Faodaidh cuirmean làitheil a bhith feumail do chuid de chloinn ann an cuid de shuidheachaidhean, ach tha e an-còmhnaidh nas fheàrr bruidhinn ris an dotair-chloinne agad mus tòisich thu air do phàiste air ullachaidhean bidhe ùr sam bith.
Cha bu chòir gum feumadh clann a tha ag ithe bhiadhaidhean cothromach a bhith a 'toirt toileachas, ach tha clann a tha nan itheadairean uamhasach bòidheach, cuid de dhuilgheadasan slàinte no a dh' fheumas iad a bhith a 'leantainn biathaidhean cuingealaichte a dh'fhaodadh a bhith ann an cunnart beagan easbhaidhean.
Anns na cùisean sin, faodaidh leasachaidhean biathaidh a bhith buannachdail.
Seo sia rudan a dh 'fheumas fios a bhith agad ma tha thu a' smaoineachadh mu bhith a 'toirt àrdachadh dinnear do na clann agad:
1. Chan eil na h-àrdachaidhean cunbhalach a tha air an dealbhadh airson inbhich an-còmhnaidh na b 'fheàrr airson na cloinne. Dh'fhaodadh gum bi dotaichean aca a tha ro àrd no ma tha iad a 'faighinn stuthan nach eil cho feumail. Agus dh'fhaodadh cuid a bhith ro dhoirbh airson leanabh a ghabhail.
2. Tha mòran de bheathaichean àbhaisteach le pàiste a 'toirt a h-uile beathachadh a dh' fheumar gus dèanamh cinnteach gum bi beathaichean riatanach agus mèinnirean riatanach. Chan eil feum air barrachd a dhèanamh na tha stiùireadh nan leabhraichean a 'nochdadh mura bheil do sholaraiche cùram slàinte air stiùireadh eadar-dhealaichte a thoirt dhut.
3. Is urrainn dha a bhith duilich do chloinn nas òige pills a shlugadh, mar sin bidh mòran vitamain na cloinne air an reic mar bhùird no gummies. Mar as trice bidh iad air an blas agus tha beagan milisair ann. Faodaidh na blasan agus na dathan a bhith nàdarra no saor-thoileach - leugh na liosta de thàthchuidean gus fios a bhith agad dè tha thu a 'cur a-steach do bhod do kid.
4. Ged a tha na leasachaidhean biathaidh san fharsaingeachd sàbhailte dha clann, cumaibh na h-uile vitiminean inbheach a-mach à ruighinn pàistean òga agus clann òga. Ma thèid pàiste òg a-steach do bhotal vitamain, gabh am botal agus cuir fios chun ionad smachd puinnsein ionadail agad no cuir fios gu 1-800-222-1222.
5. Is dòcha gum bi cuid de na leasachaidhean mar probiotics, melatonin no aigéid saill omega-3 buannachdail ann an suidheachaidhean sònraichte, ach na feuchaidh ri leigheas a thoirt do dhuilgheadasan slàinte do phàiste le ullachaidhean bìdh - an-còmhnaidh bruidhinn ris na solaraichean cùram slàinte agad an-toiseach.
Cuideachd, na tuiteam airson tagraidhean gum faod solarachaidhean leigheas a thoirt air suidheachaidhean leithid ADHD no autism. Agus na toir ath-leasachaidhean call cuideam do chlann.
6. Faodaidh ullachaidhean cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an leanabh agad a 'faighinn mathachadh gu leòr, ach nach toir thu seachad e no i nuair a thig e gu bhith ag ithe biadh fallain. Cum ort a 'tairgse roghainnean fallain aig a h-uile min. Bi foighidneach, is dòcha gum feum pàiste a bhith fosgailte do bhiadh ùr deich no barrachd tursan mus gabh thu ris.
7. Dh'fhaoidte gu bheil do phàiste a 'faighinn tòrr de bheathachadh bho bhiadh làidir agus beairteach mar aran, gràinnear bracaist, deochan làidir le vitamain, sùgh orains calcium-saorach, no almain agus bainne soith aig a bheil calcium agus vitim D. a bharrachd
Stòran:
Acadamaidh Pediatric Ameireaganach. Far a bheil sinn a 'seasamh: Vitamins. Chothrom air 11 Cèitean 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Acadamaidh Ameireagaidh Ameireaganach: SlàinteachChildren.org. "Ullachadh Vitamain agus Clann." Chothrom 11 Cèitean 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Ionad Nàiseanta airson Leigheas Co-fhillte agus Eile. "5 Rudan ri Fios a thaobh Sàbhailteachd Leasachaidhean Diadhaidh airson Clann is Deugairean." Chothrom air 11 Cèitean 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Institiudan Nàiseanta Slàinte, Oifis Leasachaidhean Diadhaidh. Leasaichidhean Dietarach: Fiosrachadh Cùl-fhiosrachaidh. Chothrom air 11 Cèitean 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.