Agallamh leis a 'Cho-stèidheadair Seumas O. Hill, Ph.D.
A bheil luchd-tomhais fìor dha-rìribh a 'cuideachadh dhaoine gus casg a chumail air cuideam Rug mi air Seumas O. Hill, Ph.D., neach-rannsachaidh reamhrachd agus ùghdar "The Step Diet." Tha e na cho-stèidheadair Ameireagaidh air Imrich, prògram coiseachd saor-thoileach air-loidhne le còrr is 1.3 millean neach a 'dol tro STEPtember agus na milleanan eile a' cleachdadh an innealan air-loidhne an-asgaidh gus gluasad nas motha agus na cleachdaidhean ithe aca a leasachadh.
Dè na toraidhean a bheir thu aithris air a bhith a 'brosnachadh dhaoine gus eacarsaich a dhèanamh agus atharrachaidhean daithead a dhèanamh?
Tha rannsachadh Ameireagaidh On the Move air faighinn a-mach gum faodar bacadh a thoirt air buannachd cuideam am measg 90% de dh'inbhich le bhith a ' atharrachadh cothromachadh lùth le dìreach 100 calories san latha . Bidh daoine a tha a 'clàradh airson Ameireaganach air Imrich agus a' gealltainn mu bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha bheaga ag aithris soirbheachadh ann a bhith ag àrdachadh gnìomhachd chorporra agus ann a bhith a' cur casg air cuideam.
Feallsanachd America On the Move - a 'dèanamh atharrachaidhean beaga, mean air mhean ann an daithead is gnìomhachd - a' ceangal gu math le dòigh-obrach neo-bhìdh airson aghaidh a chur air reamhrachd. Am faigh do chuid sgrùdaidhean gu robh e soirbheachail?
Tha. Is e na tha sinn air faighinn a-mach airson mòran de dh'Ameireaganaich, ach bidh daithead dìreach ag obair. Chan e dìreach mu bhith a 'call cuideam; tha e mu bhith a 'cumail cuideam fallain. Bidh daoine a 'dol air adhart le tomhas, a' call cuideam - agus an uair sin gheibh iad a h-uile càil air ais, agus uaireannan barrachd. Tha e na chuairt chruaidh. Chan eil itheachadh na aonar gu leòr. Chan e ro-innleachd fad-ùine a th 'ann an easbhaidh.
Agus feumaidh gnìomhachd chorporra a bhith mar phàirt den fhuasgladh. Ann a bhith a 'teagasg dhaoine mar a nì iad atharrachaidhean beaga, sìmplidh anns na roghainnean bìdh aca agus gnìomhachd chorporra, faodaidh iad soirbheachadh. Agus nuair a bhios iad a 'dèanamh, tha iad air am brosnachadh gu bhith a' dèanamh eadhon nas motha gus an slàinte iomlan a leasachadh.
Dh'fhoillsich sinn pàipear ann an Pediatrics an-uiridh far an do rinn sinn sgrùdadh air an dòigh-obrach atharrachaidhean beaga ann an teaghlaichean le clann ro-throm.
Fhuair sinn a-mach gun do lùghdaich na h-atharrachaidhean beaga cuideam cuideam anns a 'chloinn, a' leigeil leotha fàs gu bhith na chuideam nas fhallaine.
A bheil na h-Ameireaganaich a 'toirt seachad biadh? A bheil iad a 'co-dhùnadh gu bheil e ceart gu leòr a bhith freagarrach ach geir?
Tha mòran dhaoine air feuchainn fad a h-uile duine. Dh'fhaodadh gu bheil iad air cuideam a chall ach fhuair iad a-rithist e agus tha cuid dhiubh a-nis air co-dhùnadh nach eil biadh aca dhaibh. Tha America On the Move a 'toirt seachad roghainn nach eil a' biathadh ach tha e mu bhith a 'dèanamh roghainnean dòigh-beatha nas giorra. Is dòcha nach do chaill thu na 50 not sin ach is dòcha gum faigh thu cuideam nas fhallaine agus aon as urrainn dhut cumail suas gu bràth.
Is e am puing an seo a bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha iomchaidh - bidh e nas gèire agus nas gnìomhaiche gu corporra. Bidh seo an dà chuid a 'cuideachadh do fallaineachd agus a chuidicheas tu a' call cuideam beag. Chan fhaod thu a bhith a 'faighinn do chudthrom math ach bidh thu nas fallaine agus nas fallaine. Tha an loidhne gu h-ìosal a 'ciallachadh gu bheil e nas fheàrr dè an cuideam a th' agad a thaobh cuideam agus dè as urrainn dhut, gun a bhith ro throm no reamhar nas fheàrr.
