Tha prògraman Dùbhlain a 'Cheannaird air atharrachadh thairis air na bliadhnaichean
Tha Dùbhlan a 'Cheann-suidhe air a bhith na phrògram a bhrosnaich a h-uile Ameireaganaich a bhith na phàirt gnìomhach de bheatha làitheil. Airson mòran bhliadhnaichean, dh 'fhaodadh tu duaisean a chosnadh airson na gnìomhan corporra agad, a' gabhail a-steach peataichean, buinn, agus teisteanasan. Chaidh am prògram a dhèanamh le Comhairle a 'Cheann-suidhe air Fitness Fitness agus Sports, le rùn a bhith a' brosnachadh nam buannachdan fallaineachd anns a h-uile àite.
Ceann-suidhe Duais Dòigh-beatha Gnìomhach PALA +
Tha am prògram PALA + gad bhrosnachadh gus ruigsinn na h-amasan corporra agus fallaineachd a tha air an suidheachadh le Stiùireadh Diadhaidh 2015-2020 airson Ameireaganaich. Bho 2018, tha am prògram na phrògram ochd seachdainean agus feumaidh tu na logaichean pàipeir aca a chleachdadh gus clàradh air an adhartas agad. Fhad 'sa bha logadh air a chumail air làrach FDA Supertracker, tha an làrach sin ga stad mar 30 Ògmhios 2018.
Is e amas gnìomhachd chorporra a 'phrògraim:
- Aois 6 gu 17: 300 mionaid gach seachdain.
- Aois 18 agus nas sine: 150 mionaid gach seachdain.
Anns na ciad còig seachdainean bidh thu a 'clàradh do ghnìomhachd chorporra agus do bhiadh a bhios thu ag ithe. Bidh thu a 'feuchainn ri uiread de na h-amasan cleachdaidhean fallain a ruigsinn mar as urrainn dhut. Mun t-siathamh seachdain feumaidh tu an amas gnìomhachd chorporra a ruigsinn. Tha an seachdamh agus an ochdamh seachdainean agad airson an amas a dhèanamh mura h-urrainn dhut a choileanadh san t-siathamh seachdain.
Is iad na h-amasan ithe fallain:
- A 'ithe mheasan slàn
- A 'taghadh measgachadh de ghlasraich
- A 'ithe diofar sheòrsaichean de bhiadh pròtain
- A 'ithe ghràinean slàn
- A bhith ag ithe agus ag òl bathar bainne no geir le saill no bainne soith
- Uisge òil an àite deochan le siùcair
Tha trì amasan cuingealachaidh bidhe ann cuideachd:
- A 'biathadh biadh le nas lugha de sodium
- Le bhith a 'ithe nas lugha de shiùcairean a bharrachd
- A 'cur an àite saill shàthaichte le saill neo-shàthaichte
Gus an duais a chosnadh, feumaidh tu co-dhiù sia de na naoi amasan sin a choileanadh agus feumaidh co-dhiù aon dhiubh a bhith na amas cuingealachaidh.
Nuair a choileanas tu an amas agad agus an duais a chosnadh, faodaidh tu an teisteanas duais agad a phriontadh : Teisteanas PALA + - PDF . Mas fheàrr leat, faodaidh tu teisteanas làn-dhuais a cheannach air-loidhne bho stòr air-loidhne PALA + aig National Fitness Foundation. Faodaidh tu cuideachd lèine-T no pàiste a cheannach.
Phrìomh Phrìomh Sàr-mhnathan Ceann-suidhe air stad air 2018
Thèid crìoch a chur air Prògram Soirbheachail a 'Cheann-suidhe air 30 Ògmhios 2018. Chaidh a ghluasad gu làrach SuperTracker air a riaghladh le Roinn Àiteachais nan SA
A 'faighinn duais Umha a' toirt 40,000 puing, tha airgead a dhìth air 90,000 puing, feumaidh Gold £ 160,000, agus feumaidh Platinum 1,000,000 puing. Dh'fhaodadh tu coiseachd agus peadaichear a thaghadh mar dhà de na gnìomhachdan agus ùine no ceuman slighe. Tha coiseachd 30 mionaid no 5000 ceum co-ionann ri 110 puing. Dh'fhaodadh tu taghadh bho chòrr is 100 gnìomh eadar-dhealaichte.
Bidh duaisean rim faotainn fhad 's a bhios stuthan a' tighinn bho Bhùth Duaisean Cogaidhean a 'Cheann-suidhe tro 31 Iuchar 2018. Tadhal air an National Foundation for Fitness, Sports, and Nutrition agus ceannaich iad pàirce, bonn, lèine, mug no nì eile bhon bhùth air-loidhne aca.
Duaisean Fallaineachd Ceann-suidhe Òigridh
Ghluais Duais Fallaineachd Ceann-suidhe na h-Òigridh chun a làraich fhèin ann an 2016. Tha luchd-foghlaim corporra a 'measadh nan oileanach anns na clasaichean aca le roinnean FitnessGram.
Bidh iad a 'òrdugh nithean aithneachaidh dha na h-oileanaich a tha airidh air an duais. Tha bathar-bog FitnessGram ri fhaighinn gus cuideachadh leis na measaidhean a chomharrachadh.