Buaidhean beathachaidh (gach seirbheis)
Calraidhean - 150
Saill - 9g
Carbs - 12g
Protein - 7g
Àm Iomlan 15 mionaid
Prep 15 mionaid , Cook 0 mionaid
Seirbheisean 16 (1 ball gach)
Tha an reasaidh bàgh pròtain ìm seo cho furasta a dhèanamh agus 'se an snack freagarrach a th' ann nuair a tha an lùth agad a 'sgoltadh agus feumaidh tu inneal luath gus faighinn suas gu luath.
Bidh co-mheas ceart na h-earrainnean agus blas a thig mar thoradh air beagan de na seòrsaichean de phùdar pròtain agus de ìm cnòimh a bhios tu a 'cleachdadh. Chaidh an t-òrdugh bunaiteach seo a dhèanamh le pùdar pròtain blas Vanilla Frangach ach tha teoclaid agus blasan eile ag obair gu math cuideachd. Tha an siorup agave a 'dol fada ann a bhith a' toirt beagan milis dha.
Ingredients
- 1 cupan ìm maout (nàdarrach)
- 4 sgùthan pùdar pròtain (1 1/3 cupan, blas sam bith)
- 1 teaspoon dannsa vanilla
- 1/2 cupan siorup gràbhaidh (no airson blas)
- Roghainneil: cnothan briste no min almain / almón
Ullachadh
- Ann am bobhla meadhain, measgaich na h-uile stuth (ach a-mhàin cnothan briste) ma bhios thu air an deagh choinneachadh. Tha measgaiche seasamh a 'dèanamh math airson seo, ach tha pròiseas bidhe no spàin fiodha ag obair gu math cuideachd. Dh'fhaoidte gum feum thu barrachd phùdar pròtain a chur a-steach ma tha an mheasgachadh ro fhliuch no siorup sùbailte ma tha e ro thioram.
- Rol a 'mheasgachadh gu bhith na bhall 1-òirleach.
- Ma tha thu ag iarraidh, cuir a-steach cnothan briste no flùr almain / almain.
Stiùireadh Ullachaidh
Ma tha tòrr ola aig an ìm-cnòimh a chleachdas tu (bidh ìm ciùin nàdarra glè eadar-dhealaichte ann an uiread ola), is dòcha gum bi feum agad air barrachd pùdar pròtain. Cuideachd, tha an sùim siorup agave a bhios tu a 'cleachdadh gu follaiseach an crochadh air do bhlas pearsanta.
Thoir fa-near gu bheil na bàlaichean sin bog aig teòthachd an t-seòmair gus nach urrainn dhaibh an tilgeil ann am poca agus a bhith an dùil gun cum iad an cumadh.