd-coiseachd a bhith a 'sireadh: Cha bu chòir sèidean fallain a bhith aig brògan coiseachd. Bidh luchd-coiseachd a 'bualadh air an talamh leis an t-sàl aca, agus tha sàl fradharc a' cur bacadh air a bhith a 'gluasad air adhart tron cheum. Bhiodh craiceann fìor-fhiodha fìor chraobhan air a thionndadh an àite a bhith air a shàrachadh le sàl no sàil thogte.
5 - sùbailteachd
Feumaidh an dà bhròg ruith agus brògan coiseachd a bhith sùbailte . Clì sìos sìos le brògan a 'bhròg agus faic far a bheil an bròg a' lùbadh. Bidh mòran a 'ruith dhealbhan bhròg a' sùblachadh a 'chuid as motha aig an tasg no ann am meadhan-phòca Ach tha cuid de dhealbhaidhean a 'sùblachadh a' mhòr-chuid aig an t-slighe. Tha iad sin a rèir nan feumalachdan eadar-dhealaichte a bhios aig luchd-ruithidh a bhios a 'bualadh aig meadhan-meadhanach no le ball na cas.
Bu chòir do bhrògan coiseachd fallaineachd sùbailte aig an fhrith-rathaid, oir bu chòir do luchd-coiseachd a bhith a 'putadh air falbh leis na sgoltagan aca. Chan eil bròg a tha a 'lùbadh aig a' bhogha a 'toirt seachad an àrd-ùrlar a tha a dhìth orra. Chan eil bròg nach eil a 'lùbadh idir idir mì-fhreagarrach. Gu mì-fhortanach, chan eil mòran bhrògan a tha air an reic mar bhrògan coiseachd a 'sùbadh idir. Chan eil iad freagarrach airson coiseachd fallaineachd.
Cha bhi brògan smachd gluasaid agus brògan seasmhachd cho sùbailte, oir tha dreuchdan meadhanach agus eileamaidean togail eile ann a tha ag amas air a 'chas a chumail bho bhith a' gluasad cus ann an ceum. Feumaidh luchd-coiseachd agus luchd-coiseachd a tha feumach air smachd gluasad beagan sùbailteachd a thoirt seachad anns na brògan aca.
6 - Càit am faigh thu brògan ruith math airson coiseachd?
Faodaidh tu tòiseachadh le liostaichean brògan àrda de bhrògan de sheòrsaichean eadar-dhealaichte aig a bheil feum air luchd-coiseachd ann am brògan ruith. An uairsin, rachaibh chun a ' bhùth bhròg ruith as fheàrr san sgìre agad agus cuiridh na speisealaichean air dòigh an sin.
Chan eil brògan sam bith as fheàrr airson gach coisiche no ruaidhear. Bidh na feumalachdan aca fhèin aig do chasan agus tha an ùine air a chosg gu math airson brògan lùth-chleasachd a bhith air an cleachdadh le eòlaiche. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a 'stiùireadh mòran de na duilgheadasan a tha ann a bhith a' taghadh bhrògan stèidhichte air a 'mhòr-chuid a bheil iad air an ainmeachadh airson luchd-coiseachd no luchd-ruith. No, dìreach cho dona, a 'taghadh bhrògan stèidhichte air stoidhle an àite seach a bheil iad ceart airson do chasan.
Facal bho
Is dòcha gum faigh thu a-mach gur e bròg coiseachd air a dheagh dhealbh a th 'anns a' bhròg as fheàrr airson na feumalachdan fallaineachd agad no ma dh'fhaoidte gum faic thu bròg ruith as fheàrr. Is e na tha cudromach gu bheil e a 'freagairt gu math agus a' leigeil le do chas a dhol tro na gluasadan nàdarra agad gus a thoirt air adhart.