1 - Cook the Spaghetti Squash
Tha an còcaire slaodach agad math airson barrachd air dìreach brot agus steibh! Seo còig hacks còcaire slaodach a dh'atharraicheas an dòigh anns am bi thu a 'coimhead air a' Pot Crock agad.
Is e spaghetti squash a 'phrìomh shuaicheantas pasta calorie ìosal (faodaidh tu trì cupan den stuth a bhith agad airson dìreach mu 125 calaraidh), ach faodaidh am pròiseas a bhith a' tionndadh an gourd a-steach do nòtaichean spaghetti coltach ri eagal. Gun a bhith draghail, tha cucair slaodach ga dhèanamh nas fhasa! Chan eil agad ri dhèanamh ach cuir spaghetti squash gu lèir anns a 'chocaidh slaodach agad le leth cupa uisge agus bruich e gu h-àrd airson 2 1/2 uair a thìde. Mun àm a thig an squash a-mach bidh e tairgse gu leòr a shlaodadh a-steach ann an leth a dh'fhaid agus gu sìmplidh a 'toirt a-mach na sìol. An uairsin faodaidh tu a chleachdadh anns na reasabaidhean spaghetti squash as fheàrr leat.
2 - Taco Filling a 'sguabadh air falbh
Is e an aon rud nas fheàrr na tacos tacos saor-chionta a nì iad fhèin.
Muc-fheòil air a thruailleadh: Le bhith a 'ceangal gualainn pòcair lùbach le tairgsear muicean fradha, gheibh thu blas bòidheach a tha gu math ìosal ann an calraidhean. Nuair a thionndaidh tu an fheòil an dèidh dha a bhith air a bruich, bidh na blasan uile air an measgachadh còmhla.
Mairteoil air a 'chladach: Tha feòil feòil a tha nas fhallain ìosal ann an saill agus a' cur bheathaichean gearraichte a 'lùghdachadh meud na cuibhre. Tha e math air sligean taco arbhar crispy no faodaidh tu a thoirt air falbh ann an duilleagan leitis airson carb fiesta ìseal.
3 - Còcaich suas pasganan gun chrustless
Chan e còcairean mall a-mhàin airson prìomh shìthean. Is e aon de na dòighean as fheàrr leam a bhith a 'cleachdadh cucair slaodach airson milsean a dhèanamh. Tha 137 càrraidhean gach seirbheis ann - tha e reusanta airson bòla de bhiadh lòchrain ooey-gooey air uachdar le uachdar làn-ghlèidhte. Tionndaidh air a 'chocaidh slaodach nuair a gheibh thu dhachaigh bhon obair, agus bidh milse deiseil às deidh dinnear!
Anns a 'mhargaid airson barraid nas luaithe? Dèan cèic seoclaid ìosal calorie cho beag ri 2 mhionaid.
4 - Steam agus Cabáiste
Is e aon de na dòighean as fheàrr leam a bhith a 'sgoltadh carbs bho cheapairean a bhith a' dìgadh an arain agus a 'toirt a-steach an lìon le duilleag càil bruich. Is e an duilgheadas a th 'ann gu bheil e faisg air a bhith comasach air duilleag gu lèir a thoirt air falbh bho chàl amh agus a chumail slàn. Am fuasgladh: Do chucair slaodach! Cuir leth ceann caban uaine ann an cucair slaodach le 2 cupan uisge, agus an uair sin còcaireachd air àrd airson 2½ uair a thìde. Nuair a bhios an ùine suas, bidh e comasach dhut na duilleagan a thoirt air falbh gu furasta agus an cur timcheall air na lìonaidhean ceapaire as fheàrr leat.
Airson reasabaidean an-asgaidh, biadh a lorg, cleasan molaidh, agus barrachd, clàraich airson puist-d làitheil an-asgaidh no tadhail air Hung Girl!