Calories Nutrisystem, Sgrùdaidhean Bìdh, agus Cosgaisean Diet
A bheil thu a 'smaoineachadh mu bhith a' gabhail pàirt ann am prògram diethas malairt? Ma tha, is dòcha gur e am prògram Nutrisystem a tha a 'còrdadh riut a bhith mar aon de bhiadh a bheachdaicheas tu. Ach mus dèan thu tasgadh, tha e gu math airson fiosrachadh riatanach a chruinneachadh. Dèan sùil air cosgais Nutrisystem, lèirmheasan bidhe agus mion-fhiosrachadh a 'phrògraim eile a dh'fhaicinn a bheil e coltach gum bi thu a' fuireach air an daithead fada gu leòr gus toraidhean fhaicinn.
An uairsin coimeas ri Nutrisystem gu biadh eile , mar Jenny Craig no Weight Watchers gus co-dhùnadh deireannach a dhèanamh mu dè am prògram a tha ceart dhut.
Mar a tha i ag obair
Tha Nutrisystem a 'tabhann grunn phrògraman airson diofar sheòrsaichean de stuthan agus diofar bhuidseatan. Tha prògraman eadar-dhealaichte ann airson fir is boireannaich, a bharrachd air roghainnean airson glasraichichean agus daoine aig a bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Taobh a-staigh gach plana, faodaidh tu na bìdh agad fhèin a thaghadh no faodaidh tu am Pasgan Roghainnean a thaghadh far a bheil biadh air a thaghadh dhut. Tha Nutrisystem a 'moladh gun tòisich thu leis a' Phasgan Roghainnean. Bidh a 'mhòr-chuid de na planaichean a' tòiseachadh leis an Turbo Takeoff gus cuideachadh le do chall cuideam sa chiad seachdain air a 'phrògram. Cuidichidh am prògram Lean13 thu gun caill thu suas ri 13 notaichean agus seachd òirleach (gu h-iomlan) sa chiad mhìos agad.
Tha gach plana a 'solarachadh ìre seirbheis eadar-dhealaichte.
- Bunasach: Tòisich a 'chiad mhìos leis a' phlana Lean 13 , an uairsin gheibh iad biadh bìdh fo smachd a bharrachd air ruigsinneachd air innealan air-loidhne agus luchd-rianachd.
- Core: Tòisich a 'chiad mhìos leis a' phlana Lean 13 , an uairsin gheibh sibh biadh bìdh fo smachd, ruigsinneachd air innealan air-loidhne, luchd-rianachd agus comhairlichean daithead air ghairm.
- Gu sònraichte leat: Cuir a-steach a 'chiad mhìos leis a' phlana Lean 13 , agus an uairsin gheibh thu biadh aig a bheil smachd cuibhrichte, a 'gabhail a-steach biadh reòta Nutrisystem. Gheibh thu cuideachd cothrom air innealan, luchd-rianachd agus comhairlichean daithead air-loidhne air ghairm .
Tha gach aon de na planaichean sin cuideachd ri fhaighinn airson dieters le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, ach chan eil an Turbo Takeoff air a ghabhail a-steach anns na prògraman sin.
An dèidh dhut tagradh agus fo-sgrìobhadh a dhèanamh air prògram Nutrisystem, thèid biadh a thoirt don doras agad. Ma chlàraicheas tu a-steach airson lìbhrigeadh fèin-ghiùlain, cumaidh thu a 'pàigheadh airson òrduighean agus a gheibh thu gach ceithir seachdainean gus an cuir thu air falbh an fho-sgrìobhadh agad.
Calraidhean gach latha
Fhad 'sa tha Nutrisystem, bidh an àireamh calorie agad ag atharrachadh tron phrògram. Tha dietitian Nutrisystem, Courtney McCormick MPH, RDN, LDN a 'mìneachadh mar a tha e ag obair. "Rè a 'phrògraim, bidh dieters a' cleachdadh timcheall air 1000 calaraidhean gach latha airson a 'chiad seachdain airson an cuideachadh le bhith a' call an cuideam aca. Dh'fhaodadh gum faic thu barrachd call air cuideam tron chiad sheachdain seo." Tha rannsachadh air dearbhadh gum faod call cuideam tràth cuideachadh le bhith a 'cumail ri prògram call cuideam thar ùine fhada .
