Tha spiralizers glasraich anns gach àite an-diugh, agus le deagh adhbhar. Bidh iad a ' tionndadh gnèithean gnàthaichte gu bhith a' bualadh air pasta agus ri biadh fòcais eile! Leugh air adhart gus faighinn a-mach còig dhòighean cruthachail gus an t-inneal-spàlaidh agad a chleachdadh.
Zucchini Noodles, aka Z'paghetti
Feuch leam tòiseachadh le clasaig: zucchini noodles! Tha Z'paghetti, mar a tha sinn ag iarraidh a ghairm, na pasta mìorbhaileach eile.
Tha aon chupa de pasta bruich gu cunbhalach mu 200 calaraidh agus 40 gram de charbs. Tha sin mòran a ' smaoineachadh gu bheil a' mhòr-chuid de dhaoine ag ithe co-dhiù 2 cupan de pasta mar bhonn am biadh. Faodaidh tu dà chupa de zucchini noodles a mhealtainn airson dìreach 70 calaraidhean agus 14 gram de charbs. Abair iongantach! Faigh eòlas air a bhith a 'tionndadh gu pasta , agus beachd-smuaintean air an rèis gus do chumail riaraichte.
Pìos Apple Spioradail
Mmmmmm, apple pie ... Dè bha sinn a 'bruidhinn? Oh, tha, a 'giùlan spioradan! Is e aon dòigh gun dùil a bhith a 'cleachdadh do spiralizer airson dreach calorie ìosal a dhèanamh den mhodha mhòr Ameireaganach seo. Bidh feum agad air inneal-slat-bùird mar an Veggetti Pro airson an tè seo, agus tha e gu tur an luach an tasgadh.
Aon uair 's gu bheil na h-ùbhlan air an spioradachadh, measgachadh iad le cinnamon, milisair gun-calorie, earrann vanilla, crann-coirce, agus salann. An uairsin bruich ann an sgilet gus am bi e bog. Voila! Bidh e a 'blasad dìreach mar a bhith a' lìonadh apple pie, agus tha an cruth noodle-y ga dhèanamh nas spòrsail.
Salad Pasta Greugach-Noodle
A bheil thu air a bhith a 'coimhead airson rudeigin a dhèanamh leis na cucumbers a tha nan suidhe anns an drathair glasraich agad? Seo do fhreagairt! Cuir a-mach an t-inneal-sèididh sin agus thoiribh iad a-steach ann an salad callaraidh ìosal, ìseal-carb Grèigeach. Is e a h-uile nì a tha agad ri dhèanamh a 'spriralize a' chupar a-steach gu cumaidhean spaghetti, agus measgachadh le cherry tomato, cearcall dearg, feta geir le lughdachadh, olives, agus vinaigrette aotrom.
Is e snìomh ath-nuadhachail air pasta salad a bhios thu a 'sreap. Urras sinn: bidh e gu math cudromach nad bheatha!
An ìomhaigheag airson Broccoli
Na cuir às do dhuilleagan broccoli! Tha iad làn de bheathachadh fìor mhath, gun a bhith a 'toirt iomradh air bòidhchead crunchy. Dèan sreòrachadh orra agus bidh stòras fìor ghlòirmhor de bhiastagan noodles ri chleachdadh tron t-seachdain. Tilg iad ann an salad airson blas agus crèadh a bharrachd; cuir iad gu brot gus a dhèanamh nas lìonadh; bruich a-steach iad gu meatloaf airson freumhag a bharrachd ... tha na posasan neo-chrìochnach! Tha e dìreach coltach ri brocoli coleslaw, agus tha sinn cuideachd gràdhach.
An ìomhaigheag airson Shoesring Fries
Chan e an duilgheadas as motha le brògan Frangach am buntàta. Is e an uamhas uabhasach de ola a bhios iad a 'fàs suas nuair a bhios iad a' frith. Tha seo gu h-àraid fìor airson brògan sgadain mar am measgachadh brògan. Uill, deagh naidheachd: Faodaidh tu na brògan brògan fiadhaich agad fhèin a bhèiceadh le cuideachadh bhon spìralizer agad.
Dìreach spioradail a dhèanamh air buntàta agus ga thilgeil air bile bèicearachd air a spraeadh le sgoltadh gun bhriseadh. Bi gu soilleir air spritz le barrachd spùidhidh, agus spìon le salann agus piobar. Bèicear gu crispy air an taobh a-muigh agus tairgse air a 'bhroinn a-staigh, agus cuir a-steach air do ghoid de roghainn! Tip HG: Tilgeil a 'bhuntàta sin air sgèile cidsin mus bèicear gus cunntadh calorie mionaideach fhaighinn airson do dhruim.