Tha luchd-ciùil air marcachd de thàladh a mharbhadh, gu ìre mar thoradh air an rannsachadh agad agus na pròiseactan agad. A bheil an gluasad seo a 'leantainn, no a bheil iad a' dol seachad?
Tha sinn air ùidh leantainneach fhaicinn ann an cleachdadh pedometer bho chruthachadh America On the Move ann an 2003 agus tha sinn a 'creidsinn gun lean an ùidh sin.
Gu dearbh, lorg sgrùdadh a rinn Oilthigh Stanford gun do ghabh luchd-cleachdaidh luchd-ciùird faisg air 2,500 ceumannan eile gach latha na daoine nach do chleachd iad peatairear. Mar an ceudna, bha cleachdadh pedometer ceangailte ri call cuideim agus leasachaidhean ann am bruthadh fala. B 'e deagh naidheachd a bha seo dhaibhsan a bha a' brosnachadh dhuinn a bhith a 'cleachdadh peatairean-tomhais làitheil.
Dèan sgrùdadh air na ceumannan-tomhais ag obair airson call cuideam
Am bi prìsean gasa àrd a 'leantainn air adhart gu barrachd dhaoine a' coiseachd is a 'rothaireachd?
Tha sinn an dòchas gum bi sin. Chan urrainn dha biadh sam bith air a 'phlanaid a bhith a' maidseadh ìrean mì-nàdarrach mì-ghnàthach a tha sinn a 'faicinn an-diugh anns na SA Feumaidh sinn ar dùthaich a ghluasad a-rithist. Tha prìsean àrd gasa agus an gluasad uaine a 'toirt dhaoine air ais air an casan.
Chan e a-mhàin gu bheil sin a 'dol a leasachadh slàinte fa leth, ach bheir e leasachadh air an àrainneachd iomlan againn. Ach tha eagal orm gum bi prìsean gas a 'tighinn a-nuas a-rithist, thèid coiseachd sìos.
Ann an amannan eaconamach cruaidh, am bi an t-eacarsaich poblach eadhon nas lugha no am bi iad a 'faighinn dhòighean saor air fuireach beò?
Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil na h-Ameireaganaich feumail agus gum faigh iad dòighean saor gus fuireach fallain. Ach feumaidh sinn cuideachadh gus àrainneachd a chruthachadh gus a dhèanamh nas fhasa do dhaoine co-dhùnaidhean fallain a dhèanamh. Tha America On the Move a 'toirt an cothrom seo a-mach gus sealltainn cho furasta is a tha e sin a dhèanamh. Le bhith a 'cur cheumannan chun latha againn, a' sìor fhàs ann an grunn cheuman an seo agus an sin, tha e na dhòigh math air a bhith a 'fuireach nas sàbhailte. Agus le bhith a 'dèanamh roghainnean biadh sàmhach, is urrainn dhuinn gearraidhean a ghearradh agus diofar mòr a dhèanamh. Tha iomairt STEPtember Ameireagaidh air a 'Ghluasad, a tha na oidhirp fad mìosan gus Ameireaganaich a theagasg cho furasta' sa tha e gus atharrachaidhean beaga a dhèanamh ann an roghainnean bìdh agus ìrean gnìomhachd, na dhòigh math air tòiseachadh air dòigh-beatha nas fhallaine a ghabhail - airson an-asgaidh S an Iar-
Is dòcha gu bheil daoine a 'tighinn còmhla ri luchd-tadhail nas lugha ach a' coiseachd nas motha. Uile gu lèir, is dòcha gur e seo leasachadh airson an slàinte.
Stòran:
Seumas O. Hill, Ph.D. agallamh, 9/23/08.
Susan J. Rodearmel, Holly R. Wyatt, Nanette Stroebele, Sheila M. Smith, Lorraine G. Ogden, agus Seumas O. Hill. "Atharrachaidhean beaga ann an Siùcair Diadhaidh agus Gnìomhachd Corporra mar dhòigh air a bhith a 'cur bacadh air cus cuideam air cuideam: Sgrùdadh Teaghlaich Ameireaganach air Imrich." Pàd-eòlasan, Dàmhair 2007; 120: e869 - e879.
Dena M. Bravata; Crystal Smith-Spangler; Vandana Sundaram; Allison L. Gienger; Nancy Lin; Robyn Lewis; Crìsdean D. Stave; Ingram Olkin; Iain R. Sirard. "Cleachdadh de 'Pedometer' ceangailte ri gnìomhachd corporra nas motha, Bruthadh fuil agus cuideam a lùghdachadh." JAMA. 2007; 298 (19): 2296-2304.