Dèan an t-seisean dian-obrach agad a bhriseadh leis a 'chumhachd a dh' fheumas tu
Is e aon de na nithean as cudromaiche agus as trice a dh 'fhaodas a bhith duilich a thaobh co-fharpais trèanaidh no lùth-chleasachd a bhith a' leasachadh a 'chonnaidh agad. Chan eil thu airson lùth a chall nuair a bhios tu air a 'chuibhreann rothaireachd de thriathlon oir chan urrainn dhut banana a thoirt leat, ach chan eil thu airson a bhith tinn mar a dh' ith thu cus mus rachadh trèanadh a dhèanamh. Is e cothromachadh duilich a th 'ann.
Is urrainn dha ceòlan lùtha a bhith na dhòigh air leth gus cumhachd a bhrosnachadh agus an glucose, pròtain, sodium, potasium, agus eadhon caffeine a thoirt dha do bhodhaig a dh'fheumas e cumail a 'ruith gu rèidh. Faodaidh na binneagan beaga, milis seo cothrom a thoirt dhut ro no rè ùine fhada no farpais. Gus do chuideachadh gus faighinn a-mach gu bheil an lùth ceart a 'cluinntinn airson do ghnàthach, is e seo na taghaidhean againn.
Ged a tha mòran de chearcaill lùtha a 'nochdadh ach beagan de na h-innealan, leithid sirupan no siùcar, chan urrainn dha mòran a bhith ag iarraidh a bhith organaich. Ach faodaidh Honey Energy Chews. Tha na bacaidhean lùth-chleasach sin air an dearbhadh gu bheil USDA-dearbhaidh organach, le 95% de thoraidhean organach a 'gabhail a-steach mil organach agus sùgh. Tha na cuileanan sin cuideachd gluten-, nut-, soy-, agus saor bho bainne.
Air a mholadh airson a chleachdadh ro, rè agus às deidh gnìomhachd, tha sgrùdaidhean fìor mhath aig Honey Stinger Energy air Amazon; Thug 82 sa cheud de luchd-sgrùdaidh an còig reultan, agus gu tric a 'dèanamh coimeas eadar na Honey Stingers gu fàbharach an aghaidh cheallaidhean trang air a' mhargaidh. Tha iad nas fhasa a bhith fosgailte, bidh iad a 'blasadh nas fheàrr, bidh iad a' cluinntinn nas fhasa, chan eil iad co-sheasmhach, agus chan eil iad air am fàgail. Tha luchd-ruith gu h-àraidh measail air stingers. Tha mòran den luchd-sgrùdaidh ag aontachadh gu bheil iad na b 'fheàrr, ged a tha luchd-sgrùdaidh ag aontachadh gu tur mu na blasan as fheàrr leotha.
Is e aon de na cuilean lùth as cumanta air a 'mhargaidh cuideachd aon de na gnothaichean as fheàrr. Tha am paca 18 de CLIF BLOKS a 'còrdadh ri lùth-chleasaichean a bhith a' ceannach solar mòr de chew airson prìs beag gach aonad. Tha am pasgan a 'toirt a-steach 18 pasganan de shia cearcaig 33-calorie a dh'fhaodas a bhith air an ceangal ann am pannier airson turas baidhsagal fada no ann an ruith goirid ghoirid airson leth-marathon. Ri fhaighinn ann an 14 blasan, a 'gabhail a-steach cherry dubh agus citrus, faodaidh lùth-chleasaichean blas a ghabhail de na h-innealan lùth seo air-the-go.
Air a dhèanamh leis an aon chompanaidh ris an CLIF BARS, tha BLOKS air am moladh a bhith ag ithe 15 gu 30 mionaidean mus co-fharpais agus a h-uile 20 gu 30 mionaid rè ruith. Tha mu 50 milleagram de caffeine aig BLOK.
Tha an Luchd-reic as fheàrr aig Amazon a 'tighinn le còrr is 1,000 ath-sgrùdadh agus sgòr cuibheasach de 4.5 rionnagan. Tha lèirmheasaran mothachail air cho furasta 'sa tha iad ag ithe na BLOKS fhad' sa tha iad a 'ruith agus dè cho feumail' sa tha an caffeine, ged a dh'fhaodas na cearcalan seo a bhith glic.
Nuair a bhios tu air baidhsagal, tha e cudromach an astar agad a ghleidheadh agus a chumail fhèin. Chan e a-mhàin gu bheil feum agad air cladhadh lùth, ach tha feum agad air cladhadh lùth gum faod thu fhosgladh gu furasta gun do dìollaid fhàgail. Tha GU Energy Chews na dheagh roghainn do rothaichean agus tha iad air an dealbhadh gu sònraichte airson fosgladh le aon làimh.
