Am faod crò a bhith ag àrdachadh do thlachd agus cuideachadh le riaghladh cuideam?
Ged is dòcha gu bheil fios agad air crodh mar a bhiodh an spìosraidh a 'cleachdadh blas aodaich mar bouillabaisse agus paella, tha eachdraidh fhada de chleachdadh ann an leigheas lusan.
Thathar a 'creidsinn gur e crocain, crocetin, picrocrocin agus safranal a tha anns na companaidhean gnìomhach.
Cleachdaidhean
Uaireannan bidh cearcall cruaidh air a chleachdadh airson na tinneasan slàinte a leanas:
- Acne
- Dearcachadh macular co-cheangailte ri aois
- Galar Alzheimer
- Deamocrasaidh
- Diabetes
- Slàinte nan sùilean
- Cùram craicinn
- A 'fàs craicinn
A bharrachd air an sin, thathar ag ràdh gun toir eadhon cròg pian a lughdachadh, a bhith a 'làimhseachadh dysfunction feise (leithid dysfunction erectile agus ejaculation ro-làimh), agus dìon an aghaidh cuid de dh' aillse. Nuair a thèid a chur gu dìreach ris a 'chailleach, thathar ag ràdh gu bheilear a' cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh alopecia areata (suidheachadh cumanta neo-chumanta a tha ag adhbharachadh call fuilt air an t-seabhag, an aghaidh, agus raointean eile den chorp).
Sochairean
Gu ruige seo, tha taic saidheansail airson buaidh slàinte cruth cruaidh gu math cuingealaichte. Ach, tha grunn sgrùdaidhean a 'moladh gum faod crò a bhith a' toirt seachad sochairean sònraichte. Seo sùil air cuid de na prìomh thoraidhean air buannachdan crò bho an rannsachadh a tha ri fhaotainn:
1) Ìsleachadh
Dh'fhaodadh e bhith iongantach cluinntinn gun tèid crò a rannsachadh airson trom-inntinn, ach tha sgrùdaidhean tòiseachaidh a 'moladh gu bheil gealltanas aig an spice seo. Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2014 ann an Journal of Affective Treasures , mar eisimpleir, ghabh inbhich le trom-inntinn meadhanach gu ìre beagan brìgh crofa no fluoxetine gach latha airson sia seachdainean.
Aig deireadh an sgrùdaidh, chaidh a lorg gu robh e mar cho èifeachdach ri fluoxetine (druga luchd-bacadh serotonin roghnach, no SSRI, a chleachdar gu tric airson trom-inntinn).
Ann an sgrùdadh 2015 a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Affective Treorders , thug inbhich le duilgheadas mòr dona grèim air crocin (com-pàirt gnìomhach de chroch) no placebo còmhla ri SSRI.
Nochd na toraidhean gu robh a 'bhuidheann a bha a' toirt crocin air sgòran àrdachadh gu mòr air measaidhean fèin-aithris an coimeas ris an fheadhainn a tha a 'toirt an placebo.
Dè tha barrachd, cho-dhùin ath-sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Human Psychopharmacology ann an 2014 gu bheil "rannsachadh a chaidh a dhèanamh gu ruige seo a 'toirt taic thùsail airson cleachdadh cròileag airson làimhseachadh trom-inntinn meadhanach gu ìre." Anns an ath-bhreithneachadh eagarach aca air sia deuchainnean clionaigeach le smachd-àite no smachd antidepressant, lorg ùghdaran an ath-bhreithneachaidh gu robh buaidh mhòr aig an t-siorrachadh cruaidh an coimeas ri placebo, agus bha e cho èifeachdach ri leigheas antidepressant.
Ged nach eil droch thuigse air a bhith a 'cleachdadh cròg ann an trom-inntinn, tha cuid de rannsachadh a' moladh gum faodadh e bhith a 'meudachadh ìrean eanchainn de serotonin (ceimigeach a tha aithnichte gus smachd a riaghladh). Tha tuilleadh rannsachaidh a dhìth gus tuigsinn mar a tha cruidh ag obair (agus a bhith a 'comharrachadh eadar-obrachadh dhrugaichean agus droch bhuaidh) mus tèid a mholadh mar leigheas airson trom-inntinn.
2) Call Cuideam agus Stiùireadh Blas
Nuair a thèid a chleachdadh mar chuideachadh cuideachaidh a thaobh call cuideim , thathar ag amas air cuiridhean cròbh a bhith a 'cur cuideam air aimhreit agus a bhith a' lùghdachadh searbh. Tha cuid de luchd-molaidh a 'moladh gu bheil cròg a' meudachadh ìrean eanchainn de serotonin agus, an uair sin, a 'cuideachadh le bhith a' casg casgadh èigneachail agus an cuideam co-cheangailte.
Tha earrann saffron a 'sealltainn gealladh mar dhòigh air a bhith a' cumail smachd air ithe èigneachail, a rèir sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann am Rannsachadh Biadhaidh ann an 2010. Airson an sgrùdadh, bha boireannaich fallain a bha beagan cus de ròm a 'gabhail a-steach cur-ris a bha a' gabhail a-steach crògan no placebo gach latha airson ochd seachdainean. Cha robh cleachdadh caloric gun chuingealachadh.
