Obraich a-steach do mheadhan meadhan-sgrìobhaidh leis na h-innealan aig-dachaigh seo
Tha tòrr dhòighean ann airson do ABS-obrach a dhèanamh , agus chan e sin uile an dòigh cheart. Ged a tha trèanadair agad a 'dol tarsainn air do shon gus do chuideachadh le bhith a' faighinn a 'chrèadha sin dìreach, tha cuid de innealan ab' iongantach ann a dh'fhaodas tu a chleachdadh ann an cofhurtachd an dachaigh agad a bhios a 'sgoltadh do chridhe agus a' dìon do mhuineal agus do dhruim, s an cunnart.
Ge bith co-dhiù a tha thu airson call a chall no a bhith ag iarraidh gum bi an sia paca agad a 'tionndadh gu ochd-phacaid, is e na seachd innealan eadar-dhealaichte seo uachdar a' bhàrr agus tha iad uile air an cuimseachadh airson na feumalachdan eadar-dhealaichte agad, co dhiubh a tha e rudeigin beag mar rollair no rudeigin mòr coltach ri tùr eacarsaich. Seo na h-innealan ab 'fheàrr dhut:
1 -
Ma tha thu airson pìos uidheim luachmhor a chur ris an t-snàmh dachaigh agad a chuireas fòcas air a 'chraobh-sgaoileadh agad, feuch an Ab Coaster Max. Leigidh an dealbhadh frèam lùbte dhut a bhith ag obair airson do ABS ìseal, meadhanach agus àrd, a bharrachd air na h-obliques agad a mhilleadh.
Bidh an t-inneal ag obair leat a ghlùinean air, a 'cleachdadh nan gluasadan agus na fèithean stamag agad gus do tharraing suas, fhad' sa tha an seat a 'dol suas is sìos an rathaid.
Gheibh do ghàirdeanan is do ghualainn obair leantainneach às dèidh sin, oir bidh iad a 'gabhail pàirt den obair. Bidh an gluasadan cuideachd gad chumail cofhurtail fhad 'sa tha thu a' toirt cothrom dhut a bhith a 'dol sìos gu casadh, a tha a' cuimseachadh air na h-obliques agad, a 'meudachadh sùbailteachd do chraobh, agus a' toirt seasmhachd gus casg a chur air dochann air do dhruim ìseal.
Is e inneal àrd-inbhe a th 'anns an Ab Coaster Max, a tha air a dhèanamh bho gach stàilinn - bho na bearraidhean stàilinn ris na rèilichean stàilinn stainless - agus tha na glidsichean aca air an dèanamh à neilon rèidh airson grèim cofhurtail.
A bheil thu airson barrachd cuideam a chur? Sgoinneil! Cuir air 30 not leis na clàran cuideam roghainn a tha air an gabhail a-steach. Tha DVD cuideachd air a thoirt a-steach a 'sealltainn phrògraman obrach a tha air am moladh.
2 -
Is e an 'Ab Carver Pro' an gealladh as fheàrr a th 'agad airson rolair a tha adhartach ach furasta a chleachdadh. Do luchd-tòiseachaidh, tha einnsean cinntigeach ann a tha stàilinn carboin air a chòmhdach, a tha a 'cur ris a' phrìomh obair-obrach agad.
Bidh an cuibhle super-farsaing a 'cruthachadh seasmhachd airson nuair a bhios tu a' sìneadh a-mach no a 'tarraing air ais agus a' faireachdainn beagan gu sgiobalta, agus mar sin chan eil cothrom nas lugha agad a bhith a 'bualadh air do dhruim. Aig an aon àm, bidh an làmh-làimhe rubair eunonomach cinnteach nach bi na làmhan agad a 'gluasad, agus mar sin cha bhi thu air do chuideachadh gus a leigeil seachad agus cuir stad air a' ghnothach agad.
Tha na gluasadan cuideachd lùbte, mar sin feuchaidh tu ri grunn bhuidhnean fèith a chur an gnìomh aig an aon àm, nam measg na fèithean bunaiteach nas ìsle, meadhanach, àrd agus domhainn, a bharrachd air obliques, guailnean, fèithean ciste agus arm.
Tha an dealbhadh spèigeach a 'leigeil leat sguabadh clì, deas no sa mheadhan, a' leigeil leat na h-obliques agad a tharraing gu dian.
Tha an aplacaid Ab Carver a 'tighinn le pasgan glùine fo-dhlùth, pàtran trèanaidh 21-latha a ghabhas a luchdachadh a-nuas, agus barrantas neach-dèanamh 1-bliadhna.
3 -
Ma tha thu ag iarraidh rudeigin làidir, faigh an ab rocker seo. Nì an t-inneal èisg a tha furasta a chleachdadh na fèithean agad a dhealbhadh le a dhealbh eunonomach a chuireas às do mhullach air ais agus truas a tha coltach ri crunches.
Tha an rocker air a dèanamh de dh 'obair stàilinn seasmhach, a bharrachd air ceann-uidheag maise airson taic. Agus do dhuine sam bith nach eil a 'còrdadh ris a' mhì-mhisneachd agus an t-eagal a th 'ann an suidheachadh, is e seo an inneal dhut, oir is urrainn dha a bhith cruinn ann am mionaidean.
