An cuala tu mu dheidhinn aodach co-chrìochnaichte? Bidh an lùth-chleasachd àrd-theicneòlais air a chosg le lùth-chleasaichean àrda agus reultan spòrs. Ach tha cuid de luchd-cleasachd a 'caitheamh aodach cruaidh airson call cuideam . Am bi iad ag obair? Tha cuid de bhuannachdan gèam co-chruinneachaidh ann do dhaoine a tha ùr airson eacarsaich agus a tha ro throm. Ach bu chòir dhut faighinn a-mach dè na h-aodach speisealta a dh 'urrainn agus nach urrainn dhaibh a dhèanamh mus tasgadh thu.
Dè a th 'ann an aodach companaidh?
Bidh aodach co-chinntidh a 'coimhead dìreach mar a' chuid as motha den aodach eile a bhios a 'dol air adhart a chì thu san lùth-chleasachd no aig a' bhùth bathair spòrs. Is e na tha ga dhèanamh sònraichte, ge-tà, gu bheil e air fhighe gu teann gus taic a thoirt dha agus a chuireas bacadh air innealan na cuirp. Ged nach eil sin math gu leòr, tha stocainnean co-chrìochnaichte, rionnagan agus mullaich a 'toirt dhut faireachdainn gu bheil thu a' faighinn taic agus a bhith "air a chumail a-steach" ach chan ann ann an droch dhòigh. Tha an t-aodach fhathast a 'leigeil le do ghluasad gluasad gu saor an dà chuid rè agus às deidh eacarsaich.
Thathar a 'beachdachadh air cuid de aodach co-ghluasaid "ìre meidigeach" agus tha iad air an cleachdadh ann an suidheachaidhean meidigeach airson an cleachdadh an dèidh an lannsaireachd no gus dèiligeadh ri cùisean cuairteachaidh. Chan eil a 'chuid as motha de na h-aodach co-ghluasadach a nì luchd-dèanamh spòrs (an seòrsa a lorgas tu anns a' stòras bathair spòrs) gu ìre meidigeach agus a 'ceadachadh barrachd gluasad-agus comhfhurtachd fhad' sa tha thu ag obair.
Aodach co-chinnteachaidh airson call cuideam
Tha a 'mhòr-chuid den rannsachadh air gèilleadh dùmhlachd air amas air buannachdan coileanaidh airson fìor lùth-chleasaichean.
Ach tha buannachdan sònraichte ann cuideachd airson cleachdaidhean ùra no daoine a tha ro throm . Is e Fred Hernandez an Stiùiriche Margaideachd aig 2XU, companaidh a tha a 'dèanamh gèilleadh co-chruinneachaidh dha fir is boireannaich. Tha e a 'mìneachadh an toiseach gu bheil a' chompanaidh aige a 'meas gu bheil luchd- cleachdaidh gu bhith nan luchd- cleachdaidh "dona", agus gum faod gèar coimpiutaireachd a bhith gu sònraichte cuideachail do dhaoine nas motha agus an fheadhainn a tha ùr airson eacarsaich.
"Dh'fhaodadh luchd-trèanaidh a tha a 'giùlan sùim nas motha de chuideam a bhith nas buailtiche do leòintean ath-aithris a dhèanamh mar splints shin, gnèithean, sprains agus co-mhilleadh, gu sònraichte nuair a thòisicheas iad air trèanadh trèanaidh ùra. deòir air adhbhrachadh le crith-fèithe agus oscillation. "
Ann an ùine ghoirid, tha e ag ràdh gu bheil cuirp nas motha a 'gluasad barrachd tro eacarsaich agus faodaidh gèilleadh co-ghluasaid cuingealachadh a dhèanamh air a' ghluasad sin gus casg a chur air cuid de chulaidh is dealachadh air a 'bhodhaig Tha e ag ràdh gum faodadh buannachd a bhith ann dha daoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall.
