Sochairean Slàinte, Cleachdaidhean, Taobh-bhuilean agus Tuilleadh
Is e leigheas nàdarra a th 'ann am Amalaki a chaidh a chleachdadh ann an Ayurveda (leigheas eile na h-Innseachan). Uaireannan air ainmeachadh mar amla no geòlagan Innseanach, gheibhear Amalaki bho Emblica officinalis (craobh a tha dùthchasach do roinnean tropaigeach ann an ceann an ear-dheas Àisia).
Tha Amalaki a 'toirt a-steach grunn stuthan a tha a' smaoineachadh airson slàinte a leasachadh, a 'gabhail a-steach vitimín C agus antioxidants eile.
Tha Amalaki cuideachd mar aon de na trì luibhean a tha air an gabhail a-steach ann an triphala, foirmle luibheil a tha gu tric air a chleachdadh ann an leigheas ayurvedic.
Cleachdaidhean airson Amalaki
Ann an Ayurveda, thathar ag ràdh gu bheil Amalaki a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh nan tinneasan slàinte a leanas:
- atherosclerosis
- siùcair
- buinneach
- bruthadh-fala àrd
- cholesterol àrd
- co-dhunadh
- reamhrachd
Tha Amalaki air a chleachdadh gu cumanta gus fad-beatha adhartachadh ann an Ayurveda. Tha e cuideachd air a chleachdadh le cleachdaichean ayurvedic gus slàinte na fuil, cnàmhan, siostam cladhach, grùthan, agus craiceann a leasachadh.
A bharrachd air an sin, tha e ag ràdh gu bheil feartan fuarachaidh aig Amalaki a chuidicheas le pitta (aon de na trì doshas). A rèir prionnsabalan Ayurveda, faodaidh cus de bharrachd pitta cur ri sèid, duilgheadasan cadail, duilgheadasan craiceann, eas-òrdugh gastroin-thinneil, agus ceistean co-cheangailte ri cuideam leithid bruthadh-fala àrd.
A bharrachd air an sin, thathar a 'smaoineachadh gu bheil Amalaki a' lùghdachadh sèid, a 'lùghdachadh pian, a' brosnachadh detox, cuimhne geur, agus dìon an aghaidh aillse.
Buannachdan Amalaki
A dh 'aindeoin an eachdraidh fhada a bha e air a chleachdadh ann an leigheas ayurvedic, Amalaki, agus na buaidhean slàinte aige, chaidh a dhearbhadh ann an glè bheag de sgrùdaidhean saidheansail. Ach, tha cuid de rannsachadh tòiseachaidh a 'moladh gum faod Amalaki buannachdan slàinte a thabhann. Seo sùil air cuid de na prìomh thoraidhean bho na sgrùdaidhean a tha rim faotainn air Amalaki:
1) Àrd Cholesterol
Dh'fhaodadh Amalaki cuideachadh le bhith a 'casg hyperlipidemia (suidheachadh a tha air a chomharrachadh le ìrean gu ìre àrd de cholesterol agus geir fola eile), a rèir sgrùdadh 2007 bho British Journal of Nutrition . Ann an deuchainnean air radain, lorg ùghdaran an sgrùdaidh gum faodadh Amalaki cuideachadh le sabaid hyperlipidemia le bhith a 'cur cuideam air cuideam oxidative.
2) Àrdachadh Brìgh Fala
Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Toxicology Cardiovascular ann an 2011 gum faodadh Amalaki cuideachadh gus bacadh a chur air leasachadh agus adhartachadh bruthadh-fala àrd. Ann an deuchainnean le radain, dhearbh luchd-saidheans gum faodadh antioxidants found in Amalaki cuideachadh le cuideam a thoirt air bruthadh-fala ann am pàirt le bhith a 'lughdachadh cuideam oxidative.