Gheibh thu cuideachd barantas dèanaimh 30-latha.
4 -
Tha an tùr cumhachd na inneal math airson cur ris an t-snàmh dachaigh agad oir is e cumhachd cumhachd ioma-fheumail a th 'ann a leigeas leat cuimseachadh air do ABS nuair a bhios tu ag obair air fèithean eile air feadh do chorp aig an aon àm.
Tha an stèisean àrdachadh glùine dìreach a 'targaidean do fhèithean cas, tha am bann lat / tarraingeach a' toirt cothrom dhut fèithean làidir a thogail agus cùm do ghàirdeanan, tha an stèisean sgoltadh a 'tarruing do ghlùraichean agus a' meudachadh neart na buidhne àrda, agus an stèidh d-fhrèam a 'cur ri seasmhachd S an Iar-
Tha diofar dhòighean ann a bhith a 'cleachdadh an inneal air do chuideachadh le bhith a' cuimseachadh air an t-inneal-làimhe agad agus obliques, gu h-àraidh a 'togail cas agus glùinean crochte.
Ged as urrainn dhut dìreach doras a cheannach no barra a tharraing suas gus a bhith feumail dhut, bidh tùir a 'toirt cothrom dhut grunnan eacarsaichean corporra eile a dhèanamh, a tha gan dèanamh nas fheàrr do dhuine sam bith a tha a' feuchainn ris a h-uile rud a dhèanamh.
5 -
Cuideachd ris an canar bàlaichean seasmhachd no bàl Eilbheis, tha bàlaichean eacarsaich math airson a bhith a 'cuimseachadh air an ABS, mar a bhith a' dèanamh crunches. Gheibh thu a-mach gu bheil barrachd fhèithean air an cur an gnìomh oir tha feum aig do chroitear a bhith ag obair gu cruaidh gus an seasmhachd, an cothromachadh agus an suidheachadh agad a chumail.
Is e ball eacarsaich a th 'ann am ball eacarsaich Black Mountain a tha air a mheasadh suas ri suas ri 2,000 not! Tha prìs reusanta air a 'bhàl gun a bhith a' toirt seachad inbhe. Bidh eadhon a 'faighinn pump-coise gus a chraoladh, còmhla ri treòraiche tòiseachaidh. Tha ceithir roghainnean agad airson dath agus còig roghainnean meud a thaghadh, eadar 45 agus 85 cm. A bharrachd, gheibh thu barantas fad beatha.
6 -
Is e seo an seòrsa inneal a tha gu math foirfe dha cuideigin a tha a 'sireadh ab toner gun-frills gun-fills. Chan eil cuid de phàirtean gluasadach no mion-fhiosrachadh air beachdachadh air a 'chompanaidh XMark Fitness, ach tha e a' tabhann deagh chompàirteachas agus dìomhaireachd nas fheàrr, gu tur freagarrach agus tha e gu math èifeachdach.
Tha an beinn air a dhèanamh bho stàilinn 14-tomhas 2 "x 3" agus tha e làidir gu leòr airson 400 not a làimhseachadh. Aig an aon àm, tha na ròlairean cas ceithir-òirleach air an suidheachadh gu tur. Tha seo a 'toirt cothrom dhut d' eas a chisneachadh fhad 'sa tha e a' seachnadh srian air ais.
Tha an roghainn agad ceàrn na h-obrach agad atharrachadh le buidheachas ris na 12 atharrachaidhean àirde dhìreach eadar-dhealaichte. Ma tha thu air ceàrnaidh fìor-astar 45-ceàrnach a thaghadh, bu chòir dhut brath a ghabhail air an làimhseachadh taice, a leigeas leat gu furasta a bhith a 'dol air adhart agus a-mach às a' bheing.
7 -
A 'coimhead airson àrd-chathraiche a tha a' tighinn gu tur iomlan airson do lùth-chleasachd dachaigh? Tha an Cathraiche Ròmanach Powerline trom-dhleastanas na roghainn math. A 'tighinn a-steach aig cuibhreann de 42 not, tha a chuideaman cudthromach cinnteach a' dèanamh cinnteach nach eil càil ann.
Ged a tha e coltach gu bheil e eagalach a bhith a 'cur cuideam mòr air an sgìre pelvic agad, tha an rùm dà-òirleach a chaidh a ghearradh a-mach ann am meadhan an t-suidheachain padded a' dèanamh cinnteach gun urrainn dhut obrachadh a-mach le comhfhurtachd, agus cuir am fòcas agad air tòimhseachadh an àite sin. Tha na sreathan ankle cuideachd freagarrach, mar sin mura h-eil coltas gu bheil thu a 'lorg an àite cheart, tha cothrom ann gluasad a dhèanamh gus am faigh thu a-mach dè a tha ceart dhut.
Tha an co-mheasgachadh de fhèithean ABS agus ìosal a 'toirt a' chathair Ròmanach seo inneal dà-in-one. Faodaidh tu fiù 's sreap a dhèanamh air a' chathair agus ga thionndadh gu eacarsaich neo-shònraichte.