Tha teagamh ann am mòran de luchd-ruithidh ann am marathon ach faodaidh iad a bhith a 'leughadh na comharran foirfe aig an àm as fheàrr a' cuideachadh na h-eagal sin a thoirt a-mach às an cinn. Ma tha caraidean no theaghlach agad a ' ruith marathon , faodaidh tu an cuideachadh tro na pìosan garbh sin le bhith a' dèanamh soidhnichean le aon de na slogan sin agus a bhith nan seasamh dìreach anns an àite cheart.
Cùm an aire gur e na beanntan, am "balla," agus a h-uile mìle an dèidh 20 cuid de na pìosan as duilghe de mharathon.
Seo cuid de shoidhnichean marathon brosnachail a dh'fhaodas fìor fheum a thoirt dha marathoners tro àite garbh.
Soidhnichean airson Beanntan no Spots Tough
Thoir sùil air a 'chùrsa marathon airson cnoc agus a bhith deiseil le comharra brosnachail airson na h-ath-dhreuchd fhaighinn tro na cnapan-starra sin.
- "Ma shiubhail tu, bidh thu fhathast a 'gortachadh."
- "Gu math cruaidh, ach fhuair thu seo!"
- "Chan eil dad ann an coimeas ris na tha e coltach a bhith a 'falbh às."
- "Aon latha chan urrainn dhut seo a dhèanamh, ach an-diugh chan eil an latha sin!"
- "Faodaidh tu an t-sùlagan a thilgeil a-steach no faodaidh tu a chleachdadh gus an cuideam a thoirt dheth." -Gatorade
- "Tha an guth taobh a-staigh do cheann a tha ag ràdh nach urrainn dhut seo a dhèanamh ceàrr!"
- "Fiù na h-eòlaichean a 'dèanamh ùrnaigh aig àm!"
- "Tha thu a 'bualadh a h-uile duine air na lèintean aca!"
- "Aon chois air beulaibh an eile. Sin a h-uile rud."
- "Nuair a bhios do chasan air fàs sgìth, ruith le do chridhe."
- "Tha peanas sealach. Tha 26.2 gu bràth."
- "Tha a h-uile dad a dh 'fhalbh a h-uile rud a dh' fheumas tu.
- "Urras an trèanadh agad".
- "Cùlaibh, casan!"
Soidhnichean airson a 'Bhalla
Is e am "balla" an t-àite far am faodadh corp an rothaiche a bhith a 'losgadh suas a h-uile connadh a tha ri fhaotainn.
Mar as trice tha e eadar 21 agus 22 mìle. Chan eil Marathoners a 'trèanadh seachad air an astar sin, mar sin tha e cuideachd na cnapan-starra saidhgeòlach. Bi aig an àite seo agus deiseil gus taic a thoirt do do mharathoner le beagan brosnachaidh.
- "Tha dorsan aig gach balla."
- "Briseadh tron bhalla!"
- "Bha cùisean balla aig Humpty Dumpty cuideachd!"
- "Thoir seachad a h-uile càil a rinn thu. Chan eil ann ach Didòmhnaich 10k air fhàgail airson a dhèanamh!" (airson Mìle 20)
Soidhnichean airson na mìltean deireannach
Bidh na mìltean deireannach sin a 'toirt doimhneachd inntinn, gu h-àraidh airson ruaidhear a' fulang le blisters, cafing, agus exhaustion. Seo far am faod iad an taic agad a chleachdadh as motha. Ged is dòcha gum bi thu airson an toirt air an loidhne crìochnachaidh, is e deagh bheachd a th 'ann an cuideachadh gus na ceumannan mu dheireadh a dhèanamh.
- "Ma chluinneas tu e, faodaidh tu a dhèanamh." -Walt Disney
- "Tha an comharran mìle nas fhaisge na ruig a 'chuid as motha de dhaoine."
- "Tha beann aig an loidhne chrìochnaichte."
- "Tha do àite ann an eachdraidh cha mhòr tèarainte."
- "Cha toir do chasan fàil thu a-nis!"
- "Seo do mhionaid. Comharraich a 'phian."
- "Chan eil thu a-nis na runnadair, tha thu a 'dèanamh marathoner."
- "Tha gach ceum nas lugha ri ghabhail."
- "Bi nad ghaisgeach fhèin!"
- "Chan eil fhios agam eadhon thu fhèin, ach tha mi cho moiteil às do leth!"
- "Cuimhnich na h-adhbharan a tha thu a 'ruith."
- "Ruith mar ghaisgeach an-diugh!"
- "Stad air a bhith sgìth agus tòisich air a bhith uabhasach."
- "Tha soirbheas a 'blasad saillte, chan e milis!"
- "Tha thu fhèin aig an loidhne crìochnachaidh!"
- "Chan eil dòigh sam bith, gun ghlòir"
- "Is dòcha nach bi e furasta, ach is fhiach e."
- "Tha thu a 'dol a chrìochnachadh marathon!"
- "Tha an deireadh faisg!"
- "PÒIRT"
Facal bho
Tha e gu mòr a 'dèanamh co-dhùnadh a bhith a' ruith marathon. Tha fios agad air an obair chruaidh a tha do mharathoner air a chur san oidhirp seo agus tha soidhnichean mar seo mar dhòigh sìmplidh as urrainn dhut an cuideachadh a 'ruigsinn an amas.
Bi spòrsail agus bi deiseil nuair a tha na dùbhlain as motha agus cuiridh iad meas air an oidhirp agad aig an loidhne crìochnachaidh.