Tha an daithead biadh pàistean ag amas air a bhith a 'ithe barachan beaga de bhiadh pàiste mar dhòigh air smachd a chumail air àireamhan caloric. Bidh cuid de dhaoine a 'bàsachadh ag ithe corragan de bhiadh leanaibh a h-uile latha mar bhiagan calorie ìosal, agus cuid eile a' cleachdadh biadh pàiste airson àite aon no dà bhiadh gach latha.
A bheil e sàbhailte? A bheil e ag obair?
Cho fad 's gu bheileas a' toirt calaraidhean is mathas gu leòr, is dòcha gu bheil e sàbhailte an clàr biathadh a leantainn, ach is dòcha nach ann airson a h-uile min.
Dh'fhaodadh a bhith ag ithe ràcairean de bhiadh pàiste mar bhiaran-bidhe mar ath-nuadhachadh biadh no biadh-bidhe ceart gu leòr, ach feumaidh tu measgachadh de bhiadh-beathach a thoirt a-steach don daithead agad agus tha e doirbh sin a dhèanamh mura h-eil thu ag ithe biadh gu leòr.
Mar sin, gu h-àraidh, is e daithead calorie ìosal a tha ann am biadh biadh na cloinne agus dìreach mar a tha daithead calorie sam bith eile ann, cho fad 's a bhios tu a' lùghdachadh an àireamh de chalaraidhean a dh'itheas tu a h-uile latha, bu chòir dhut cuideam a chall. Ach chan eil dad sònraichte mu na h-innealan - chan eil diofar eadar-dhealachadh ann a bhith ag ithe biadh leanabh an àite cuid bheag de bhiadh inbheach.
Is e am prìomh adhbhar a dh'fhaodadh an daithead seo a bhith ag obair gu bheil piocaidean bìdh chloinne agus pasganan beaga, agus mar sin bidh iad gu fèin-ghluasadach gad chuideachadh le smachd a chumail air cuibhreannan. Is dòcha gum bi iad feumail cuideachd gus giùlan leatse an àite a bhith nas motha, measan agus glasraich neo-thorrach, no bidhean-bidhe nas fhallaine eile.
Tha biadh bìdh buailteach a bhith ìosal ann an saill agus 's dòcha gum bi i siùcair ìosal, ach tha an dòigh seo daor seach gu bheil thu a' pàigheadh airson gach beagan.
Agus nuair a bhios tu deiseil, tha tòrr bhrathan glainne no coisichean plastaig agad airson a thilgeil no ath-chuairteachadh.
Tha cuid de luchd-leantainn de dheagh bhiadh pàistean a 'creidsinn gu bheil biadh na cloinne nas fhallaine seach nach eil barrachd bidhe ann. Ach chan eil sin fìor airson dhà adhbhar. An toiseach, fhad 'sa tha cuid de bhiadh leanaibh organaigeach, tha mòran a bharrachd de bhiadh ann no tha iad air an dèanamh le biadh fiadhaich.
Agus chan eil biadh organaig nas motha na biadh fiadhaich agus chan eil iad a 'dèanamh diofar cho fada ri call cuideim.
Ach tha mi airson a bhith a 'feuchainn ri biadh biadh bìdh
Tha sinn a 'cuimhneachadh air biadh pàiste a thoirt do na clann againn nuair a bha iad beag, agus gu dearbh, chan eil an stuth sin dìreach tarraingeach idir - a bharrachd, tha e nas fhasa cur às do bhiadh le measan agus glasraich àrda fiber. Ach ma tha a 'bhiadh seo dhut, tha cuid de smuaintean ann airson cuimhneachadh:
- Bruidhnibh ri do sholaraiche cùram slàinte daonnan mus tèid thu air daithead calorie ìosal.
- Leugh na bileagan airson cunntasan calorie agus susbaint beathachaidh gus dèanamh cinnteach gu faigh thu an àireamh cheart de chalaraidhean.
- Bith co-dhiù aon - biadh bìdh dà chothromach gach latha.
- Tagh measgachadh de bhiadhan leanabh gus barrachd thoraidhean, glasraich agus pròtain fhaighinn.
Faodaidh tu an dreach agad fhèin a dhèanamh de dheithead biadh pàistean (agus airgead a shàbhaladh) le bhith a 'còcaireachd agus a' glanadh mheasan agus glasraich ùra agus gan cur ann an soithichean beaga. Faodaidh tu do ghlùraichean glaodhaich a reothadh ann an ciùb-deigh còmhnard agus an gluasad gu pocannan reòiteagan beaga airson stòradh fad-ùine. Ach is dòcha nach fheum thu an cumail timcheall air a h-uile rud a tha fada.
Is dòcha gu bheil an deoch-bhìdh pàiste mar bhiadh ann an giorrachadh geàrr-ùine, agus is dòcha gum bi an cuideam a chailleas tu a 'tilleadh nuair a thilleas tu chun na cleachdaidhean ithe àbhaisteach agad.
Is e an dòigh as fheàrr air cuideam fallain a choileanadh agus a chumail suas le bhith a 'ithe biadh cothromach leis an tomhas cheart de chalaraidhean, agus chan ann le bhith a' leantainn biadh sam bith.