Thathar ag ràdh gu bheil diofar shochairean ann am fìgeall leann-seallaidh Apple, no ACV, bho bhith a 'cuideachadh le tinneas an t-siùcair gus a bhith a' lagachadh làimhseachadh. Bidh cuid de dhaoine a 'mionnachadh le bhith a' sealg làitheil no an elixir mar phàirt riatanach den riaghladh aca.
Leis gu bheil e a 'còrdadh ris, chan eil e na iongnadh gu bheil daithead air a chruthachadh timcheall air fìon-leac an ùghlan. Mar as trice, le bhith a 'toirt fìon-bhèic le seillean ubhal mus cuidich bìdh thu cuideam a chall, agus tha eadhon pills agus ullachaidhean rim faighinn.
Ach an cuidich e gu mòr le call cuideam?
An Rannsachadh air Vinegar Soidhnichean Apple airson Call Cuideam: Am faod e cuideachadh?
Chaidh aon de na beagan sgrùdaidhean a dhearbhadh gun deach a 'bheachd a dhèanamh ann an Iapan. Rè an rannsachadh 12-seachdainean, ghabh 175 neach a bha den bheachd gu robh e reamhar deoch a bha a 'gabhail a-steach aon no dhà lòchran-bùird de fhìgeall seall-ubhal no deoch gun fhìon (ach le lactate a bharrachd airson a bhith a' toirt blas air fìonag).
Aig deireadh an sgrùdaidh, bha lùghdachadh beag ann an cuideam corp an fheadhainn a bha air na deochan fìonagach an coimeas ris an fheadhainn aig an robh an deoch gun fhìonag. Chaill a 'bhuidheann a ghabh aon bhòrd-bùird de fhìonag 2.7 notaichean às deidh na 12 seachdainean agus chaill an fheadhainn a thug dà lobhs-bùird 4.2 not. Ceithir seachdainean an dèidh an sgrùdaidh, ge-tà, bha a 'chuid as motha de chom-pàirtichean air cuid den chuideam no a h-uile cuideam fhaighinn.
Ann an sgrùdadh eile, bha deoch làidir anns a bheil fìon-bhualadh aplan ceangailte ri call cuideim, ge-tà, b 'e sgrùdadh glè bheag a bh' ann agus bha com-pàirtichean cuideachd air daithead 21-calorie ìosal.
Le bhith a 'caitheamh seòrsa sam bith de bhìon-bhreac ro bhiadh stalcach, bidh an t-àrdachadh ann an siùcar fuil às dèidh ithe. Ann an sgrùdadh 2017 a chaidh fhoillseachadh ann an Rannsachadh Diabetes agus Cleachdadh Clionaigeach , rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh roimhe agus cho-dhùin iad gum faodadh fìonag a bhith èifeachdach ann a bhith a 'bualadh air glùcois agus ìrean insulin an dèidh biadh.
Beachdan air a bhith a 'cleachdadh fineag labhallan
Ma tha thu a 'feuchainn air a bhith a' feuchainn fìon-leac le seillean aplan, tha cuid de dh'eòlaichean a 'moladh nach cuir thu an t-iongnadh gu barrachd air ceithir cuibhlichean-bùird gach latha, air a thiormachadh le uisge no air an toirt ann am biadh.
Faodaidh tu a bhith a 'cur fìon-bhraiceann apple a-steach don bhiadh agad ann an grunn dhòighean. Bidh cuid a 'cur a-steach teaspoon gu glainne uisge agus sip e ron bhiadh. Dh'fhaodadh tu cuideachd a bhith a 'feuchainn ri switchel (deoch ath-nuadhachail le ùbhlan seallaidh fìgeag, ginger, agus stuthan eile).
Mura h-eil thu dèidheil air fìon-lios a bhith ag òl leacan-ubhal, feuch ri salad ithe le spìonadh de bhiogaire-mara fo ubhal ro bhiadh stalcach. Tha an ACV na àite math airson aodach le botail a tha tric làn de chalaraidhean, siùcair agus geir.
