Faodaidh fallaineachd a bhith a 'coiseachd is a' ruith a 'toirt na casan a' bualadh. Ciamar as urrainn dhut ath-bheothachadh, ath-bheothachadh agus do chasan a ghluasad às dèidh dhut a bhith a 'coiseachd fad ùine mhòr? Ciamar as urrainn dhaibh an cumail anns an t-suidheachadh as fheàrr airson an ath thuras agad? Tha a bhith a 'dol a dh' ionnsaigh cuisle spà agus a bhith a 'làimhseachadh coise na shàr-mhath ach chan urrainn dha a' mhòr-chuid againn ach a bhith a 'pàigheadh ainneamh. Gu fortanach, tha iomadh dòigh ann gum faod thu do chasan a chasgadh aig an taigh.
1 - Soak Spa Foot
Is urrainn do bhrògan bòidheach an dèidh latha fada air do chasan (no dian-obrachadh) cuideachadh gus na casan ath-nuadhachadh. Tha uisge teann mì-thoilichte, agus ma tha thu airson a bhith a 'gleusadh calluses no a' lùghdachadh sgàinidhean, faodaidh tu sgoltadh de lionn a bhith a 'lùghdachadh bacteria agus cuideachadh le bhith a' fàs nas miosa. Ann am pinch, faodaidh tu dà phoca plastaig a chleachdadh gus do chasan a mhilleadh. Ach is dòcha gum bi thu nas fheàrr le spa chois le jets agus builgeanan. Tha mòran mhodalan rim faotainn.
Barrachd
2 - Sàmh Epsom airson greisichean
Ma tha àitean teth no cnapan-starra air do chasan, cuir leth cupan de Epsom Salts, salidhean dannsa no eadhon salann clàr cunbhalach chun an uisge anns an amar-coise agad. Tiormaichidh seo na brògan agus cuidich e le do chasan. Tha cuid den bheachd cuideachd gu bheil e glè ùrachail. Ach, ma chleachdas tu seo, dèan cinnteach gu bheil thu a 'losgadh gu math agus an uairsin a ghlanadh do chasan às a dhèidh oir bidh e cuideachd a' tiormachadh an craiceann.
Barrachd
3 - Frith-coise
Cleachd sgudal-coise aig deireadh an fhuaim gus cuir às do chraiceann, allais agus dirt marbh. Tha thu airson a bhith sìmplidh, oir chan eil thu airson gum bi àiteachan teth ann. Cuideachd, ma tha thu a 'trèanadh airson leth marathon no marathon, chan eil thu airson a bhith a' toirt air falbh cus callus mar rud beag gus cuideachadh le bhith a 'casg brògan. Tha iomadh seòrsa seòrsa de scrubs ann, bho shiùcair gu grunnd searbh agus bambù. Is dòcha gum bi thu a 'lorg an fheadhainn aig a bheil briathran nàdurrach no gun èibhinn seach brògan-brèige.
Barrachd
4 - Mint A 'Cumadh Uidheam Coise
Às deidh na h-uisgeach, cumaibh a 'fàs a' sileadh le uachdar-coise. Bidh lotaichean mionna a 'faireachdainn gu làidir nuair a tha fionnar agus mintinn na èibhinn nàdarra. Cuidichidh an gèidsear le bhith a 'cumail calluses bog agus a' casg sgàinidhean. Cuimhnich, tha callus beag math airson ruith astar agus coiseachd. Sàbhail an t-sìde gus an dèidh do thachartas mòr.
Barrachd
5 - Cuir na fèidh agad suas
Bidh fuil agus leabaidh buailteach do chrann anns na casan as ìsle agad. Le bhith a 'laighe sìos le do chasan suas an dèidh ùine fhada no latha fada air do chasan a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh an toraidh. Tha e nas cofhurtail taic mhath fhaighinn fo do ghlùinean nuair a chuireas tu do chasan suas. Ged a tha thu cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh chluasagan, tha an Leg Lounger air a dhealbh gu sònraichte airson an adhbhair seo. Bidh e ag atharrachadh gu furasta airson ceàrnag agus cruaidh.
Barrachd
6 - Màs-coise
A-nis gu bheil do chasan glan, a 'leantainn air adhart leis a' chasg le casan coise. Faodaidh tu fhèin a thoirt dhut tro chall no cuir caraid no gaol leat.
7 - Luchd-cùraim dachaigh
A bheil do chasan a 'faireachdainn nas fheàrr nuair a tha iad bòidheach? Dìreach cuimhnich gu bheil callus beag math, mar sin na rachaibh air falbh le bhith gan toirt air falbh. Faodaidh tu eadhon peantadh thairis air toenail dubh no an làrach far an cleachdar toenail caillte.
8 - Slaod a-steach do na Sèidneanan Còir
Is dòcha gu bheil thu air a bhuaireadh gus a bhith air a chur air seann flip flops an dèidh dhut a bhith ag obair. Ach cha toir flip flops an taic agus an t-suaicheantas a bhios iad a dhìth orra fiù 's nas fhaide an dèidh latha fhada air do chasan no a' bualadh bho obair-obrach. Gheibh thu barrachd comais agus faochadh ma tha an taic bogha agus a 'gleusadh a dhìth oirbh.