Faodaidh tu suidhe air no eacarsaich air
Faodar clàr diosg no cothromachadh diosg a chleachdadh mar chuibhreann suidheachain gus na buannachdan ceudna a thoirt dhut le bhith a ' cleachdadh ball eacarsaich mar chathraiche , gun cuid de na duilgheadasan. Tha thu a 'suidhe airson ùine fhada a' meudachadh do chunnartan slàinte , agus mura h-eil e do-sheachanta, tha e glic feuchainn ri barrachd fhèithean a chleachdadh fhad 'sa tha thu nad shuidhe.
Faodar an Fit Disc a chleachdadh cuideachd mar ionad airson eacarsaichean bunaiteach, cothromachaidh agus sìneachaidh.
Tha aon taobh rèidh oirre agus aon taobh gu math nas motha gus milleadh agus barrachd dhùbhlan a thoirt airson eacarsaich.
Rabhaidhean airson a bhith a 'cleachdadh diosg mar inneal-suidheachain
- Ma tha thu ga chleachdadh mar shuaicheantas suidheachain, dèan suas an ùine agad air adhart mean air mhean.
- Ma tha thu a 'faighinn pian air ais gu h-ìosal, bruidhinn ris an t-solaraiche leigheis agad agus smaoinich gun a bhith ga chleachdadh mar chuibhreann suidheachain.
Dè th 'ann an diosg fit?
- Clò-bhualadh aodaich - faodaidh tu a dhèanamh nas cruaidhe
- Aon taobh rèidh, aon taobh ri taobh
- Cleachd mar shuaicheantas suidheachain no mar ionad airson eacarsaich.
- Chan eil ea 'coimhead cho neo-àbhaisteach ri bhith a' cleachdadh agus a 'cleachdadh ball mar chathraiche.
- A 'cur taic ri suas ri 450 not.
- Na cleachd airson grèim suidheachain ma tha thu a 'faighinn pian ìseal air ais le cleachdadh.
- Ceannaich Fit Fit aig Amazon.com
Lèirmheas Eòlaiche - Disc Co-chothrom
Bha mi a 'cleachdadh ball eacarsaich mar chathraiche deasg gus an robh tubaist trafaic agam agus thòisich mo chnàmh earbaill air a ghoirteachadh air sgàth an cuideam a chuir am ball-eacarsaich air adhart. Tha sionndrom frithidh còmhlan lèirsibibianach agam cuideachd agus bha eagal orm gu robh am ball-cathraiche eacarsaich a 'toirt a-mach na fèithean a chuireadh air adhart na duilgheadas sin.
Ach leis a h-uile h-uair a chosgas mi aig a 'choimpiutair, bha mi a' faireachdainn gu robh feum agam air rudeigin gus uachdar beagan mì-sheasmhach a thoirt seachad airson dùbhlan a thoirt air mo dhreuchd.
Is e suaicheantas sàr-mhath a th 'anns an sgiobalta, a' toirt uachdar beagan mì-sheasmhach. Tha seo a 'ciallachadh gum feum thu na fèithean agad a chleachdadh fhad' sa tha thu nad shuidhe. Tha aon taobh rèidh oirre agus aon taobh "massage" gu math, a dh'fhaodas cuideachadh gus an fhuil a chuairteachadh ma tha thu nad shuidhe fad ùine mhòr.
Fhuair mi am Fit Disc airson a bhith na fhuasgladh math.
Faodaidh tu cuideachd an Fit Fit a chleachdadh airson cothromachadh agus eacarsaichean neartachaidh bunaiteach. Tha discs cothromach na inneal sgoinneil so-ghluasadach gus cuideachadh le obair-obrach. Eisimpleirean:
- Seas air aon chois air an Fit Disc airson 60 diogan airson cothromachadh agus seasmhachd a thogail.
- Suidh air an 'Fit Disc' airson crunches agus abairtean eile a dhèanamh.
- Seas air an 'Disc Fit' nuair a bhios tu a 'cleachdadh dumbbells airson neartachadh armachd.
- Seas air an 'Fit Disc' fhad 'sa bhios tu a' dèanamh squats.
- Cleachd an Disc Fit fhad 'sa bhios tu a' dèanamh lunges no step ups.
Tha an 'Fit Disc' a 'tighinn a-steach gu puing a tha math a chleachdadh airson clais-suidheachain. Faodaidh tu barrachd a dhèanamh nas fheàrr gus an ìre neo-sheasmhachd a tha thu ag iarraidh a thoirt seachad.
Chan eil uachdar mì-sheasmhach airson suidheachain airson a h-uile duine. Bu chòir dhut do ùine cleachdaidh a thogail mean air mhean gus faicinn mar a tha do bhodhaig ga fhulang. Ma tha thu a 'faighinn pian air ais ìseal, smaoinich gun a bhith ga chleachdadh.