Ach tha i ag ràdh nach eil a 'chunntas calorie ìosal cuingealaichte ris a' chiad seachd latha. An dèidh a 'chiad seachdain, bidh fir a' cleachdadh mu 1,500 calories gach latha agus bidh boireannaich a 'cleachdadh mu 1,200 calories gach latha. Bidh daoine le 100 punnd no barrachd ri chall a 'cur am plana-bidhe aca an sàs gus timcheall air 200 calories a bharrachd a chur a-steach gach latha. Tha McCormick ag ràdh gu bheil seo a 'cuideachadh le bhith a' brosnachadh call cuideam cunbhalach airson a 'chòrr den phrògram.
Is e prògram nas ìsle-glycemic a th 'ann an daithead Nutrisystem. Tha an daithead air a chur air chois gus mu 50% de na calaraidhean a thoirt bho ghualaisg , 25% de na calaraidhean bho phròtain, agus 25% de na calaraidhean bho shaill. Bheir an daithead nas lugha na 2300 milleanram de sodium gach latha mura cuir thu an salann agad fhèin. "
Cosgaisean
Tha cosgais Nutrisystem an crochadh air dè am plana a thaghas tu. Tha planaichean dha fir nas daoire, ach cuideachd bidh barrachd bìdh ann. Ma thaghas tu ma roghnaicheas tu am Pasgan Roghainnean (an àite a bhith a 'deasachadh na bìdh agad fhèin) agus ma chlàraicheas tu airson lìbhrigeadh fèin-ghluasadach, pàighidh tu nas lugha.
Is e cosgaisean Nutrisystem airson gach plana le lìbhrigeadh fèin-ghluasadach agus gun bhiadh àbhaisteach:
- Bunasach: $ 9.82 gach latha no $ 274.99 gach mìos *
- Bun: 10.54 gach latha no 294.99 gach mìos *
- Gu sònraichte leat: 11.96 gach latha no 334.99 gach mìos *
Tha na prìsean sin a 'gabhail a-steach a' mhòr-chuid de bhiadh airson na mìos Tha boireannaich air an toirt seachad le trì bìdhean gach latha agus aon bhiadh, agus bidh fir air an toirt seachad trì bìdh agus dà bhrogais gach latha. Chan eil na prìsean a tha air an liostadh a 'gabhail a-steach cosgais grosairean a bharrachd, leithid glasraich agus toradh, gum feum thu cur ris a' bhiadh agad.
Mar sin, dè an uiread a bu chòir dhut buidseat fhaighinn airson grosairean? Bidh thu ag ithe aon bhracaist, aon lòn, aon dinnear agus aon bhiadh-bidhe leat fhèin gach seachdain. Thathas cuideachd a 'brosnachadh biadh-dìolaidh gus glasraich ùr agus extras fallain eile a chur ris na bìdh agad gus beathachadh a bhrosnachadh. Tha Nutrisystem a 'tabhann liosta bhùthan feumail airson do chuideachadh gus na biadhan as fheàrr fhaighinn aig a' bhùth grosa.
Do chosgais phearsantaichte nutrisystem
Gus an cosgais Nutrisystem agad fhèin a chomharrachadh, bu chòir dhut obrachadh a-mach dè cho fada 'sa dh'fheumas tu a bhith air Nutrisystem gus do chuideam amas a ruigsinn. An uair sin cunntadh cosgais iomlan a 'phlana.
Mar eisimpleir, ma dh'fheumas tu 30 not a chall agus bidh thu a ' call 1-2 notaichean gach seachdain , feumaidh tu a bhith air Nutrisystem airson timcheall air 15 seachdainean no 3-4 mìosan. Ma roghnaicheas tu am prìomh phlana a tha a 'còrdadh riut, bidh thu a' sealltainn a-mach cosgais iomlan Nutrisystem le bhith a 'cunntadh a' chosgais gach mìos.
