1 - 94% de chnàimh-mheic microwave saillte
Tha e duilich a bhith a 'cur bacadh air a' ghunadh nuair a bhios iad a 'coimhead air Tbh-dà ghnìomh a' dol làmh ri làimh! Ma tha thu a 'dol a dh' ionnsaigh beagan bìdh às dèidh na dìnnear fhad 'sa tha thu a' còrdadh ris an taisbeanadh as fheàrr leat, bu chòir dhut roghainnean sàmhach a dhèanamh gus am faigh thu blasad gun chion.
Is e cnòc-biorach a th 'anns a' bhlas-sgrion clasaigeach, ach tha na coilltean cumanta cuibheasach air an luadhadh le calories geir. Chan e an stuth seo! Faodaidh tu còig cupannan fhaighinn airson 100 calaraidhean . Tha, tha thu a 'leughadh sin ceart - còig! Is e seo an tiocaid ma tha thu ag iarraidh blasad a mhaireas tron taisbeanadh gu lèir agus tha e gu tur furasta a lorg. Bidh a h-uile branda mòr ga dhèanamh.
2 - Aora, Brògan Reòta, agus Pomegranates
Chan urrainn dhut a dhol ceàrr le measan ùra, ach tha rudeigin sònraichte aig gach fear dhiubh sin. Tha na dearcan air an luadhadh le snàithle agus le ìosal ann an calaraidhean. Thoir cupa gorman airson timcheall air 85 calaraidhean agus 3.5g snàithleach, no cupan sùbh-craoibh airson timcheall air 65 calaraidhean agus 8g fiber.
Tha fìon-dhearcan reòta air leth blasail cuideachd. Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil fìon-bhioran fiù' s nas glaine reòta. Agus chan urrainn dhut cus a ithe - ma rinn thu, gheibheadh tu reothadh eanchainn! An-dè, ge-tà, pomegranates. Is e biadh pròiseict clasaigeach a th 'annta (bidh iad a' toirt beagan obrach airson a dhol a-steach), ach tha am blas beag a tha garbh a 'dèanamh nas lugha de choltas gun toir iad gan giùlan.
3 - Veggies le Low Dip Cal
Uaireannan, feumaidh tu dunk agus crunch. Ach chan àbhaist gu bheil biadh cruaidh cruaidh mar thoradh air a h-uile rud iongantach anns an roinn beathachaidh, agus chan eil e na b 'fheàrr mòran a bhith a' sgoltadh. Sin as coireach gu bheil mi a 'còrdadh rium a bhith a' càradh leigheasan crisp le sgoltadh aotrom. Bidh thu a 'faighinn an aon sàsachd dunk is crunch gun a' chiont!
Tòisich le carranan òg, maidean jicama, peataichean siùcair, no gin de na feòilidhean crisp as fheàrr leat. A thaobh an t-sauce dipidh, rachaibh airson salsa, sgoltadh feòir geir, le iogaire Greugach , no mongard spìosraichte. Mmmmm.
4 - Sliotain Kale DIY
A 'bruidhinn air criseadh, an do dh'fheuch thu a bhith a' baineadh sgioban kale? Mura h-eil, tha thu gu mòr a 'call a-mach! Faodaidh tu dusanan de na sgioban beaga a bhith agad airson timcheall air 65 calaraidhean. Dìreach sìneadh 2 chupa duilleagan cèile (air an gearradh gu pìosan sgiobalta, ma dh 'fheumar) air duilleag bèicearachd air a spraeadh le sgoltadh gun bhriseadh. Spritz kale le barrachd spòraidh, agus a 'crathadh le salainn. Brèiceadh aig 425 ceum gu crispy, 5 - 8 mionaidean. Sin e! Rabhadh cothrom: Gu tric bidh sgioban caola air an ceannach le stòr friogaid agus / no làn ola, mar sin sgap iad!
5 - Fries Squash Sgùrr
Mar as trice chan eilear a 'beachdachadh air brathan telebhisein. Mar as trice tha iad cho calmhach agus gum biodh a 'chuibhreann agad air falbh ro na creideasan fosglaidh. Tha e math dhut fhèin, tha fries glasraich cho sìmplidh agus tha iad furasta a dhèanamh. Tha Butternut squash, mar eisimpleir, na chòmhdach iongantach airson buntàta seach gu bheil e nas ìsle ann an calaraidhean, mar sin gheibh thu barrachd bang airson do bhoc calorie. Cuideachd, nuair a bhios an squash air a biadhadh (gun fhrith-fhrith), bidh an àireamh calorie a 'fuireach ìosal. Dèan beagan friogais fiadhaich fallain a tha gu math truagh agus an uair sin gabh a 'chasag agus an iomallach!
6 - Bònas: Còmhradh-taighe
Nam b 'fheàrr leibh losgadh chalaraidhean fhad' s a tha thu a 'coimhead air an telebhisean, feuch an tèid taighean-còmhnaidh a dhèanamh , dòigh furasta is spòrsail gus ceumannan a bharrachd a ghluasad!
Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!