Dè an cumadh a th 'annad, agus a bheil thu airson a atharrachadh?
Tha e air a bhith an-còmhnaidh air a ghabhail a-steach, an coimeas ri boireannaich, gu bheil ùine nas fhasa aig fir air nuair a thig e gu na cuirp aca. Tha luchd-breithneachaidh a 'comharrachadh gu bheileas a' daingneachadh an steirpepean de "coimhead ri fir agus boireannaich", agus a 'daingneachadh ann an cultar measail.
Bho chionn ghoirid, tha rannsachadh air atharrachadh a thoirt air an dòigh anns a bheil fir, agus boireannaich, a 'tòiseachadh a' coimhead air an fheadhainn fireann. Lorg aon sgrùdadh saidhgeòlach anns an RA gu bheil an duine cuibheasach a 'faireachdainn beagan eagal leis na h-ìomhaighean a tha mun cuairt air.
Lorg luchd-rannsachaidh gu bheil an t-uabhas de sanasachd airson stuthan mar dhùthchannan fo dhoibh agus an dèidh dhaibh a bhith a 'sealltainn modalan fireann a' dèanamh gu bheil an duine cuibheasach a 'faireachdainn nas ìsle agus mì-chofhurtail mu dheidhinn a chorp san aon dòigh anns am faiceadh boireannaich mu riochdachadh a' bhuill bhoireann ann an sanasachd airson deicheadan.
Lorg an sgrùdadh gu robh an cuideam air a 'chorp fèitheach air tòiseachadh anns a' choimhearsnachd ghèidh agus air a ghluasad chun phrìomh shruthadh. Bha boireannaich a-nis air am fiathachadh a bhith a 'coimhead air fir a-mhàin airson am feartan corporra mar phàirt de cho-ionann "neach-coimhead" no cultar luchd-cleachdaidh superficial. Thuirt barrachd dhaoine fireann gu robh iad a 'faireachdainn gu robh an cuideam a' cumail ris na h-ìomhaighean. Thuirt feadhainn eile gu robh iad a 'creidsinn nach robh boireannaich cho cudromach agus a thaobh tàladh corporra mar fhir.
Trì seòrsa de chumadh corp fireann
Tha cumadh na buidhne agad a 'tuiteam gu aon de na trì roinnean seo:
- Tha ectomorph air a chomharrachadh le togail àrd is slaodach / tana. Bidh fir leis a 'bhodhaig seo cumanta mar as trice ga fhaighinn doirbh cuideam fhaighinn air sgàth metabolisms luath agus gus cuideam fhaighinn air an ìre as àirde de chalaraidhean.
- Tha Endomorph na thogalach nas cruinne le meud fialaidh fialaidh. Gu tric, bidh fir leis a 'bhodhaig seo a' cumadh cuideam gu furasta, agus gun eacarsaich bidh an cuideam nas saill na fèithean.
- Tha Mesomorph na thogalach fasgharach agus lùth-chleasachd. Bidh fir le cumadh a 'chuirp seo a' faighinn cuideam nas fhasa na ectomorphs.
Cruth a 'Bhuidheann agus Pearsantachd
Bha àm ann nuair a bha dùil gun robh pearsantachd ceangailte ri cumadh corp.
Bhathar den bheachd gu robh ectomorphan sàmhach agus eadhon daoine maol, bhathar a 'smaoineachadh gun robh endomorphan cho lom, agus bhathas a' coimhead air na mesomorphs mar rud air an taobh searbh agus bhreugach. Tha na feartan sin gu làidir anns na leabhraichean le Teàrlach Dickens. Chan eil e na iongnadh, thathas air a bhith a 'coimhead air a' chompanaidh simplidh corporra seo le seòrsa pearsantachd o chionn fhada le dragh air a 'char as fheàrr.
An gabh atharrachadh a dhèanamh air cumadh corp?
Is e mì-riarachas le cumadh corp aon de na prìomh adhbharan a tha daoine ag atharrachadh an dòigh-beatha. Mar as trice, tha seo a 'gabhail a-steach atharrachaidhean daithead agus àrdachadh ann an eacarsaich, ach o chionn ghoirid tha lannsaireachd cìreantaidh na fhrith-rathad do choltas corporra ùr. Tha implantan pectoral, implantan laogh, liposuction agus feòil-bìdh a 'fàs nas cumanta.
Don fheadhainn aig a bheil ùidh ann an atharrachadh dòigh-beatha, bidh buaidh aig na gnìomhan a thaghas tu air a 'mhòir-morphology agad (morph = shape).
A 'leasachadh cruth corp caol
Tha eacarsaichean aerobic a tha a 'toirt a-steach a h-uile buidheann fèithe leithid ruith, yoga agus snàmh feumail ann a bhith a' bualadh agus a 'leasachadh togradh fiodha. Thathas den bheachd gu bheil e cudromach a bhith a 'fastadh ìre cunbhalach de dh'eacarsaich agus a' seachnadh brògan gnìomhachd luath.
A 'leasachadh cruth corp muscular
Tha a bhith a 'leagail gach buidheann fèithe a th' ann agus ag obair air prionnsabal de bhriseadh gnìomhachd sgaphach goirid mar phrionnsabal bunaiteach.
Tha eacarsaich cuideam àrd le criomagan a-rithist taobh a-staigh buidheann fèithe sònraichte riatanach, cho math ri bhith a 'gabhail fois às dèidh mar as trice cha bhi barrachd air seachd ath-aithris.
Tha e furasta a bhith a 'leasachadh cruth cruinne, endomorphic: Dèan na cuspairean gu h-àrd, ag ithe cus agus a' cleachdadh cho beag 's as urrainn! Gu dearbh, chan e roghainn slàinte a tha seo a tha san amharc!
Cruth a 'Chorp agus a' fàs sean
Mar a tha fear a 'fàs nas sine, bidh a mheatabol a' tuiteam sìos. Is math a th 'ann a bhith a' cruinneachadh mu bhroinn dhaoine, agus fhad's a tha e a 'tasgadh gu furasta faodaidh an saill a bhith uamhasach duilich atharrachadh. Faodar dèiligeadh ris an "sgaoilte meadhan-aoiseach" le measgachadh ciallach de eacarsaich agus biadh fallain.
Thar ùine, bidh a 'chuid as motha de na fir a' faicinn leasachaidhean meadhanach math - gu h-àraid ma bhios iad cuideachd ag amas air suidheachadh.
Stòran
Lee C, Owens G. Saidhgeòlas Slàinte nam Fir. 2002. Press Open University, Philadelphia