- Biadh nutrisystem: 294.99 gach mìos
- 4 lòin sùbailte: $ 40.00 (tuairmse)
- 4 dìnnearan sùbailte: $ 40.00 (tuairmse)
- 1 bogsa de Nutrisystem a 'seinn: $ 59.99
- Bidhean a bharrachd: $ 150 (tuairmse air $ 5 / latha)
- Cosgais mìosail iomlan = $ 539.98
Mar sin, nam biodh tu airson 30 not a chall , bhiodh an cosgais iomlan agad airson cuideam a chall air Nutrisystem timcheall air $ 1619.94 - $ 2,159.92 a rèir an toir e trì mìosan no ceithir mìosan dhut an cuideam a chall. Faodaidh tu an àireamh seo a choimeas ris a 'chosgais bìdh àbhaisteach agad gus faicinn dè an còrr a phàigheas tu gus a bhith air a' bhiadh.
Gu dearbh, dh'fhaodadh gum bi an cosgais iomlan agad beagan eadar-dhealaichte a rèir a 'phlana a thaghas tu agus na roghainnean bìdh sùbailte agad. Ach faodaidh tu an aon dhòigh seo a chleachdadh airson a 'phrìs dheireannach agad a thomhas.
Sgrùdadh Bìdh
Tha a 'chuid as motha de dhaoine a' bàsachadh airson barrachd fhaighinn a-mach mu dheidhinn càileachd biadh Nutrisystem mus tasgadh iad. A bheil biadh Nutrisystem a 'blasad math? Dh'fheuch mi mòran de na biadhan a dh'fheumas am prògram a thairgse agus tha mi a 'smaoineachadh gu bheil iad a' dèanamh. Ach tha cuid de bhiadh a 'blasad nas fheàrr na feadhainn eile.
Is e na bìdh as fheàrr a th 'ann am Nutrisystem na biadh dìomhair. Chan eil na h-iomairtean sin rim faotainn ach air a 'phlana Uile gu lèir - a tha cuideachd as daoire. Ach, cha robh biadh seasmhach an sgeilp Nutrisystem an dara cuid. Gu dearbh, bha e a 'còrdadh rium gu mòr ris agus bha iad feumail airson giùlan agus ath-ghluasad.
Is e an aon cheist a th 'agam le biadh Nutrisystem gu bheil e air a ghiùlan gu mòr. Agus ged a tha na h-iomairtean agus na bidhean-bidhe a 'cuideachadh le bhith a' cuideachadh le bhith a 'smachdachadh earrannan, chan eil iad a' brosnachadh roghainnean bìdh fallain. Mar eisimpleir, ma thèid bàsachadh gu bhith a 'ithe beathaichean siùbhlas Nutrisystem, no hamburgers a h-uile latha, faodaidh gun lean na roghainnean bìdh sin às deidh a' bhiadh a bhith air a thoirt gu buil.
Ach tha McCormick ag ràdh gu bheil "Nutrisystem a 'tabhann phrògraman eadar-ghluasaid do luchd-ceannach a ruigeas an amas cuideim aca ach feumaidh iad taic a bharrachd a' gluasad bho bhiadh Nutrisystem gu biadh" saoghal fìor "."
Taic
Tha na planaichean uile Nutrisystem a 'gabhail a-steach seirbheisean taic a' gabhail a-steach cunntas air-loidhne agus planaichean meadhain agus stiùiridhean gu leòr airson a bhith ag ithe ann an taighean-bidhe. Bidh cothrom aig luchd-comhairleachaidh air-loidhne air dieters a thaghadh Core Nutrisystem, Unately Hours (a 'gabhail a-steach Planaichean Tinneas an t-Siùcair) no Planaichean Vegetarian .
