Seo stiùireadh ceum air cheum air cleachdadh ìomhaighean agus fèin-hypnosis
Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh e bhith comasach air coileanadh spòrs a leasachadh agus eadhon luathachadh air leigheas le bhith a' cleachdadh sgilean inntinn sònraichte agus dòighean-obrach, a 'gabhail a-steach ìomhaighean agus fèin-hypnosis.
Faic artaigil: 'S urrainn dha hypnosis agus ìomhaighean a bhith a' cuideachadh leònan spòrs .
Dè th 'ann an dealbh?
Tha ìomhaighean, uaireannan ris an canar ìomhaighean treòraichte, lèirsinn , deuchainn inntinneil no fèin-hypnosis, a 'toirt iomradh air dòighean sònraichte a tha glè thric a' cleachdadh eòlaichean-inntinn gus daoine a chuideachadh le bhith a 'coimhead air adhart no a' smaoineachadh gu inntinneach an tachartas a tha a dhìth orra.
Tha e a 'toirt a-steach a bhith a' cleachdadh a h-uile mothachadh airson eòlas cruthachail a chruthachadh a tha a 'faireachdainn fìor. Le bhith a 'cleachdadh do chuid mothachadh gu lèir, cruthaichidh tu fìor fhìor eòlas air a' bhuil a tha a dhìth.
Mar a chleachdas tu ìomhaigh: Stiùireadh Step-by-Step
A 'chiad turas a tha thu a' feuchainn ìomhaighean, tha e cuideachail neach-cuideachaidh no neach-cleachdaidh sgileil a bhith agad a 'coiseachd tron phròiseas. Thathas a 'toirt iomradh air seo mar ìomhaighean treòraichte. Faodaidh tu cuideachd CDan no teipichean a chleachdadh, no an sgriobt agad fhèin a chlàradh gus an stiùireadh agad a chleachdadh. An dèidh dhut a bhith cofhurtail leis an dòigh-obrach, tha e furasta na dòighean sin a chleachdadh leat fhèin.
- Suidh ann an àite cofhurtail far nach bi thu a 'cur stad ort.
- Dèan tlachd air a 'bhodhaig agad agus gabh anail a tha fada, slaodach.
- Dùin do shùilean agus cruthaich ìomhaigh beothail agus dearbhach. Faodaidh an ìomhaigh seo a bhith mar aon a bha thu roimhe, no fear a dh 'iarras tu.
- Ma tha thu air a tharraing air ais no ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu a' smaoineachadh mu rudeigin eile, dìreach aithnich e agus leig leis.
- Fòcas air do anail an caill thu an ìomhaigh.
- Cùm deagh bheachd.
- Smaoinich air na seallaidhean, na fuaimean, na blasan, na faireachdainnean agus eadhon fàileadh an fhiosrachaidh.
- Thoir fa-near an uiread de dh 'fhiosrachadh mun t-sealladh agus a ghabhas. Dè tha thu a 'caitheamh, cò a th' ann, dè a chluinneas tu, agus ciamar a tha thu a 'faireachdainn?
- Mura h-eil do sheisean mac-meanmna a 'dol air adhart mar a tha thu ag iarraidh, dìreach fosgail do shùilean agus tòisich a-mach le do anail.
- Crìochnaich seisean ìomhaighean daonnan le ìomhaigh adhartach.
Imagery and Sports
Tha mòran chothrom aig lùth-chleasaichean a bhith a 'feuchainn hypnosis spòrs a' cleachdadh diofar ìomhaighean no dòighean fèin-hypnosis. Bho ath-bheothachadh dochann gu coileanadh spòrs nas fheàrr, tha na dòighean sin a 'sealltainn gealladh mar phàirt àbhaisteach de phrògram trèanaidh lùth-chleasaiche.
Dealbhan le Treòrachadh agus Leabhraichean Fèin-Hypnosis agus CDan
- Fèin-slànachadh le ìomhaigh treòraichte bhon Dr. Andrew Weil.
- The Soul Of Healing Meditations bho Deepak Chopra / Adam Plack.
- CDan airson Healing Meditations
- Leabhraichean air Mothachadh agus Slànachadh
Stòr
Driediger, Molly; Talla, Creag; Callow, Nichola, Imagery air a chleachdadh le lùth-chleasaichean leònte: anailis càileachdail. Journal of Sports Sciences, Màrt, 2006
Evans, Lynne; Hare, Rebecca; agus Mullen, Ridseard, Cleachdaidhean a 'Cleachdadh Ri linn Ath-leigheas bho Leòn, Iris Rannsachadh Dealbhaidh ann an Spòrs agus Gnìomhachd Corporra, Leabhar Vol. 1. 2006
Ievleva agus Orlick, Ceanglaichean Inntinn gu Healing Àrdaichte: Sgrùdadh Rannsachaidh, TSP, 5 (1), Màrt 1991.