Sheall toraidhean sgrùdaidh gun robh lùghdachadh mòran nas motha aig buill a 'chruidh ann am bìdh agus lùghdachadh mòran nas motha ann an cuideam corp (an coimeas ri buill den bhuidheann placebo). Tha ùghdaran an ionnsachaidh a 'mothachadh gum faodadh buaidhean briodaidh a tha a rèir coltais a bhith a' cur ris an lùghdachadh ann am tricead bidhe.
3) Syndrome Premenstrual
Dh'fhaodadh earrann cròbhraich cuideachadh le bhith a 'leigeil le comharraidhean de shionndrom premenstrual (PMS), a rèir sgrùdadh 2008 bho British Journal of Obstetrics and Gynecology . An dèidh a bhith a 'toirt leasachaidhean cròileag gach latha tron dà chuairt-làitheil, bha barrachd com-pàirt aig luchd-com-pàirt ann an comharraidhean PMS na an fheadhainn a ghabh àite-àite airson an aon ùine.
Taobh Buaidh
Ged a thathar a 'meas gu bheil crodh sàbhailte airson a' chuid as motha de dhaoine nuair a thèid a ghlanadh anns na suimean beaga a thathar a 'cleachdadh mar as trice ann am còcaireachd, faodaidh cleachdadh de chronagan no leasachaidhean cròbh adhbhrachadh grunn bhuaidhean (a' gabhail a-steach beul tioram, mearachd, agus lùghdachaidhean ann an ceallan fala dearga is geal agus plèanaichean). Dè tha nas motha, is dòcha gu bheil barrachd cuspairean cròg gu bhith truagh agus mar thoradh air a bhith a 'teothachadh, a' bleith, a 'cur an cèill, agus an t-syndrome serotonin (corra ainneamh ach a dh'fhaodadh a bhith na chunnart beatha).
Tha rannsachadh tòiseachaidh a 'leigeil fhaicinn gum faod eadhon gu ìre bheag de dh' ullachaidhean cròbh adhbhrachadh droch bhuaidh.
Na gabh cròrag ma tha thu trom. Ma tha tinneas nan dubhaichean agad, cha bu chòir dhut a bhith a 'toirt às a' chron.
Ma bheir thu suppraichean no cungaidh-leigheis (leithid neo-bhriseadh) a bheir buaidh air ìre serotonin na buidhne, faodaidh gun toir e cròg an cunnart a bhith agad airson serotonin.
An Gabh
Tha croif air a chleachdadh gu cumanta ann an còcaireachd, agus faodaidh seo gad thoirt a chreidsinn gu bheil e gu tur sàbhailte. Ged a tha cuid de sgrùdaidhean tòiseachaidh a 'moladh gum faodadh buannachdan a thabhann, tha dìth deuchainnean clionaigeach ann fhathast a' dearbhadh nam buaidhean sin. Fhuaireadh lorg cuideachd air saffron a 'toirt droch bhuaidh, eadhon ann an suimean coimeasach beag, agus faodaidh e eadar-obrachadh le cungaidh-leigheis.
ma tha thu fhathast a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh cròg airson adhbharan slàinte, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte an toiseach gus cuideam a thoirt air na buannachdan agus na cunntasan. Cuimhnich cuideachd gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig fèin-leigheas cùis mar dhroch-inntinn agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Stòran
> Tha Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, a 'toirt a-mach crocus sativus L, a' lùghdachadh sgioblachadh agus a 'meudachadh satiety ann an sgrùdadh air thuaiream le smachd air placebo air mnathan ro-throm, boireannaich fallain. "Nutr Res. 2010 May; 30 (5) : 305-13.
Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) airson trom-inntinn: ath-bhreithneachadh eagarach air sgrùdaidhean clionaigeach agus sgrùdadh air modhan gnìomh gnìomhach neo-bhochdainn. Sgaoileadh. 2014 Samhain; 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Tagraidhean Clionaigeach de Shaffron (Crocus sativus) agus na Roinnean: Ath-bhreithneachadh. Drug Res (Stuttg). 2015 Jun; 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, et al. Deuchainn clionaigeach air thuaiream, dùbailte, dall a 'dèanamh coimeas eadar èifeachd agus sàbhailteachd Crocus sativus L. le fluoxetine airson a bhith a' leasachadh ìsleachadh meadhanach gu meadhanach ann an dreuchd euslainteach crìonaidh crìonaidh. J Affect Disord. 2014 Gearran; 155: 216-22.
Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Tha Crocin, am prìomh chomharran saidhbhir gnìomhach, mar leigheas co-fhreagarrach ann an eas-òrdugh trom-inntinneach: deuchainn clionaigeach pìolatach air thuaiream, dà-dall, air a stiùireadh le placebo. J Affect Disord. 2015 Mar 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.