"Ged nach dèanadh sinn a-riamh an tagradh gum biodh cuideaman aodach co-chrìochnaichte ann an call cuideam, faodaidh e cuideachadh gu cinnteach anns a 'chuibhreann eacarsaich de riaghaltas call cuideam duine sam bith. Leis gu bheil na seòrsachan-obrach sin mar as trice a' toirt a-steach barrachd is dian obair cardio, le èideadh coimpiutair cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh na milleadh fèitheach a tha air a dhèanamh leis an ath-bheothachadh de ghnìomhachdan cardio mar ruith no snìomh agus cuideachadh le ath-bheothachadh le bhith a' neartachadh cuairteachadh rè agus às deidh eacarsaich. "
Mar a Cheannaich Aodach Cruthachail
Ma tha thu deiseil airson a 'chiad pìos de ghèam co-ghluasaid a cheannach, tha beagan bheachdan aig Fred. An toiseach, tha e ag ràdh gu bheil sizing cudromach gus am buannachd as motha fhaighinn.
"Tha coltas gu bheil co-chòrdadh gu math teann, ach gu cinnteach tha e teann gu leòr gu bheil thu a 'faireachdainn co-èiginn." Tha e cuideachd ag ràdh gum bi na toraidhean as fheàrr a 'leantainn air molaidhean an neach-dèanamh.
Mar sin, dè na h-aodach coimpiutair a bu chòir dhut a cheannach Dh'fhaodadh sin a bhith an urra ris a 'bhodhaig agus na h-amasan agad airson an gèar a chleachdadh. Gus buannachdan eacarsaich fhaighinn rè agus às deidh do dhreuchd a bhith agad, tha Fred a 'moladh gun tòisich thu le rionnagan dùmhlachd oir bidh na casan agad an sàs anns a' mhòr-chuid de ghnìomhachdan cardio airson call cuideam. A bharrachd air an sin, tha e ag ràdh, "is e do chasan am buidheann fèith as motha agad agus a bhith a 'giùlan comh-chrìochnachadh, tillidh na buannachdan as motha dha cuideigin a tha a' lorg an luach as fheàrr agus an sochair."
Ach tha cuid de luchd-cleasachd, ge-tà, a 'taghadh ceannach coimpiutair a cheannach airson a' bhodha àrd gus crìoch a chur air an ìre "jiggle" a thachras fhad 'sa tha iad ag obair. Cuidichidh mullach co-chruinneachaidh gus taic a thoirt do do bhroilleach, do bolg agus do ghàirdeanan gus mothachadh a thoirt dhut de cho teann. Ma tha an taic sin gad chuideachadh gus mairsinn nas fhaide fhad 'sa tha thu ag obair, faodaidh gum bi mullach co-chruinneachaidh na thasgadh math. Bidh brògan aig 2XU a 'tighinn a-steach le sleeveless, sleeve gearr agus roghainnean sleamhnag fada agus mar sin tha e furasta lorg stoidhle a lorg dhut gus an cothrom a tha a dhìth oirbh a thoirt dhut.
A dh'aindeoin dè an t-inneal cruaidh a tha thu a 'ceannach, cuimhnich nach bi bileag draoidheachd ann airson call cuideam. Chan eil gèam co-chinnteach a 'losgadh barrachd calraidhean agus cha toir e dragh dha do metabolism - chan urrainn dha gèar a bhith ag obair air sin a dhèanamh. Ach ma dh 'fhaodadh gèilleadh co-chòrdadh a bhith gad dhèanamh nas cofhurtaile nuair a ghluaiseas tu, is dòcha gun cuidicheadh e thu gus do chuid obrach a dhèanamh nas fhaide no nas cleachdaiche a dhèanamh . Mas e sin a tha ann, is e tasgadh luachmhor a th 'ann an gèilleadh co-chruinneachaidh.
> Stòran:
> Rugadh DP, Sperlich B, Holmberg HC. "A 'toirt solas a-steach don dorchadas: buaidhean èideadh cruaidh air coileanadh agus ath-bheothachadh." Iris Eadar-nàiseanta de Spòrs Spòrs 8 Faoilleach 2013.
> Lee Wallace, Katie Slattery agus Aaron Coutts. "Aodach co-chruinneachaidh: A bheil iad a 'toirt buaidh air coileanadh lùth-chleasachd agus ath-bheothachadh?" "Iris Spòrs Àireamh 28 Àireamh 4.