Sochairean Slàinte, Cleachdaidhean, Taobh-phlanaichean & molaidhean
Gu tric bidh tìmean uaine mar leigheas nàdarra airson grunn dhuilgheadasan slàinte. Tha an earrann tì uaine, stuth a tha air a shealltainn gu bhith beairteach ann an antioxidants, anns na leasachaidhean. Tha na antioxidants seo a 'gabhail a-steach epigallocatechin-3-gallate (EGCG), a thathas den bheachd gu bheil e na riochdaiche gnìomhach de earrann tì uaine. Tha mòran de theanine cuideachd a 'toirt a-steach mòran de thairgsean tì uaine, agus amino acid a' smaoineachadh gu bheileas a 'dèanamh droch bhuaidh.
Cleachdaidhean airson Leasachaidhean Green Tae
Thathas an dùil gum bi solaraichean teatha uaine a 'tabhann grunn bhuannachdan slàinte, nam measg:
- call cuideam
- bacadh aillse
- leigheas aillse
- bacadh air galaran cardiovascular
- ìsleachadh cuideam fala
Buannachdan Slàinte nan Tìmeanan Glasa
Ged a tha rannsachadh air solaraichean teatha uaine cuingealaichte, tha sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh leasachadh tì uaine na buannachdan slàinte a leanas a thabhann:
1) Dìon Aillse Prostat
Ann an sgrùdadh de 26 fir a chaidh a dhearbhadh le aillse prostain ann an 2009, bha an fheadhainn a thug ceithir sgiobannan de thìde uaine làitheil air lùghdachadh mòr a dhèanamh ann an comharran sònraichte a chomharraicheas adhartas aillse próstach. Bha gach dòs ceithir-capsail air a lìbhrigeadh co-ionann ri mu 12 cupan de thì uaine breug; bha an ùine leigheis eadar 12 latha agus 73 latha, le ùine meadhanach de 34.5 latha.
Faigh a-mach mu leigheasan nàdurrach eile airson casg aillse a thoirt seachad.
2) Bacadh Fuar agus Flù
Dh'fhaoidte gun toir leasachaidhean tì uaine cuideachadh fuachd is cnatan mòr, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2007.
Airson trì mìosan, ghabh buidheann de dh'inbhich fallain foirmle seilbh de thrann tì uaine no capsal placebo dà thuras san latha. Ro dheireadh an sgrùdaidh, bha an fheadhainn a bha a 'toirt leasachaidhean tì uaine air a bhith nas lugha de chomharraidhean cnatan mòr agus cnatan mòr agus nas lugha de làithean tinneas an coimeas ris an fheadhainn a tha a' toirt a 'placebo.
Faic leigheasan eile airson fuachd agus flù.
3) Cholesterol ìsleachadh
Tha sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2003 a 'moladh, nuair a bhios e air a chàradh le daithead le geir shàthaichte, gum faod cleachdadh solaraichean tì uaine cuideachadh le bhith a' cumail cholesterol ann an seic. Bha 240 inbheach anns an sgrùdadh, aig a h-uile duine gu ìre gu ìre choileastair meadhanach àrd aig toiseach tòiseachaidh an sgrùdaidh. Sheall toraidhean sgrùdaidh gun robh lùghdachadh nas motha ann an earrannan tì uaine ann an cruth capsail airson 12 seachdainean ann an co-dhunadh LDL ("dona") na na com-pàirtichean a thug comas-teasairginn airson an aon ùine.
Faigh a-mach mu ro-innleachdan nàdarra eile airson colesterol a lùghdachadh.
A 'Toirt Adhartasan vs Tì Uaine Uaine
Ri fhaotainn ann an caiptean agus ann an cruth lus, tha leasachaidhean tì uaine gu tric air am margaidheachd mar dhòigh air meudachadh a thoirt air an t-inntrigeadh antioxidant agad gun a bhith ag òl iomadh cupan de thì uaine gach latha. Ach, tha a 'chuid as motha de sgrùdaidhean saidheansail gu ruige seo air fòcas a thoirt air na buaidhean slàinte a th' ann an tì uaine a ghabhail mar deoch (an àite a bhith na fhoirm-taice).
Caveats
Gu ruige seo, chan eil mòran eòlach air na buaidhean-buaidhe agus na draghan sàbhailteachd co-cheangailte ri bhith a 'cleachdadh leasachaidhean uaine. Leis gu bheil caffeine ann an mòran de thairgsean tì uaine, tha e cudromach a bhith faiceallach ma tha dragh ort mu dhroch bhuaidh a tha aig caffeine (leithid dragh, àrdachadh cridhe agus bruthadh-fala, mearachd, a 'cluinntinn anns na cluasan, agus a' fàs nas miosa de chomharran ulcer) S an Iar-
Tha dragh ann gum faodadh na h-ullachaidhean lùghdachadh an iongnaidh no an iarann, glaucoma a dhèanamh nas miosa, agus eadhon a 'toirt buaidh air milleadh an uilc no' s dòcha bàs.
Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail nach eil luchd-sgaoilte radaigeach an-asgaidh (antioxidants) mì-thoilichte le bhith a 'làimhseachadh chemotherapy, seach gu bheil iad - ann an teòiridh - a' lùghdachadh gnìomhachd nan drugaichean.
Chan eil deuchainnean air a dhearbhadh airson sàbhailteachd agus air sgàth gu bheil leasachaidhean biathaidh gu ìre mhòr neo-riaghlaichte, faodaidh susbaint cuid de stuthan a bhith eadar-dhealaichte bho na tha air a shònrachadh air an leubail toraidh. Cuimhnich cuideachd nach deach sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom, mnathan altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidhean-leigheis a stèidheachadh.
Gheibh thu comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo.
A 'cleachdadh ullachaidhean teatha uaine
Tha an tomhas tì uaine gach capsal ag atharrachadh bho bharrachd ri leudachadh. Ach, chan eil dòs stèidhichte air a mholadh airson tì uaine. Ma tha thu a 'beachdachadh air cleachdadh tì uaine a chleachdadh, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte an toiseach. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
> Stòran:
> DJ Maron, Dotair Lu, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Buaidh ìsleachadh cholesterol de thì tì uaine nas saidhbhichte le teablavin: deuchainn air a thionndadh air thuaiream. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Tha polyphenols tea a 'lùghdachadh ìrean siùcair de antigen sònraichte a' phròstain, factar fàis hepatocyte, agus fàis fàs-falamh endothelial ann an euslaintich aillse prostain agus a 'cur bacadh air toradh fàs fàis hepatocyte agus fàis fàs fàisleacach in vitro." Cancer Cancer Ro-ràdh (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz BP, Bukowski JF, Percival SS. "Tha cruthachadh sònraichte de Camellia sinensis a 'cur casg air comharraidhean fuar agus flù agus a' cur ri gama, gnìomh cealla delta T: sgrùdadh air thuaiream, dùbailte dall, air a stiùireadh le placebo." J Am Coll Nutr. 2007 Dàmhair; 26 (5): 445-52.