Ged a tha tableta fìgearachd le seillean ubhal ri fhaighinn, faodaidh iad diofar sheòrsachan de dh 'asal searbh a bhith ann.
Taobh-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann
Faodaidh fìonag seòl Apple (ann an cruth lobhta no pill) a bhith ag adhbhrachadh agus a 'dochann an amhaich, an esophagus agus pàirtean eile den chonnadh, gu h-àraid nuair a thèid a thoirt gu ìre mhòr no gu mòr.
Thathas air aithris gu bheil ìrean potaisium ìseal agus dùmhlachd mèinnear cnàimh le bhith a 'caitheamh cus fìon-lighiche ubhail.
Tha co-dhiù aon chùis-sgrùdaidh air faighinn a-mach gum faod searbhachd fìon-leac apail a bhith a 'crìonadh cruinneag fiacla.
Is dòcha gum bi an deoch air a thiormachadh agus tro connlach le bhith a 'lùghdachadh ceangal dìreach le fiaclan.
Is dòcha gum feum daoine le cumhachan leithid gastroparesis, ulcers, hiatal hernia, GERD, agus potassium ìosal a bhith a 'seachnadh fìon-bhraiceann apail, agus faodaidh e eadar-obrachadh le cungaidhean àraidh (leithid diuretics agus leigheas cridhe agus tinneas an t-siùcair), mar sin is e deagh bheachd a th' ann cuir do sholaraiche cùram slàinte mus gabh thu ubhal seall air fìonagas gu cunbhalach.
Facal bho
Is e call cuideam aon de na rudan as cudromaiche a nì thu airson ur slàinte. Tha fios againn uile dè cho dùbhlanach 'sa dh'fhaodas a bhith, ach a' call cus cuideam air do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas fheàrr, cadal nas fheàrr, agus an cunnart a lùghdachadh airson tinneas cridhe agus cùmhnantan slàinte eile.
Ged a tha e comasach gum bi fìonag a 'tabhann cuid de bhuannachdan, chan eil mòran rannsachaidh sam bith air an aplan a' sealltuinn fhìgeag airson call cuideam. Tha toradh aon sgrùdaidh a 'sealltainn gu bheil buaidh sam bith ann gu math buailteach, agus faodaidh cuideam sam bith a thèid a chall tilleadh às deidh dha stad a chur air an fhìonag.
Tha sgrùdaidhean eile a chaidh a dhèanamh air a bhith beag no air duilgheadasan fhaighinn le dealbhadh an sgrùdaidh.
Ged a tha fìon-bhraiceann aplan ann an èideadh salad air a dhèanamh no reasabaidhean eile a 'cur blas, bhiodh e glic a sgioblachadh mar ro-innleachd airson call cuideam maireannach a dh' fhaodadh plana a bhith ag ullachadh biadh fallain le eacarsaich cunbhalach agus atharrachaidhean air dòigh-beatha. A 'cumail clàr-latha bìdh, a' faighinn ochd uairean a thìde de chadal gach oidhche, agus ma chumas tu do chuid cuideam ann an seic, faodaidh e cuideachd cuideachadh leat gus do chuideam fallain a ruighinn agus a chumail suas.
> Stòran:
> Balliett M, Burke JR. Atharrachaidhean ann an tomhas anthropometric, comh-sgrìobhadh corporra, bruthadh-fala, ìomhaigh lipid, agus testosterone ann an euslaintich a tha a 'gabhail pàirt ann an eadar-theachd a' bhìdh le lùth ìseal. Iris de Leigheas Chiropractic. 2013; 12 (1): 3-14.
Tha Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, an àireamh Kaga T. Vinegar a 'lùghdachadh cuideam corp, milleadh saill choirp, agus ìrean searbhag trì-chriosdair ann an cuspairean èisg Iapanach. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Lùn; 73 (8): 1837-43.
> Faodaidh Shishehbor F, Mansoori A, caitheamh Shirani F. Vinegar ath-ghlanadh glucose postprandial agus freagairtean insulin; ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis de dheuchainnean clionaigeach. Cleachdadh Trioblaid Tinneas an t-siùcair Cèitean 2017; 127: 1-9. Deer
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.