Air a dhèanamh leis an aon chompanaidh a tha a 'reic nan geallan cumhachd as motha airson rothaichean, bidh na cearcan seo a' tighinn a-steach ann an dà sheòrsa de chearcaill le 80 calories gach seirbheis. Tha GU a 'moladh a bhith ag ithe seirbheis còig mionaidean mus tòisich rèis no turas trèanaidh agus an uair sin gach 45 mionaid air a' bhaidhc. Tha am pasgan tana a 'ceadachadh stòradh furasta ann an lèine pannier, poca no lèic. Tha GU Energy Chews air a dhealbh gu sònraichte airson lùth-chleasaichean dona-inntinn agus thig e ann an còig blasan, le 20m de caffeine no às aonais.
Tha sgrùdaidhean Amazon gu math dòchasach le mòran dhaoine a 'toirt cunntas air na h-eòlasan mòra aca le na smuaintean air na baidhsagalan aca no aig an talla spòrs. Tha daoine coltach ris an ìre bheag nas ìsle de caffeine an coimeas ri bathar eile, ged a tha cuid ag ràdh gu bheil na h-eòin a 'toirt ort tart.
Coltach ri CLIF BLOKS no GU Energy Chews, gabhaidh Gatorade Prime Energy Chews a chleachdadh airson raon farsaing de lùth-chleasachd agus tha iad gu sònraichte freagarrach airson ruith. Tha luchd-sgrùdaidh Amazon a 'mìneachadh gu bheil ceàrdan Gatorade gu h-àraid math airson ruith air falbh no astar fada agus a' dol gu math le uisge. Tha sia cuibhlean làn de shiùcairean agus vitamain anns gach sleagh. Tha ceithir blasan ann, a 'gabhail a-steach roghainnean clasaigeach Gatorade leithid Cool Blue no Fruit Punch. Chan eil caffeine anns na cearcan Gatorade.
Mas e am pàirt as fheàrr leat de Energy Chews am pàirt maise, is dòcha gum bi thu airson feuchainn ri Neuro Gum Nootropic Energy Gum. Bidh a 'ghoma saor an-siùcair, a tha saor an-gluten a' toirt cumhachd gu luath gu luath le caffeine agus vitamain. Chan eil ach dà chalaraidh anns gach pìos goma agus mu 40mg de caffeine agus 60mg de L-theanine. Bidh an guma a 'tighinn ann am pasgan de naoi pìosan agus faodaidh gach pìos mu dhà uair a thìde.
Bidh luchd-sgrùdaidh Amazon a 'toirt seachad an toradh àrda, a' comharrachadh an deagh bhiadh agus cion luchd-èisdeachd. Tha an toradh seo measail air luchd-ruith agus lùth-chleasaichean a bharrachd air na h-oileanaich a tha a 'feuchainn ri taghadh a dhèanamh.
Skratch Labs Fruit Drops Is e deagh roghainn a tha ann an Energy Chews do dhuine sam bith a tha ag iarraidh toradh sìmplidh. Tha cearcan Skratch an-asgaidh gun ghlanadh agus le glasraich, le glè bheag de stuth ann, a 'gabhail a-steach siùcair, siorup tapioca, sùgh sùgh, pectin, agus salainn. Tha an t-oideas sìmplidh mar mheasgachadh ùr ùr airson luchd-ruith às-an-rathaid agus luchd-coiseachd a tha feumach air àrdachadh siùcair agus caffeine gus crìoch a chur air sreap gruamach. Agus airson an fheadhainn a tha ag iarraidh fuireach air falbh bho na h-àrainnean fuadain, tha an blas seo air a thoirt bho mheasan agus pectin, chan e geiltlan mar a 'chuid as motha de chuilean eile.
Tha a h-uile càil lùth coltach ri candy ann an dòigh air choreigin - tha iad cearca, milis, agus blas measan. Ach chan eil ach aon chompanaidh a tha a 'còrdadh ri mòran ga dhèanamh le companaidh candy. Is e dòigh spòrsail agus èifeachdach a th 'ann an Jelly Belly's Sports Beans gus do lùth a bhrosnachadh aig an lùth-chleasachd, air ruith no le gnìomhachd sam bith. Faodar pàipearan aon-unsa Belly Belly a ithe 30 mionaidean mus bi iad a 'dol air adhart agus tha 25 gram de charbohydrates, caffeine, electrolytes agus vitamain B agus C. ann. Tha iad air an reic ann am pasgan 24 no 48, faodaidh Spòrs Beans a-steach ann an aon bhrath no pocannan measgachadh le roghainnean leithid dearcan, punch measan, ùbhlan uaine, lemon, agus orange. Tha ath-sgrùdaidhean air an toradh seo a 'cur cuideam air dè cho math' sa tha Sport Beans ag obair air cuairtean fada no rothaireachd, air sgàth cho fada 's a tha na buaidhean a' dol air adhart. Bidh beasan spòrs blasda agus faodar an ithe gu furasta. Is e na h-aon luchd-sgrùdaidh sìos sìos gu bheil iad duilich a bhith a 'cnagadh air làithean fuar.