A 'dèiligeadh le duilgheadasan coiseachd agus leam
Is e mearachd coiseachd a th 'ann an coiseachd còmhnard a dh' fhaodar a cheartachadh, fhad 'sa tha casan còmhnard no boghan air tuiteam air adhbharan a dh' fhaodadh a bhith a 'toirt pian dhut. Tha fuasglaidhean eadar-dhealaichte aca.
Nuair a dh 'fhaodas a' chìs flat a bhith ann an duilgheadas
A bheil thu air boghan no flatfoot a chuir thugaibh a tha ag adhbhrachadh pian gu leòr dhut gus nach bi thu a 'coiseachd agus ag eacarsaich? Tha Colaisde Lighnichean-uisge Foot and Ankle (ACFAS) Ameireaganach a 'meas gu bheil an duilgheadas seo aig 5 sa cheud de dh'inbhich.
Dh'fhoillsich iad stiùireadh cleachdaidhean clionaigeach ann an 2005 gus cuideachadh a thoirt do lighichean ann a bhith a 'làimhseachadh flatfoot nuair a tha e pianail agus a' cuingealachadh dòigh-beatha fhallain. "Airson mòran inbhich, tha casan còmhnard ag adhbhrachadh pian cas-coise a bhios a 'fàs nas miosa thar ùine. Tha e duilich a bhith gnìomhach, cuir còrr is notaichean agus cùm dòigh-beatha fallain ma thèid do chasan a ghortachadh gu cunbhalach," thuirt Kris DiNucci, DPM, FACFAS S an Iar- Fhuair sgrùdadh ann an 2011 gu robh 1.3 neach a dh 'aindeoin inbhich nas sine le casan còmhnard pian glùine agus 1.4 uair a chunnart an cunnart gum biodh milleadh a' ghlùin-glùine ann.
Flatfoot sùbailte
Ma tha do chas còmhnard nuair a tha thu nad sheasamh ach a dh 'èiricheas e gu àirde àrd àbhaisteach nuair a shuidheas tu, canar seo mar flatfoot sùbailte. Nuair a tha e pianail agus thathar a 'sireadh leigheas meidigeach, tha treòrachadh ACFAS a' moladh a 'chiad uair a bhith a' cleachdadh leigheasan neo-ionnsaigheil a 'gabhail a-steach atharrachadh no cuingealachadh gnìomhachd agus a' dèanamh eacarsaichean sìnte. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil e math airson flatfoot a bhith a' sìneadh an t-Achilles tendon , a tha a 'buntainn ri fèithean laogh.
Faodaidh iad òrdachadh leigheas anti-inflammatory neo-steroidal agus orthotics bròg gnàthaichte . An dèidh a bhith a 'feuchainn nan innleachdan sin agus gu bheil pian coise fhathast aig an euslainteach, faodaidh iad tadhal air eadar-theachdan laigheachd.
Brògan airson luchd-coiseachd Flatfoot
Bidh daoine le flatfoot gu tric a 'dol thairis air agus aon fhuasgladh le brògan smachd gluasaid a tha a' cuingealachadh ro iomadach an ankle nuair a bhios iad a 'coiseachd no a' ruith.
Chan eil a h-uile duine le casan còmhnard a 'dol thairis air, mar sin tha e na rudeigin a dh'fheumas tu a dhearbhadh gus na brògan ceart fhaighinn. Mas e orthotics òrdaichte a th 'annaibh, bidh thu airson brògan a lorg aig a bheil inneal iomallach agus leabhraichean gu leòr gus an urrainn dhut a chaitheamh gu socair anns na brògan coiseachd agad.
Flatfoot a fhuair an inbheach
Tha flatfoot inbheach a tha nas eòlaiche na staid nas duilghe a tha gu tric air adhbhrachadh le dysfunction tendon tibial posterior (PTTD). Thathar ag ràdh gu bheil an clachan seo a 'toirt taic don bhogha, ach is dòcha gum bi e lag. Nuair a dh'fhàilicheas e, bidh e a 'leantainn gu cas còmhnard doirbh. Ged a tha an bogha ag ath-chuairteachadh ann an còmhdach còmhnard sùbailte, anns a 'chùis seo bidh e còmhnard fiù' s nuair nach eil thu nad seasamh air. Faodaidh tu do raon gluasad a chall sa chas agus an ankle agus a bhith pian anns an bhogha agad. Tha treòrachadh clionaigeach ACFAS a 'moladh gun urrainnear dèiligeadh ri flatfoot a dh'adhbhraicheas PTTD le orthotics bròg àbhaisteach, casts bog, brògan coiseachd, leigheas corporra agus cungaidhean anti-inflammatory neo-steroidal. Mura h-eil cobhair sam bith ann no ma tha an tinneas a 'dol am meud, is dòcha gun tèid an euslainteach a thoirt gu obair-lannsa.
A 'coiseachd còmhnard còmhnard
Faodaidh daoine le boghan àbhaisteach no casan còmhnard iad fhèin a lorg a 'coiseachd air an taobh chlì. Bidh na casan aca a 'slaodadh sìos le gach ceum bhon ankle an àite a bhith a' strì leis an t-seal agus a 'gluasad tro cheum , a' putadh air falbh leis an toe.
An àite sin, bidh an t-seal aca a 'bualadh air an talamh agus a' briseadh a-mach le slap. No, tha iad a 'cur talamh còmhnard mu thràth aig meadhan an t-sìde gun stailc. Faodaidh seo leantainn gu pian shin .
Mar as àbhaist bidh coiseachd air chois air a dhèanamh le brògan a tha ro làidir. Gu mì-fhortanach, tha mòran bhrògan air an reic gu luchd-coiseachd a 'toirt solan stiff, mar a tha mòran bhrògan agus botannan cofhurtail. Chan urrainn do chas dìreach ceum a thoirt seachad mar a tha nàdar an dùil. Is e an leigheas brògan sùbailte a cheannach a lùb aig ball na cas.
Stòran:
Fios naidheachd "Treòrachadh cleachdaidhean clionaigeach ùr a chaidh fhoillseachadh airson cosgaisean rèidh ann an inbhich." Lannsairean Colaisde agus Ankle Ameireaganach, 5 Màrt 2005
Gross KD, Felson DT, Niu J, DJ Hunter, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Comann chasan còmhnard le pian glùin agus milleadh cartilage ann an inbhich nas sine." Arthritis Care Res (Hoboken) . 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.