Tha cùl-ionadan aig a 'mhòr-chuid de chomhairlichean Nutrisystem ann an raon co-cheangailte ri call cuideam, ag ràdh McCormick. "Chan eil e riatanach a bhith nad RD (neach-breithneachaidh clàraichte) a bhith na neach-comhairleachaidh call cuideim. Ach, feumaidh a bhith aig ar comhairlichean Ceum Bacaille agus tha faisg air a h-uile càil ann an Nutrition & Dietetics, Saidheansan Slàinte, Saidhgeòlas no raointean co-cheangailte eile. tha luchd-obrach a bharrachd rim faighinn a tha RDs rim faotainn gus taic a thoirt do dhaoine a tha feumach air taic agus tha luchd-obrach teisteanasan dearbhte (CDE) air luchd-obrach gus taic a thoirt do luchd-ceannach air a 'phrògram dinneasachd. "
Feumaidh dieters a tha ag iarraidh comhairleachadh fios a chur chun an t-seirbheis air fòn, post-dealain no cabadaich air-loidhne gus brath a ghabhail air an t-seirbheis. Faodaidh comhairlichean ceistean a fhreagairt mu dheidhinn planaichean mine, call cuideam no beathachadh agus faodaidh iad misneachd agus taic a thoirt seachad cuideachd. Aon uair 's gun ruig thu a-mach gu comhairliche, is dòcha gum bi conaltradh na sràid dà-shligheach. Faodaidh an comhairliche agad sgrùdadh a dhèanamh còmhla riut gus sùil a chumail air an adhartas a th 'agad air cuideam.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Gu tric bidh iad a 'taghadh iad fhèin eadar prògram Jenny Craig agus Nutrisystem. Bidh an dà chuid a 'tairgse phrògraman calorie nas ìsle, nas ìsle de glycemic airson call cuideam a bhrosnachadh. Rinn mi feuchainn air an dà phrògram agus 's urrainn dhomh coimeasan bunaiteach a thairgsinn gus do chuideachadh gus co-dhùnadh cò am fear as fheàrr dhut.
- Biadh: Tha am biadh air an dà phrògram math. B 'fheàrr leam biadh Jenny Craig thairis air Nutrisystem, ach tha Jenny Craig a' toirt biadh gu leòr. Is dòcha gur e duilgheadas a tha seo airson cuid de dhaoine. Tha Nutrisystem a 'toirt seachad bìdh a tha an dà chuid stàbaill seasmhach agus reòta. Mar sin, fhad's a bha mi a 'smaoineachadh gun robh biadh Jenny Craig air blasad (beagan) nas fheàrr, cha robh e cho furasta na Nutrisystem.
- Cosgais: Tha cosgais iomlan Jenny Craig nas àirde na cosgais Nutrisystem. Ach tha an dà phrògram a 'feumachdainn dealas ionmhasail a tha gu math sùbailte.
- Taic: Tha Jenny Craig agus Nutrisystem air-loidhne agus goireasan clò-bhuailte coimeasach. Ach tha Jenny Craig a 'tabhann barrachd sheirbheisean taice do dhaoine a tha a' bàsachadh. Tha ionadan call cuideim aig Jenny Craig far am bi daoine a 'ceangal gu pearsanta. Agus tha dieters a tha a 'taghadh gun a bhith a' dol gu ionad a 'co-chòrdadh ri comhairliche a bhios a' leantainn suas riutha gu cunbhalach. Aig Nutrisystem, chan eil comhairlichean rim faotainn aig gach ìre den phrògram, chan eil seirbheisean taice pearsanta (aghaidh ri aghaidh) rim faotainn agus feumaidh daoine a bhith ag iarraidh cuideachadh ma tha feum aca air.
Chan eil biadh ann a tha ceart don a h-uile duine. Bidh prògraman eadar-dhealaichte ag obair airson diofar dhaoine. A rèir McCormick, "Tha Nutrisystem deatamach airson an dieter a tha a 'coimhead air goireasan - cuideigin nach eil airson a bhith a' smaoineachadh no a 'gabhail dragh mu bhith a' cunntadh calraidhean, carbs no beathachadh eile gus toraidhean fhaicinn." Ma tha e furasta agus sìmplidh cudromach dhut, is dòcha gum bi Nutrisystem na daithead as fheàrr gus do chuideachadh cuideam air do chuideam tadhail.
* prìsean an-dràsta air ceann-là foillseachaidh