Prògraman brosnachaidh airson Buidhnean agus Daoine fa leth
A bheil thu airson do bhrosnachadh fhèin a bhith a 'coiseachd barrachd , a' cleachdadh do pheata-pìobaire? A bheil thu airson gum faigh an luchd-obrach agad barrachd, no a 'brosnachadh do chlas sgoile agad a bhith nas gnìomhaiche? Faodar prògram peataireatair a chleachdadh airson ur brosnachadh agus feadhainn eile a dh'ionnsaigh an amas sin. Le na prògraman air an liostadh, tha leabhar prògram coiseachd, log, no club air-loidhne air a ghabhail a-steach. Tha cuid dhiubh freagarrach airson prògram slàinte corporra no dùbhlan sgoile.
Tha mòran de luchd-sgrùdaidh fallaineachd, mar Fitbit , a 'toirt amasan, trophies, suaicheantais agus farpaisean càirdeil a thèid a-steach don bhòrd-làimhe aca no air an aplacaid gluasadach. Ach 's dòcha gum bi cùis-litridh neo-cheangailte ri seann sgoil agad no ma tha thu airson farpais a dhèanamh le feadhainn eile aig nach eil an aon bhrath de rianaire fallaineachd.
Airson slàinte, bu chòir dhut a bhith ag amas air co-dhiù 6000 ceum sa latha, agus airson call cuideam bu chòir do amas a bhith 10,000 ceum sa latha . Faodaidh prògraman coiseachd pedometer cuideachd ùine suidhe a lùghdachadh .
1 - Prògram Log-inntrigidh Eadar-lìn Webwalking na SA
Tha log- lìn Webwalking USA na dhòigh air do cheumannan-coiseachd, ceumannan, mìltean, no ùine a choimhead air cuairt air-loidhne air an Discovery Trail Ameireaganach bhon Atlantaig chun a 'Chuain Shèimh. Bidh thu a 'clò-bhualadh logaichean airson a chleachdadh gus do stats a chlàradh. Is e dòigh saor a tha seo airson do shlighe fhìn fhèin a chruthachadh. 'S dòcha gum bi thu airson mion-fhiosrachadh Trail Discovery Ameireaganach a sgrùdadh bhon làrach aca gus sùil a thoirt air far am biodh tu a' coiseachd air latha sam bith.
2 - Walker Tracker
Bidh Walker Tracker a 'dealbhadh phrògraman beòthalachd coiseachd airson coimhearsnachdan, companaidhean mòra is beaga agus sgoiltean. Faodaidh an t-àrd-ùrlar agus an t-aplacaid ceangal a dhèanamh ri luchd-rianachd fallaineachd mar Fitbit no faodaidh luchd-cleachdaidh na ceumannan aca a chur a-steach gach latha. Tha prògraman air an dealbhadh gus am faigh thu an ìre ceart de eadar-obrachadh, dhùbhlain agus bhuannachdan don bhuidheann agad. Tha iad air prògraman ùr-ghnàthach a dhèanamh leithid All Step Counts airson Hadassah. Anns a 'phrògram sin, bidh boireannaich a' cleachdadh an ceum-pìobaire aca a 'cunntadh airson a dhol air eilthireachd bho New York gu Ierusalem, ag ionnsachadh mu eachdraidh agus traidisean mar gu bheil an ceum aca a' toirt dhaibh làraich a tha inntinneach seachad.
3 - Prògraman cùrsa-sgoile Sgoil no Beatha-beatha Ùra
Tha dòighean-beatha ùra a 'tabhann còrr is 20 tionndadh eadar-dhealaichte de phrògraman coiseachd sgoile agus inbheach le trì stòran bunaiteach - WOW (an WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started), agus BEK (Bare Essentials). Tagh bho phrògraman a tha ag amas air bun-sgoiltean agus àrd-sgoiltean no deugairean agus inbhich. Leigidh na cairtean-ciùil DÙBHCHAIL dhut cuairt fhìn air feadh diofar roinnean cruinn-eòlais.
4 - Coiseachd air feadh an t-saoghail
Faodaidh tu gabhail pàirt ann an Cois an t-Saoghail mar bhuidheann no neach fa leth agus cleachd an làrach no an aplacaid agad gus na cuairtean agad a lorg. Tha e saor a thighinn a-steach agus tha taic bho thabhartasan. Chan eil an ceangal a-mhàin a 'toirt ach diogan agus faodaidh tu a bhith air do shlighe ann an àm sam bith. Is e fuasgladh math a tha seo airson buidhnean measgaichte far a bheil fònaichean sgairteil aig cuid de dhaoine agus nach eil feadhainn eile. Faodaidh tu taghadh bho chòrr is dusan slighe agus slighe a chumail air na cuairtean agad ann an iomadh àite den t-saoghal. Faodaidh tu fiù sealladh air sràidean far a bheil thu a 'coiseachd agus a' clò-bhualadh an adhartais agad. Is e làrach furasta a chleachdadh a th 'ann a tha gu leòr ri thabhann airson daoine fa leth no buidhnean.
5 - Clàran DÙBH
Tha clàran DÙBHLAIN na dhòigh math air thu fhèin, do chlas no do chlub a bhrosnachadh airson coiseachd. Cleachd na clàran airson sùil a chumail air do mhìltean coiseachd a dh'ionnsaigh cinn-uidhe leithid Thar Aimeireagaidh, gu Hawaii, Tarsainn an Iarthair Fiadhaich. Tha e spòrsail agus lèirsinneach, chan fheum thu cuimhne a bhith agad aplacaid a shealltainn nuair a thèid a phostadh air a 'bhòrd fiosrachaidh agad no air an inneal-frithealaidh.
6 - Dùbhlan Corporra Cruinneil
Tha Dùbhlan Corparra na Cruinne na dhùbhlan càileachd-obrach 100-latha a tha air faisg air millean neach air feadh an t-saoghail a chuir an sàs bho 2003. Bidh companaidhean a 'ceannach a' phrògraim agus a 'cruthachadh sgiobaidhean de sheachd. Bidh neach-obrach aig gach neach-obrach a 'cosg co-dhiù 10,000 ceum sa latha. Le bhith a 'clàradh nan ceuman aca air-loidhne, bidh iad a' dol air rèis air feadh an t-saoghail agus a 'farpais le sgiobaidhean eile taobh a-staigh a' chompanaidh aca.
7 - 10,000 Ceumannan Latha
Tha 10,000 Steps a Day na phrògram 8-seachdain airson prìs reusanta. Tha e a 'gabhail a-steach pàipear-taice roghainneil, ruigsinneachd air an làrach-lìn airson molaidhean logadh agus coidse, stuthan clò-bhuailte, eacarsaichean agus comhairlean agus cuairt-litir seachdaineil.
8 - WalkingSpree
Faodaidh tu WalkingSpree a chleachdadh airson prògram slàinte obrach, bho chompanaidhean beaga gu corraidean mòra. Faodaidh tu an aplacaid aca a chleachdadh gus ceumannan fhaighinn bhon fhòn-làimhe no ceangal a dhèanamh eadar pedatar Fitbit no Garmin. Faodar an aplacaid a chur air dòigh chun a 'chompanaidh agad.