3) Tinneas an t-siùcair
Dh'fhaodadh Amalaki cuideachadh a dhìon an aghaidh duilgheadasan tinneas an t-siùcair, a 'moladh sgrùdadh 2012 bho Journal of Ethnopharmacology . Anns an sgrùdadh, lorg luchd-rannsachaidh gu robh iad a 'làimhseachadh radain le Amalaki a' lùghdachadh cunnart de dhuilgheadasan dinneas an t-siùcair le bhith a 'leasachadh inbhe antioxidant nam beathaichean agus a' neadachadh radaigich an-asgaidh.
4) Ailse
Tha grunn thogalaichean aig Amalaki a dh'fhaodadh a bhith buannachdail ann an làimhseachadh agus casg aillse, a rèir aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Iris Eòrpach Bacadh Aillse ann an 2011. A rèir na h-aithisg, is dòcha gum bi Amalaki a 'cuideachadh le bhith a' sabaid aillse tro dhiofar dhòighean, leithid lùghdachadh sèididh, a 'cur ris an t-siostam dìon, agus a' leagail radaigeach saor an-asgaidh.
Ach, an-dràsta tha dìth deuchainnean clionaigeach a 'dearbhadh na buaidhean a tha an aghaidh aillse air Amalaki.
Caveats
Air sgàth dìth rannsachaidh, chan eil mòran eòlach air sàbhailteachd cleachdadh fad-ùine Amalaki. Ach, tha dragh ann gum faod Amalaki buaidhean sònraichte a bhrosnachadh (a 'gabhail a-steach an stamag a tha fo bhròn).
Cha deach deuchainnean Amalaki a dhearbhadh airson sàbhailteachd. Tha e cudromach a thoirt fa-near, mar thoradh air gu bheil na leasachaidhean biathaidh gu ìre mhòr neo-riaghlaichte, is dòcha gu bheil susbaint cuid de stuthan Amalaki eadar-dhealaichte bho na tha air a shònrachadh air an leubail toraidh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh an toradh dòsan a lìbhrigeadh a tha eadar-dhealaichte bhon t-sùim shònraichte airson gach luibh.
Ann an cùisean eile, is dòcha gum bi an toradh air a thruailleadh le stuthan eile leithid meatail. Ged a tha cunnartan mar seo a 'dèiligeadh ri cunnartan mar seo nuair a bhios iad a' ceannach leas-bhidhe sam bith, dh'fhaodadh gum bi na cunnartan sin nas motha ann a bhith a 'ceannach stuthan ayurvedic anns a bheil measgachadh de luibhean ann an diofar dhòighean.
A thuilleadh air an sin, cha deach sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidh-leigheis a stèidheachadh. Gheibh thu comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo, ach ma tha thu a' beachdachadh air cleachdadh Amalaki, bruidhinn ris a 'phrìomh sholaraiche cùraim an toiseach.
Càite an lorg e e
Gu farsaing ri fhaotainn airson ceannach air-loidhne, tha Amalaki air a reic ann am mòran stòran bìdh nàdarra agus stòran a tha a 'speisealachadh ann an leasachaidhean biathaidh.
A 'cleachdadh Amalaki airson Slàinte
Air sgàth dìth rannsachadh taice, tha e ro luath am Amalaki a mholadh airson cùmhnant sam bith. Tha e cudromach a bhith mothachail gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig fèin-leigheas cùis leantainneach le Amalaki agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
> Stòran:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), Berry Wonder ann an làimhseachadh agus casg air aillse." Eur J Cancer Roimhe. 2011 Cèitean; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Tha buaidh mhòr aig Emblica Officinalis ann an droch bhuaidh ann am modal Rat de dhroch-dhroch dhroch dhroch dhuais DOCA: ròl (p) eNOS, CHAN EIL agus Strus Oxidative." Toradh-teasairg Cardiovasc. 2011 Sep; 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Tha Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) A 'bacadh Dyslipidaemia agus Stress Oxidative anns a' phròiseas aosta." Br J Nutr. 2007 Ògmhios; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Comasan Antidiabetic agus Antioxidant de Emblica Officinalis Gaertn. Duilleagan a 'Duilleagan ann an Streptozotocin-Induced Type-2 Diabetes Mellitus (T2DM) Rats." J Ethnopharmacol. 2012 26 Ògmhios; 142 (1): 65-71.