Ma cheannaich thu paidhir bhrògan ruith o chionn ghoirid agus gu bheil casan no brògan trom ort, is dòcha gum bi coltas ann dè cho fada 'sa bheir e brògan ùra a bhriseadh. Tha fios agad cuin a tha an t-àm ann gus paidhir bhròg a thoirt seachad agus a thilleadh gu feadhainn a lorgas nas fheàrr a tha cudromach airson do shlàinte-coise agus do chofhurtachd.
Àm briseadh-a-steach airson brògan ruith
Cha bu chòir brògan ruith ceart agus feadhainn a tha na brògan ceart airson do chasan a bhith feumach air ùine briseadh-a-steach.
Bu chòir dhaibh a bhith a 'faireachdainn cofhurtail a' tòiseachadh le do chiad ruith.
Ma gheibh thu modail eadar-dhealaichte de bhròg ruith na tha thu air a bhith air a dhèanamh san àm a dh'fhalbh, feuch a-mach le bhith a 'dèanamh dhà no nas giorra annta. Dh'fhaodadh iad a bhith a 'faireachdainn beagan eadar-dhealaichte an toiseach, ach bu chòir dhaibh a bhith a' faireachdainn cofhurtail. Ma tha thu a 'fàs blisters no a' faireachdainn pian no mì-chofhurtachd, thoir iad air ais chun a 'bhùth. Bheir a 'chuid as motha de stòran ruith math seachad creideas ath-dhìoladh no stòr airson brògan ruith nach deach a chaitheamh ach no dhà.
Duilgheadasan le brògan ruith ùr
Tha dà dhuilgheadasan coitcheann ann a tha a 'leantainn gu brògan a tha ceàrr freagarrach dhut.
- Brògan a tha ro bheag no gann: Ma bhios tu a 'faighinn dubhagan no ma tha an bròg mì-chofhurtail, is dòcha gum bi iad ro bheag. Bidh do chasan ag èirigh nuair a ruith thu, agus mar sin bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil brògan ruith agad aig a bheil co-dhiù leth meud gu meud nas motha na am bròg àbhaisteach agad. Is dòcha gum bi e neònach an toiseach a bhith a 'ceannach bhrògan nas motha na an ìre bhròg agad, ach chan eil do chasan an aon mheud ro dheireadh do ruith mar a bha iad nuair a thòisich thu. Is dòcha gum bi thu airson brògan nas fharsainge a lorg. Tha cuid de bhrandagan a-nis a 'tairgse leud cumhang, cunbhalach, agus farsaing. Ma tha thu a 'briseadh no a' briseadh sìos, faic a bheil bròg nas fharsainge ag obair nas fheàrr airson a bhith a 'ruith.
- Bròg Air a dhèanamh air an deireadh mu dheireadh : Tha modailean bròige air an cumadh eadar-dhealaichte. Tha bogsa dhuilleag nas fharsainge aig cuid dhiubh, cuid nas cumhainge. Tha cuid de dhuilleag nas motha, cuid nas lugha. Bidh cuid a 'fàgail gu sgiobalta san t-seal, cha dèan cuid eile. Tha na h-eadar-dhealachaidhean sin mar thoradh air a 'bhròg mu dheireadh a chaidh a chruthachadh agus bidh e ag atharrachadh bho mhodail gu modail agus dèanadas gu neach-dèanamh.
- Shoes of the Wrong Type: Tadhail air stòr sònraichte sònraichte agus bidh neach-reic a 'coimhead air do chasan agus dèan sgrùdadh anailis gus am faigh thu na brògan ceart dhut. Ma tha feum agad air bròg smachd gluasad air sgàth 's gu bheil thu ro-shoirbheachail,' s dòcha gum bi duilgheadasan agad ma thogas tu bròg neodrach an àite sin. Mura h-eil thu ro-shoirbheachail, is dòcha gum faigh thu bròg nas slaodaiche gus a bhith cho cofhurtail. Ma cheannaich thu bròg as ìsle ach ma tha feum agad air barrachd taic, cha bhi thu cofhurtail anns a 'bhròg neo-structaraichte.
A 'ruith Poileasaidhean Tilleadh Bròg
Obraich a-mach poileasaidh tilleadh a 'bhùtha no an neach-reic air-loidhne far an do cheannaich thu na brògan. Is dòcha gu bheil poileasaidh tilleadh fialaidh aig bùth sònraichte sònraichte ionadail agus faodaidh tu do bhrògan a thoirt air ais an dèidh beagan ruith. Ach is dòcha gum feumar stòr air-loidhne agus stòran eile a bhith a 'tilleadh ach brògan gun ghrunnd, anns a' chùis sin chan eil thu a-mach às an fhortan. Tha e nas coltaiche modail ùr de bhròg a cheannach bho stòr le poileasaidh tilleadh fialaidh.
Facal bho
Na cuir dàil ann a bhith a 'co-dhùnadh nach bi na brògan ag obair dhut. Ma tha duilgheadas agad an dèidh dhà no dhà, chan eil e coltach gum bi cùisean nas fheàrr. Anns an eadar-ama, is dòcha gum faigh thu dubhagan no duilgheadasan eile a leasachadh bho bhith a 'giùlan na brògan ceàrr. Tha e nas fheàrr stad a chur orra gan cleachdadh a-nis, eadhon ged a tha e a 'ciallachadh gu bheil thu a' toirt seachad iad gu carthannas seach gu bheil e seachad air a 'cheann-là air ais.