A 'gluasad gu ruige meadhan-loidhne
Tha Adduction a 'toirt iomradh air gluasad sam bith a tharraing pàirt no structar a' chuirp gu meadhan a 'chuirp. Is e am plèana sagart a th 'air a' phuing meadhanach aig a 'bhodhaig, a tha a' roinn a 'chuirp ann an earrannan clì is deas. An àite a bhith a 'leudachadh do ghàirdeanan no do chasan, bhiodh iad gan cur faisg air do thaobh mar eisimpleir de chur-ris mar a bheir e iad a-steach don phlèana sagart.
A 'toirt a-steach na h-aibhnean is na gobhagan
Ann an cùis sònraichte nan òrdagan is na corragan, tha cur-sìos a 'toirt iomradh air a bhith a' toirt nan àireamhan còmhla gu meadhan na làimhe no na cas. Bhiodh eisimpleir de chur-sìos a 'sìor fhàs do làmh agus a' dèanamh fìdeag.
Fèithean Adductor agus Groin sna Crìochan
Is e na fèithean a tha coltach ris an fheadhainn a tha coltach ris an t-sliasaid àrd a tharraing na casan còmhla nuair a bhios iad a 'gintinn. Bidh iad cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' stèidheachadh a 'chrom. Bidh na cuiridhean a 'ceangal bhon phiseis ris an fhiachair (cnàimh na tuinn).
Ann an daonna, mar as trice canar fèithean grin ris na fèithean cur-ris a lorgar ann an ceàrnan na sliasaid. Am measg nam fèithean gorma tha: a 'gabhail a-steach an t-iongantach magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus, agus gracilis. Bidh iad a 'tarraing nan casan còmhla nuair a bhios iad a' faighinn cùmhnant. Bidh iad cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' stèidheachadh a 'chrom. Bidh na cuiridhean a 'ceangal bhon phiseis ris an fhiachair (cnàimh na tuinn).
Faodar a bhith a ' sìneadh na cuiridhean hip seo le pìosan a tha a' sgaoileadh do chasan bho chèile, a 'leudachadh nan fèithean sin.
Faodar seo a dhèanamh na shuidhe, mar a tha iad a 'sìneadh le dealan-dè, a tha nan seasamh, mar a tha iad a' sìneadh le sìthean, no a 'laighe sìos.
An Aghaidh: A 'fuadach
Is e fuadach a tha mu choinneamh an t-saoghail. Faodar an dà theirm seo a bhith furasta a thruailleadh oir tha iad eadar-dhealaichte le dìreach aon litir. Is e teirm chinn-eòlas a th 'ann an Abduct, a tha a' ciallachadh gluasad bho mheadhan-loidhne no meadhain a 'bhodhaig no bho phàirt no buidheann eile.
Smaoinich air a bhith gam marbhadh ann an "toirt air falbh."
Tha an t-àite a tha a 'falbh bho bhith a' gulang air a thoirt gu buil le fèith fhuaimneach anns a 'bhodhaig. Tha grunn fhèithean fuadain anns a 'bhodhaig, nam measg na casan, na làmhan agus na casan. Nuair a thig e gu corragan is òrdagan a 'chuirp, tha an gort a' toirt iomradh air sgaoileadh nan àireamhan a tha air falbh bho mheadhan na cas no na làimh. Tha a bhith a 'sgaoileadh nan gàirdeanan no na casan gu taobh a' chuirp, agus air falbh bho mheadhan a 'chuirp, na eisimpleir de bhith a' goid. Is e Adduction, a tha a 'ciallachadh gluasad nas dlùithe ris an itead meadhanach den bhodhaig, a tha mu choinneamh casg.
Is tric a chanar ri fèithean caorach a 'chas mar a' chromag agus tha iad air an dèanamh suas de na fèithean gluteus medius (a 'phrìomh fhuadhair) agus an minimus gluteus. Tha na fèithean sineergist a 'gabhail a-steach psoas, piriformis, tensor fascia latae (TFL), sartorius, quadratus lumborum, agus rectus femoris.
Bidh na fuadaichean a 'gluasad nan casan air falbh bho mheadhan loidhne na cuirp nuair a bhios iad a' gintinn. Bidh iad cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' rotadh an t-sliabh anns a 'phòcaid hip agus a' cuideachadh le bhith a 'daingneachadh a' chrom. Bidh na fuilich a 'ceangal bhon phiseis ris an fhiabhras (cnàimh na sliasaid).